Yataqda telefondan istifadə edənlərə XƏBƏRDARLIQ

Yataqda telefondan istifadə edənlərə XƏBƏRDARLIQMüasir texnologiyalar həyatımızı kökündən dəyişdirərək, diqqətimizi və marağımızı günün istənilən vaxtında, hətta gecə saatlarında da qadcet ekranlarına yönəldib. Bununla belə, alimlər bunun sağlamlıq üçün ciddi fəsadlara səbəb olacağı barədə xəbərdarlıq edirlər.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən təhlükənin əsas səbəblərini sadalayıb.

Mavi işıq effekti

Cihazımızın ekranlarından yayılan mavi işıq yuxu dövrümüzü poza bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, o, bədənin anadangəlmə sirkadiyalı ritminə təsir edərək, yuxuya getməyi çətinləşdirir və yuxusuzluğa səbəb olur. Bu, daxili bioloji saatınızı çaşdıra və təbii gündəlik işinizi poza bilər.

Stress və depressiya

İnternetdən daimi məlumat istehlakı stress və narahatlıq səviyyəsini artırır. Yatmazdan əvvəl parlaq ekrana baxmaq dincəlməyi və rahat yuxu almağı çətinləşdirə, depressiya və narahatlıq hisslərinə səbəb ola bilər. Bu, həmçinin depressiyanı daha da pisləşdirə bilər. Əksər onlayn məzmunlar da mənfi məna daşıyır ki, bu da psixi sağlamlığımıza mənfi təsir göstərir.

Münasibət problemləri

Yataqda qadcetlərdən istifadə partnyorunuzun sizə məhəl qoymamasına, kin və qəzəb hisslərinə səbəb olur. Bu, münasibətlərdə gərginlik yarada və hətta münaqişələrə gətirib çıxara bilər.

Onu nə ilə əvəz etmək olar?

Mütəxəssislər yatmazdan əvvəl kitab oxumaq və ya rahatlaşdırıcı musiqi dinləmək kimi alternativlərdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Yatmazdan əvvəl mənfi düşüncələri təmizləmək və rahat bir gecə istirahətini təmin etmək üçün gündəlik saxlamaq da faydalıdır.


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Hadisə   Baxılıb: 800   Tarix: 07 may 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Vergidən yayınan zavod direktoru Azərbaycanda saxlanıldı

Rusiyanın Tomsk vilayətində lampa məhsulları istehsal edən iki təşkilatın direktorları 24,5 milyon rubl (təxminən 472 min 800 manat) vergini gizlətməkdə ittiham olunublar. Cinayət işi baxılması üçün Tomsk şəhərinin Kirovski Rayon Məhkəməsinə verilib. yerli mediaya istinadla bildirir ki, istintaqın məlumatın

19 iyun
.

Qusarda yeniyetmənin öldüyü dəhşətli qəzanın anbaan görüntüləri

Qusarda baş verən ağır-yol nəqliyyat hadisəsinin görüntüləri yayılıb. Bununla bağlı videonu "Unikal" yayıb. Videoda BMW markalı avtomobilin velosipedlə hərəkətdə olan 2012-ci il təvəllüdlü Ruslan Lamran oğlu Xamədovu vurması əks olunub. Qəza nəticəsində yeniyetmə ölüb. Həmin görüntüləri təqdi

19 iyun
.

Qusarda ağır qəza: Velosipedçi öldü, avtomobil aşdı - FOTO/VİDEO

Qubada ölümlə nəticələnən yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib. -a istinadən xəbər verir ki, hadisənin videogörüntüsü sosial şəbəkələrdə paylaşılıb. Qəza zamanı BMW markalı avtomobil velosipedçini vurub, daha sonra nəqliyyat vasitəsi aşıb. Hadisə zamanı velosipedçinin öldüyü bildirilib. Məsələ ilə bağl

18 iyun
.

İllərin qisası bir gündə alındı:Dayısını öldürənin qanını tökdü

Ordubadın Unus kəndinin qətldə təqsirləndirilən sakini haqqında həbs qətimkan tədbiri seçilib. "Report"a istinadla xəbər verir ki, 1974-cü il təvəllüdlü İbrahim Əsədulla oğlu Tağıyevə bıçaq xəsarəti yetirərək onun qətlində təqsirli bilinən həmkəndlisi, 1976-cı il təvəllüdlü Bəxtiyar Sərda

16 iyun
.

Zərdabda çoban yükün altında qalaraq öldü

Zərdab rayonunda bədbəxt hadisə baş verib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, rayonun Qoşaoba kəndinin ərazisində H.Həsənovaya məxsus fermada çoban kimi işləyən 45 yaşlı Ceyhun Abdulkərimov aldığı xəsarətlərdən ölüb. Belə ki, Ağdaş rayon sakini İ.İbrahimov "KamAZ" markalı yük maşını il

17 iyun
.

6-cı sinif şagirdini maşın vurub öldürdü

Qusarda ağır yol qəzası baş verib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, BMW markalı avtomobil 2012-ci il təvəllüdlü Xamədov Ruslan Lamran oğlunu vurub. Ağır xəsarətlər alan yeniyetmə hadisə yerində vəfat edib. Qəza zamanı sürücünün idarəetməsindən çıxan avtomobil daha sonra aşıb. Bildirilir ki, qəzad

19 iyun
.

Dəhşətli yanğının ziyan vurduğu doğum evindən GÖRÜNTÜLƏR

Bakı şəhəri, Səbail rayonu, Qurban Abbasov küçəsində, 5 saylı Doğum Evinin binası yaxınlığında yanğın baş verən ərazinin görüntüləri yayılıb. Yanğın zamanı doğum evinin binasına da ziyan dəyib. Qeyd edək ki, təmirə dayanan mərkəzin ərazisində baş vermiş yanğında xəsarət alan olmayıb. Xatırladaq ki,

19 iyun
.

"Dəniz Mall"da təşviş: İnsanlar təxliyə edildilər - VİDEO

Bakıda yerləşən "Dəniz Mall"da yanğın siqnalı işə düşüb. -a istinadən xəbər verir ki, bu səbəbdən ticarət mərkəzində olan insanlar təxliyə olunublar. Hadisənin təfərrüatı barədə məlumat verilməyib. Həmin görüntüləri təqdim edirik:

16 iyun
.

Bakıda qəza: 43 yaşlı qadın yaralandı

Bakının Nəsimi rayonunda piyadanın xəsarət alması ilə nəticələnən yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib. "Report"un xəbərinə görə, 1981-ci il təvəllüdlü Aynur İsmayılova yolu keçərkən avtomobil onu vurub. Yaralı təcili tibbi yardımın köməkliyi ilə xəstəxanaya çatdırılıb. Faktla bağlı araşdırma aparılı

16 iyun