Niyə gün ərzində daim yatmaq istəyirik? - Rusiyalı həkim səbəbini AÇIQLADI

Niyə gün ərzində daim yatmaq istəyirik? - Rusiyalı həkim səbəbini AÇIQLADIGün ərzində yatmaq istəyi həm xəstəliklərlə, həm də insanın həyat tərzinin xüsusiyyətləri ilə bağlı ola bilər.

Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı nevroloq, manual terapevt və tibbi ekspert Maksim Alekseyev "İzvestiya"ya müsahibəsində danışıb.

"Nə qədər şablon kimi səslənsə də, bizə rejim lazımdır. Orqanizmimiz nizamlılığı sevir. Məsələn, səhər saat 5-də o, artıq oyanmağa hazırlaşmağa, uyğun hormonları ifraz etməyə başlayır və əgər siz onların pik konsentrasiyasını əldən vermisinizsə, bundan sonra nominal olaraq daha çox yatsanız belə, gündüz gümrahlığını əldə edə bilməyəcəksiniz. Əgər həyatınızın ritmi dəyişibsə, o zaman orqanizm öz bioritmlərini yenidən kalibrləməlidir", - deyə ekspert bildirib.

Bundan əlavə, gün ərzində yatmaq istəyi qidalanmadan da qaynaqlana bilər. Həkimin sözlərinə görə, bol karbohidratlı doyurucu bir şam yeməyi sizə səhər gümrahlığını verməyəcək. Bundan əlavə, hətta yüngül susuzlaşma belə qan dövranını və beyinə oksigen daxil olmasını zəiflədir ki, bunun da nəticəsində süstlük yaranır.

"Həmçinin işıq çatışmazlığının da təsiri var - qaranlıqda insanın yuxuya getməsinə cavabdeh olan melatonin ifraz olunur. Qeyri-kafi işıqlandırma yuxululuğa səbəb olacaq", - deyə nevroloq qeyd edib.

"Monoton iş və ya rutin (gündəlik iş) beyin aktivliyini azaldır və enerjiyə qənaət etmək üçün "sönür". Oturaq həyat tərzi də orqanizmi "enerjiyə qənaət rejiminə" qoyur", - deyə Maksim Alekseyev digər səbəblərdən bəhs edib.

Gün ərzində yuxululuğa səbəb olan orqanizmdəki problemlərdən danışarkən, həkim dəmir çatışmazlığını qeyd edib ki, bu da çox sayda maddələr mübadiləsi prosesləri üçün zəruridir.

"Avitaminozlar, ilk növbədə D vitamini çatışmazlığı - ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qalmayan məkanlarda daimi şəkildə çalışan müasir işçilərdə gündüz yuxululuğun ilkin səbəbidir. Xroniki stress, böyrəküstü vəzilərin rezervlərinin və sinir sisteminin tükənməsi zamanla yuxululuğa, ümumi zəifliyə və depressiyaya səbəb olur", - deyə həkim vurğulayıb.

Bundan əlavə, qalxanabənzər vəzinin hormonlarının çatışmazlığı və yoluxucu xəstəliklər də təsir gücünə malikdir - zəif inkişaf edən gizli infeksiyalar çox vaxt gündüz yuxululuğuna səbəb ola bilər. Revmatoloji, onkoloji xəstəliklər, nadir nevroloji xəstəliklər də daimi gündüz yuxululuğunun səbəbi ola bilər.

"Lakin praktikada ciddi, qorxulu diaqnozlar nadir olduğuna görə onlar barədə ən son düşünmək lazımdır. İlk növbədə, həyat tərzinizi təhlil etməli və onu tənzimləməlisiniz. Əgər bu kömək etmirsə, terapevtə, nevroloqa və endokrinoloqa müraciət edin, onlar müayinə planını tərtib edəcək və diaqnozu müəyyən etməyə kömək edəcək", - deyə Alekseyev əlavə edib.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 972   Tarix: 08 aprel 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Hər gün yediyiniz makaronun orqanizmə təsiri sizi TƏƏCCÜBLƏNDİRƏCƏK

Makaron artıq uzun müddətdir ki, dünyada ən populyar qida məhsullarından biri hesab olunur. Makaronu sürətli enerji mənbəyi adlandırmaq olar. Onun tərkibində karbohidratlar var və bu maddələr xüsusilə ağır iş günündən və ya ciddi fiziki fəaliyyətdən sonra gücün bərpa olunmasına kömək edir. Lakin məsələni

16 mart
.

Bir porsiya belə təhlükəlidir: Ultra emal olunmuş qidalar barədə xəbərdarlıq

Çipslər, şəkərli içkilər və hazır yeməklər də daxil olmaqla ultra emal olunmuş qidaların tez-tez istehlakı infarkt, insult və ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Bu qidaların daha çox istehlakı isə riski 67% yüksəldir. xəbər verir ki, bu barədə "Science Daily"

21 mart
.

Bu uşağı indi bütün dünya tanıyır! - VİDEO

Futbol dünyasının əfsanəvi oyunçularından Lionel Messinin Barcelonaya ilk gəldiyi dövrə aid fotoşəkil sosial mediada geniş diqqət çəkib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, uşaqlıq yaşlarında Barcelona komadasına qatılan Messinin həmin dövrə aid görüntülərini görənlər, məşhur futbolçunu tanımaqd

18 mart
.

Dolğun üzlü qadınlar üçün ən yaxşı saç kəsimləri

Dolğun üz formasına malik qadınlar şaquli xətlər yaradan yüngüllük və həcm qatan saç kəsimləri seçməlidirlər. bu saç kəsimlərini təqdim edir:. Saç düzümü görünüşünüzü tamamilə dəyişdirə bilər. Üz cizgilərinizi vurğulaya, daha ahəngdar bir görünüş yarada və hətta sizi daha gənc göstərə bilər. Üz formanız

18 mart
.

102 yaşlı qadına 100 yaşa qədər yaşamaq arzulandı

Qazaxıstanda yeni Konstitusiya ilə bağlı referendumda 102 yaşlı bir qadın iştirak edib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, təqaüdçü qadının seçki məntəqəsinə gəldiyi bildirilir. Ən yaşlı seçicilərdən biri olan qadın hərarətlə qarşılanıb. Məlumata görə, seçki məntəqəsinin işçiləri ona fəal vətənda

17 mart
.

Alimlər ağır koronavirusla ağciyər xərçəngi arasında əlaqəni müəyyən etdilər

Ağır keçirilmiş COVID-19 və ya qrip infeksiyalarından illər sonra ağciyər xərçənginin yaranma ehtimalı mövcuddur. xəbər verir ki, bu barədə "Science Daily" məlumat yayıb. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, şiddətli virus infeksiyaları ağciyərlərdəki immun hüceyrələrinin strukturunu dəyişərə

17 mart
.

Yer kürəsinin göbəyi haradır?

İnsanlar tarix boyu dünyanın haradan başladığını anlamağa çalışıblar. Müxtəlif mədəniyyətlər isə öz müqəddəs saydıqları məkanları "Yer kürəsinin göbəyi" kimi adlandırıblar. Tarixçilərin fikrincə, bu cür yerlər bir neçədir və hər birinin özünəməxsus hekayəsi və simvolik mənası var. xarici mediay

18 mart
.

2050-ci ilə qədər olan qlobal istiləşmə sağlamlığa necə təsir edəcək?

İqlim dəyişikliyi 2050-ci ilədək insanların fiziki aktivliyinə və ümumi sağlamlıq vəziyyətinə ciddi mənfi təsir göstərəcək. xəbər verir ki, bu barədə "The Lancet Global Health" nəşri araşdırmalar nəticəsində məlumat yayıb. Araşdırmalar göstərir ki, yüksəktemperaturlu hava şəraitində idmanl

18 mart
.

Alimlər insanın bioloji yaşını ölçən yeni üsulu açıqladılar

Hazırda tədqiqatçılar müxtəlif biomarkerlərdən istifadə edərək telomer, metabolom və klinik qocalma saatlarını müəyyən ediblər. Onların arasında ən etibarlısı "DunedinPACE" modeli kimi tanınan epigenetik saatlar hesab olunur. bildirir ki, bu barədə " "ya AIRI İnstitutunun "Tibbd

15 mart