Sağlam ürəyin sirri: 6 saat otur, 5 saat hərəkət et
Avstraliyanın Melburn Svinburn Texnologiya Universitetinin tədqiqatçıları sağlam həyat üçün gündəlik fiziki aktivliyi hesablayıblar.
Sonxeber.az xarici mənbəyə istinadən xəbər verir ki, orta yaşı 60 olan 2300 nəfərin sağlamlıq məlumatları araşdırılıb.
Müvafiq olaraq, gündə 6 saat oturmaq, 5 saat 10 dəqiqə ayaq üstə durmaq, 2 saat 10 dəqiqə orta dərəcədə fiziki məşq etmək, 2 saat 10 dəqiqə yüngül fiziki məşq etmək, 8 saat 20 dəqiqə yatmaq lazımdır.
Tədqiqatçılar bildiriblər ki, bu həyat tərzi ürəyi qoruyur, çəki artımının qarşısını alır, 2-ci tip diabet, xərçəng və erkən ölüm riskini azaldır. Mütəxəssislər vurğuladılar ki, hətta ayaq üstə durmağın belə yüngül fiziki fəaliyyətə bənzər təsiri var.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Baxılıb: 453 Tarix: 04 may 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşBakıda yeniyetmə elektron qəlyana görə 90 ay həbsdə qalacaq
Bakıda tələbə yoldaşını bıçaqlayan yeniyetmənin məhkəmə prosesi başa çatıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, işə Ağır Cinayətlər Məhkəməsində baxılıb. Məhkəmənin hökmünə əsasən, Emal Sənayesi üzrə Bakı Peşə Təhsil Mərkəzinin 1-ci kurs tələbəsi, 2008-ci il təvəllüdlü Namiq Quliyev (ad-soyad şərtidir
18 mayAzərbaycanda doğulan uşaqların sayı niyə azalıb? * VİDEO
Son illər ölkəmizdə doğulan uşaqların sayında azalma müşahidə edilir. Bu barədə Dövlət Statistika Komitəsi məlumatında qeyd olunub. Bəs bir zamanlar çoxuşaqlı ailələrin az qala bəhsə girdiyi ölkəmizdə hazırda uşaq sayının azalması hansı səbəblərdən qaynaqlanır. xəbər verir ki, "Xəbər Ertəsi"
17 maySaxta pullarla insanları aldatma halları artır - VİDEO
Son dövrlər etibarsız pullarla insanları aldatma halları artır. -ın məlumatına görə, belə bir hal Oğuzda baş verib. Xeyriyyəçilik adı ilə insanlara saxta 100 manatlıqlar paylayan şəxs, onlardan qalıq məbləğ kimi 50 manatlıqları yığaraq aradan çıxıb. Ekspertlər isə bildiriblər ki, son vaxtlar bu cür saxt
18 mayBakıda qadını ölümlə hədələyən şəxsə hökm oxunub
Bakıda qeyri-rəsmi münasibətdə olduğu qadını hotelin binasından atan şəxsə hökm oxunub. -ın məlumatına görə, 1995-ci il təvəllüdlü Şükür Qəmbərov Cinayət Məcəlləsinin 29,120.1-ci (qəsdən adam öldürməyə, yəni digər şəxsi qəsdən həyatdan məhrum etməyə cəhd) maddələri ilə təqsirləndirilib. Bakı Ağır Cinayətlə
17 mayErmənilər Xocalı aeroportunu niyə bu formada tikiblər? – Sirr açıldı
Xankəndidə keçmiş qondarma rejimin tikdiyi bəzi binalar – "parlament binası", Ermənistan Respublikasının Könüllülər İttifaqı ("Yerkrap") və s. bir müddət əvvəl sökülüb. Mütəxəssislər Xocalı hava limanının da məhv olmuş xunta rejiminin saxta gerbindəki qartal təsvirinin formasınd
17 mayAzərbaycanlı deputat ziyafətdə mahnı oxudu - VİDEO
Milli Məclisin Şimali Kiprlə parlamentlərarası işçi qrupu Kiprdə səfərdədir. xəbər verir ki, onlar respublikanın Prezidenti Ersin Tatar və digər rəsmi şəxslərlə görüşlər keçiriblər. Səfər çərçivəsində azərbaycanlı deputatların şərəfinə prezident Ersin Tatar tərəfindən təşkil olunan ziyafətdə maraql
17 mayPaşinyan Azərbaycana gəlsin? - Paytaxt sakinlərindən maraqlı cavablar - Video
Bu ilin noyabr ayında Bakıda keçiriləcək COP29 tədbirinə Ermənistanın baş naziri Nikol Paşinyan da nümayəndə heyəti ilə gələ bilər. Siyasi şərhçilər bildirir ki, COP29 tədbirinin Azərbaycanda keçirilməsi müqabilində Ermənistanın da bu təşkilatın büro üzvlüyünə seçilməsinə razılıq verilib. Belə olan hald
17 may