Uçuşdan əvvəl hansı qidaları yemək OLMAZ

Uçuşdan əvvəl hansı qidaları yemək OLMAZUzun məsafəli uçuşlar ən yaxşı şəraitdə belə nadir hallarda tam komfortlu olur. Lakin uçuşdan əvvəl yanlış qida seçimi narahat səfəri tam bir sınağa çevirə bilər.

Lent.az bu qidaları təqdim edir:

Paxlalılar və kələmsəkillər

Bütün faydalarına baxmayaraq, brokkoli, kələm, mərcimək və noxud kimi məhsullardan uçuşdan bir neçə saat əvvəl uzaq durmaq tövsiyə olunur. Bu məhsullar qaz əmələ gətirir və hündürlükdə bu, qarında şişkinlik və ağrılara səbəb ola bilər.

Uçuş zamanı mayalanma prosesi daha da sürətlənir və narahatlıq artır. Bu qidalar faydalıdır, amma onları enişdən sonra yemək daha məqsədəuyğundur.

Duzlu qəlyanaltılar

Çipslər, hisə verilmiş məhsullar, duzlu qoz-fındıq və ya duzlu hazır yeməklər bədəndə maye saxlanmasına səbəb olur. Kabinədəki quru hava ilə birlikdə bu, orqanizmdə susuzluq, yorğunluq və şişkinlik yaradır.

Belə yeməklər ağırlıq, süstlük və hətta baş ağrısına səbəb ola bilər. Daha yaxşı olar ki, duzsuz və yüngül qəlyanaltılar seçəsiniz.

Qazlı içkilər

Qazlı sular - hətta adi, güclü qazlı su belə - şişkinliyə səbəb ola bilər. Çünki uçuş zamanı qaz qabarcıqları genişlənir. Bu, mədədə təzyiq və ya meteorizm (qaz yığılması) yarada bilər.

Hündürlükdə bu narahatlıq daha da artır və az miqdarda içki belə xoşagəlməz təsir göstərə bilər. Qazsız suya və ya bitki çayına üstünlük vermək məsləhətdir.

Saqqız

Bir çoxları qalxış zamanı qulaqlardakı təzyiqi bərabərləşdirmək üçün saqqız çeynəyir. Amma hər çeynəmədə bilmədən hava udulur, bu da yenə şişkinliyə səbəb olur. Çox və ya uzun müddət saqqız çeynəmək qarında dolğunluq hissi yaradır. Üstəlik, saqqızların tərkibindəki bəzi şirinləşdiricilər də mədəni qıcıqlandıra bilər.

Alkoqol

Alkoqol susuzlaşdırmanı artırır, bu da uçuş şəraitində daha da güclənir. Hətta kiçik doza belə baş ağrısı, şişkinlik və zəif yuxu keyfiyyətinə səbəb ola bilər.

Kompleks karbohidratlar

Alma, armud, ərik, həmçinin paxlalılar və buğda mürəkkəb karbohidratlar ehtiva edir ki, bunlar həzm olunması çətin maddələrdir. Uçuş zamanı bunlar şişkinlik, spazm və ya ishala səbəb ola bilər. Xüsusilə həssas insanlar buna diqqət etməlidir. Daha neytral qida seçmək məsləhətdir — məsələn, banan və ya naringi mədəyə daha yüngüldür.

Qızardılmış və yağlı qidalar

Fəst-fud, ponçik, yağlı və ya donuz ətindən hazırlanmış bulka - bütün bunlar uzun müddət həzm olunur, ağırlıq və yanğıya səbəb olur. Uçuş zamanı maddələr mübadiləsi yavaşlayır və orqanizm su itirir - belə qidalar vəziyyəti daha da çətinləşdirir. Tez-tez belə yeməklərdən sonra təyyarədə ürəkbulanma və ya meteorizm başlayır. Daha yaxşısı, qızardılmamış və az yağlı yüngül qida seçməkdir.

Bəs uçuşdan əvvəl nə yemək olar?

Ən yaxşısı - yüngül və balanslaşdırılmış nahar: məsələn, qaynadılmış yumurta ilə tərəvəz, toyuq əti ilə düyü, kinoa və ya tam taxıllı çörəklə salat. Meyvələrdən - banan, portağal və ya giləmeyvə qarışığı. Ən vacibi isə: uçuşdan əvvəl, uçuş zamanı və sonrasında bol qazsız su içmək. Həmçinin, uçuş zamanı kabinədə bir az hərəkət etmək həzm sisteminin normal işləməsinə kömək edər.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 975   Tarix: 12 iyun 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Şirniyyata olan qarşısıalınmaz istəyin SƏBƏBİ AÇIQLANDI

"Şirniyyata qarşı yaranan qarşısıalınmaz istək orqanizmdə zülal çatışmazlığının göstəricisi ola bilər". xəbər verir ki, bunu rusiyalı qastroenteroloq Yekaterina Kaşux RT-yə müsahibəsində bildirib. Həkimin sözlərinə görə, zülal kifayət qədər qəbul edildikdə toxluq hissi yaradır. Onun çatışmazlığ

28 iyul
.

Yatmazdan əvvəl hansı qidalar yuxusuzluğa səbəb olur?

"Axşam yeməyi yuxunun keyfiyyətinə birbaşa təsir göstərə bilər və bunun səbəbi heç də həmişə həddindən artıq qida qəbulu olmur. Bəzi qidalar sinir sistemini stimullaşdırır və ya həzm sistemini daha intensiv işləməyə məcbur edir ki, bu da yuxuya getməyi xeyli çətinləşdirir". xəbər verir ki

26 iyul
.

Hansı ayda doğulan insanlar daha çox yaşayır?

İnsanın doğum tarixi onun sağlamlığına və uzunömürlülüyünə əvvəllər düşünüldüyündən daha çox təsir edə bilər. Alimlər ilin müəyyən dövründə doğulan insanların unikal statistik üstünlüyünün olduğunu aşkar ediblər, belə ki, onların 105 yaşa qədər yaşama ehtimalı xeyli yüksəkdir və ölümcül xəstəliklər

26 iyul
.

3 dəqiqəyə 1000 səhifəlik kitab oxudu - (Video)

Nepalda yayımlanan televiziya proqramlarından birində nümayiş etdirilən qeyri-adi bacarıq sosial şəbəkələrdə böyük maraq doğurub. xəbər verir ki, verilişin gənc qonağı cəmi 3 dəqiqə ərzində 100 səhifəlik kitabı oxuya bildiyini iddia edərək bunu canlı efirdə nümayiş etdirib. Gəncin kitabın səhifələrin

28 iyul
.

İlan sancması zamanı zəhərin özündən daha təhlükəli olan 5 səhv

Yay aylarında ilanların aktivliyi artır və bu da təbiətdə, bağ sahələrində və su hövzələri yaxınlığında ilan sancması riskini yüksəldir. Həkim Yevgeni Kosmin ilan sancması zamanı ilk yardımın necə göstərilməli olduğunu və hansı səhvlərin ağır fəsadlara səbəb ola biləcəyini açıqlayıb. Mütəxəssisin sözlərin

25 iyul
.

ABŞ-də yerin altında "südlə" dolu qədim hovuz aşkar edilib - FOTO

ABŞ-nin Nyu-Meksiko ştatında tədqiqatçılar təxminən 210 metr dərinlikdə yerləşən qədim yeraltı su hövzəsi aşkar ediblər. Alimlərin fikrincə, bu hovuz yüzminlərlə il ərzində insan təsirindən kənarda qalıb. xəbər verir ki, bu barədə "Daily Star" nəşri məlumat yayıb. Yazılanlara görə, ilk baxışda

28 iyul
.

Qədim şəhərlər niyə yerin altında tikilib - Maraqlı SƏBƏB

Qədim yaşayış məskənlərində aparılan arxeoloji qazıntıları ziyarət edənlərin diqqətini iki məqam xüsusilə cəlb edir. Birincisi, antik dövrə aid binaların əksəriyyəti torpağın dərin qatlarında yerləşir. İkincisi isə onların çoxundan yalnız divarların təməl hissəsi və ya bir neçə cərgə daş və kərpic qalıb

25 iyul
.

Qarpızı belə doğrayın, süfrəniz daha gözəl görünsün

Yay aylarının ən çox sevilən meyvələrindən olan qarpızı süfrəyə daha fərqli və maraqlı formada təqdim etmək mümkündür. Mütəxəssislər və kulinariya həvəskarları bildirirlər ki, qarpızı adi dilimlərdən başqa müxtəlif formalarda doğramaq həm görünüşü yaxşılaşdırır, həm də qonaqlar üçün daha rahat təqdima

25 iyul
.

Kartofu qaynatmazdan əvvəl doğrayırsınız... və boş yerə: Dietoloq ümumi səhvi izah edir

Kartof uzun illərdir dünyanın ən çox istehlak edilən tərəvəzlərindən biridir. Lakin çoxları onun necə bişirilməsinin qida dəyərinin qorunmasına ciddi təsir etdiyini bilmir. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, bir neçə sadə vərdişi dəyişməklə kartofun tərkibindəki vitamin və mineralları daha yaxşı qoruma

28 iyul