Yaşa dolduqca yuxunu yaxşılaşdırmağın yolu tapıldı

Yaşa dolduqca yuxunu yaxşılaşdırmağın yolu tapıldı Alimlər müəyyən ediblər ki, mavi işıq bədənin təbii bioritmlərinə müsbət təsir göstərərək, evdə yaşayan yaşlı insanlarda yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırır.

Oxu.Az xəbər verir ki, müvafiq araşdırma "GeroSience" jurnalında dərc olunub.

Məlum olduğu kimi insanlar yaşa dolduqca doyunca yatmaqda çətinlik çəkirlər. Onlar gecə vaxtı tez-tez yuxudan oyanırlar, gündüz vaxtı isə yorğunluq güclənir.

Bu dəyişikliklərin səbəblərindən biri odur ki, yaşlandıqca gözlər yuxunun tənzimlənməsində vacib rol oynayan işığın qəbulunda daha az effektiv olurlar.

Alimlər müxtəlif işıq növlərinin yuxuya təsirini öyrəniblər. Araşdırmanın nəticələri göstərib ki, səhər saatlarında mavi işıqdan istifadə gündüz aktivliyin və yuxunun yaxşılaşmasına kömək edir.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 1340 Tarix: 03 mart 2025

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Ağ Ev əlində süd şüşələri olan Trampın fotosunu paylaşdı

Ağ Ev rəsmi "X" hesabında əlində süd şüşələri tutan ABŞ Prezidenti Donald Trampın fotosunu paylaşıb və südün şöhrətini qaytarmağa çağırıb. "Gəlin, südü yenidən möhtəşəm edək", - deyə fotoya başlıq verilib. Fotoda Tramp hər iki əlində bir neçə şüşə doldurulmuş səbət saxlayıb və uzaqlar

15 yanvar

Səhv eşitmədiniz - Bu xəstəlik internetdə axtarış edərkən yoluxur

İnternetdə xəstəliklərə yönələn araşdırmaların həddindən artıq dərəcəyə çatması ilə ortaya çıxan "siberkondri", insanda ciddi həyəcan pozuntusuna səbəb olur. xəbər verir ki, Beynəlxalq İnteqrativ Psixoterapevt Müzəffər Şahin xəbərdarlıq edir ki, yaxın illərdə rəsmi xəstəlik kimi tanınması gözlənilə

11 yanvar

Qadın ev yoldaşının böhtanına görün necə reaksiya verdi - VİDEO

İstanbulda bir qadın ev yoldaşının onun barəsində "pavyonda işləyir" ifadəsini işlətdiyini öyrəndikdən sonra əsəbi böhran keçirib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, hadisə zamanı qadın ev yoldaşının otağının şüşəsini sındırıb və "Sən məni nə vaxt pavyonda işləyən görmüsən?"

13 yanvar

Quşlar hansı rəngdən qorxur və şüşəni görürlərmi?

Küçə işıqlandırması quşlara ətrafı daha yaxşı görməyə və məkanda düzgün istiqamətlənməyə kömək edə bilər. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, quşlar şüşə səthləri görmürlər, yəni onları həmişə maneə kimi tanımırlar və nəticədə şüşəyə dəyib yaralana, hətta yırtıcılar üçün asan ov ola bilərlər. Mütəxəssisləri

16 yanvar

Bunu kartof bişirəndə üzərinə əlavə edin: çox dadlı olacaq

Sadə inqrediyentlər kartof bişirilən suya əlavə edildikdə onun dadını, ətrini və teksturasını tamamilə dəyişir, yeməyi həqiqətən ideal hala gətirir. düzgün kartof bişirmə üsullarını təqdim edir:. Kartofu düzgün necə bişirməli. Adi qaynadılmış kartof belə, bir neçə sadə kulinariya üsulunu biləndə əs

12 yanvar

Tualet və hamama kibrit qutusu qoyun: Səbəbi sizi təəccübləndirəcək

Əksər insanlar tualetdəki pis qoxuları yox etmək üçün bahalı hava təravətləndirici spreylərdən istifadə edirlər. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, bir ədəd kibrit yandırmaq bu spreylərdən daha effektiv və sürətli nəticə verir. xəbər verir ki, tualetdəki xoşagəlməz qoxuların əsas səbəbi metan və digə

11 yanvar

Niyə evdəki səssizlik narahatlığa səbəb olur: bunun arxasında nə dayanır?

Tam səssizlik insan üçün adi vəziyyətdən daha çox nadir hal sayılır. Məhz buna görə də, hətta təhlükəsiz mühitdə belə, səssizlik bəzən narahatlıq və təşviş mənbəyi kimi qəbul olunur. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, psixoloqların fikrincə, bu reaksiyanın tam məntiqli səbəbləri var və beynin işləm

15 yanvar

Təkrar istifadə olunan su şüşələrini hər gün yumaq lazımdır - Ekspertlərdən XƏBƏRDARLIQ

Təkrar istifadə olunan su şüşələrindən istifadə, ekoloji baxımdan faydalı vərdiş hesab olunsa da, düzgün qulluq edilmədikdə bu aksesuar immun sisteminə zərər verə bilər. "Associated Press" agentliyinə istinadən xəbər verir ki, Pittsburq Universitetinin Tibb Mərkəzi və Beylor Kollecinin mütəxəssislər

11 yanvar

Qazaxıstanda kişi nikah qeydiyyatından 34 il sonra evli olduğundan xəbər tutub

Qazaxıstanın Jambıl vilayətinin sakini 1991-ci ildə qeydiyyata alınmış nikah qeydini aşkar edib. O, bundan 2025-ci ildə bank tətbiqinin "Dövlət xidmətləri" bölməsinə daxil olduğu zaman xəbər tutub. -ın xəbərinə görə, bu barədə Qazaxıstan Ali Məhkəməsinin Mətbuat Xidmətindən məlumat verilib

15 yanvar