Yataqda telefondan istifadə edənlərə XƏBƏRDARLIQ
Müasir texnologiyalar həyatımızı kökündən dəyişdirərək, diqqətimizi və marağımızı günün istənilən vaxtında, hətta gecə saatlarında da qadcet ekranlarına yönəldib. Bununla belə, alimlər bunun sağlamlıq üçün ciddi fəsadlara səbəb olacağı barədə xəbərdarlıq edirlər.
Lent.az xarici KİV-ə istinadən təhlükənin əsas səbəblərini sadalayıb.
Mavi işıq effekti
Cihazımızın ekranlarından yayılan mavi işıq yuxu dövrümüzü poza bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, o, bədənin anadangəlmə sirkadiyalı ritminə təsir edərək, yuxuya getməyi çətinləşdirir və yuxusuzluğa səbəb olur. Bu, daxili bioloji saatınızı çaşdıra və təbii gündəlik işinizi poza bilər.
Stress və depressiya
İnternetdən daimi məlumat istehlakı stress və narahatlıq səviyyəsini artırır. Yatmazdan əvvəl parlaq ekrana baxmaq dincəlməyi və rahat yuxu almağı çətinləşdirə, depressiya və narahatlıq hisslərinə səbəb ola bilər. Bu, həmçinin depressiyanı daha da pisləşdirə bilər. Əksər onlayn məzmunlar da mənfi məna daşıyır ki, bu da psixi sağlamlığımıza mənfi təsir göstərir.
Münasibət problemləri
Yataqda qadcetlərdən istifadə partnyorunuzun sizə məhəl qoymamasına, kin və qəzəb hisslərinə səbəb olur. Bu, münasibətlərdə gərginlik yarada və hətta münaqişələrə gətirib çıxara bilər.
Onu nə ilə əvəz etmək olar?
Mütəxəssislər yatmazdan əvvəl kitab oxumaq və ya rahatlaşdırıcı musiqi dinləmək kimi alternativlərdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Yatmazdan əvvəl mənfi düşüncələri təmizləmək və rahat bir gecə istirahətini təmin etmək üçün gündəlik saxlamaq da faydalıdır.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Hadisə Baxılıb: 764 Tarix: 07 may 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşGöygöldə yeniyetmə ÇAYDA BATDI -VİDEO
Gəncədə çayda batdığı ehtimal olunan 14 yaşlı yeniyetmənin axtarışları davam edir. xəbər verir ki, bu barədə Fövqəladə Hallar Nazirliyi (FHN) məlumat yayıb. Bildirilib ki, hadisə yerinə cəlb edilən FHN-in Gəncə Regional Mərkəzinin qüvvələri tərəfindən 2010-cu il təvəllüdlü Murad Yasin oğlu Allahverdiyevi
19 mayGəncədə velosiped oğruları saxlanıldı
Gəncə Şəhər Baş Polis İdarəsinin əməkdaşlarının keçirdikləri müvafiq tədbirlər nəticəsində şəhər ərazisində bir neçə vətəndaşa məxsus velosipedi oğurlamaqda şübhəli bilinən 2007-ci il təvəllüdü K.Qasımov və həmyaşıdı C.Zülfüqarov saxlanılıb. xəbər verir ki, araşdırmalar zamanı K.Qasımovun daha bir cinayə
19 mayBitlisdə avtobus dərəyə düşüb, yaralananlar var
Türkiyənin Bitlis şəhərində avtobusun dərəyə düşməsi nəticəsində yeddi nəfər yaralanıb. "Report" "TRT Haber"ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Anadolu" bildirib. Məlumata görə, qəzada yaralanan yeddi nəfərdən biri sürücüdür. Ümumilikdə nəqliyyat vasitəsində 20 nəfə
19 mayDörd dost ağır qəzaya düşdü - Biri öldü
Ötən gecə Bakı şəhər Binəqədi rayonu Goradil qəsəbəsində ağır yol qəzası baş verib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, gecə saat 01 radələrində 199-cu il təvəllüdlü Məmmədov Piruz İsa oğlunun idarə etdiyi "Mercedes Benz C 320" markalı avtomobil yol kənarındakı evin daş hasarına çırpılıb
16 mayYanğına görə bu yollar bağlandı - Yenilənib
Nəsimi rayonu, Azadlıq prospektində yerləşən mağazada baş verən yanğın səbəbindən metronun "28 May" stansiyası istiqamətdə avtomobillərin hərəkətinə məhdudiyyət qoyulub. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə NİİM məlumat yayıb. Sürücülərdən alternativ yol olaraq Səməd Vurğun v
16 maySumqayıtda 56 yaşlı kişinin asılmış meyiti aşkarlanıb
Sumqayıtda 56 yaşlı kişi özünü yaşadığı binanın qarşısında ağacdan asaraq intihar edib. APA xəbər verir ki, hadisə 18-ci mikrorayonda qeydə alınıb. 1968-ci il təvəllüdlü Füzuli Pənah oğlu Mikayılovun meyitini ailəsi səhər saatlarında aşkar edib. Meyit aidiyyəti üzrə təhvil verilib. Faktla bağlı araşdırm
18 mayRusiyada 40-dan çox ev və tikililər yanıb
Saxalinin Poronaysky şəhər rayonunun Vostok kəndində 40-dan çox bağ evi və yardımçı tikililər yanıb. Bu barədə Saxalin vilayəti üzrə Fövqəladə Hallar Nazirliyinin mətbuat xidməti məlumat yayıb. Yanğın 2,1 min kvadratmetr ərazini əhatə edib və səhər saatlarında söndürülüb. Nazirliyin mətbuat xidmətində
19 mayİsrail Rəfahda 50-yə yaxın terrorçunu məhv edib
İsrail hərbçiləri Fələstinin cənub-şərqindəki Rəfah şəhərində davam edən əməliyyat zamanı 50-yə yaxın terrorçunu məhv edib. Bu barədə İsrail Müdafiə Qüvvələrinin (IDF) mətbuat xidməti məlumat yayıb. Məlumata görə, İDF-nin 401-ci diviziyası Rəfahın şərq kənarında əməliyyatları gücləndirir. Hərbçilər HƏMA
19 mayTərtərdə 19 yaşlı qız öz evindən oğurluq edib
Tərtərdə öz evindən oğurluq edən qız saxlanılıb. APA xəbər verir ki, rayon polis şöbəsinə fərdi yaşayış evlərinin birindən 2 650 manat dəyərində qızıl-zinət əşyalarının oğurlanması barədə məlumat daxil olub. Məlumatla əlaqədar polis əməkdaşları tərəfindən keçirilən tədbirlərlə oğurluq əməlini törətməkd
18 may