Alimlər əhvali-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağın sadə yolunu tapıblar

Alimlər əhvali-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağın sadə yolunu tapıblarTexas Universitetinin (ABŞ) alimləri əhvali-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağın sadə yolunu tapıblar.

Oxu.Az xəbər verir ki, tədqiqat "Psychology of Sport and Exercise" (PSE) jurnalında dərc olunub.

Amerikalı elm adamları bildiriblər ki, çox gəzmək və az oturmaqla əhvali-ruhiyyəni yüksəltmək mümkündür.

Tədqiqatçılar 350 nəfərin həyat tərzini yaxından izləyiblər.

Məlum olub ki, iştirakçılar ən azı 30 dəqiqə oturaq vaxtı gəzinti, təmizlik və ya alış-verişlə əvəzlədikləri günün sabahı özlərini daha ayıq və enerjili hiss ediblər.

Alimlər qeyd edibər ki, yüngül məşqlər insanın əhvalınını yaxşılaşmasına yaxşı kömək edir. Qaçış və ya məşq kimi orta və ya güclü fiziki fəaliyyətlər isə daha az dərəcədə inasının əhvali-ruhiyyəsini yaxşılaşdırır.

Uzun müddət oturmaq və ya uzanmaq sayıqlığı azaldır. Yuxu müddəti isə əhval-ruhiyyəyə əhəmiyyətli təsir göstərməyib.

Tədqiqatda iştirak edən professor Lyao bildirib: "Biz idmanın əsas amil olacağını gözləyirdik. Amma belə çıxır ki, zərif, əlçatan hərəkətlər əsas rol oynayır. Tərləməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə həmişəkindən bir qədər çox hərəkət etmək kifayətdir".


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 592   Tarix: 25 oktyabr 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Ata və oğul arasında bıçaqlı dava: hər ikisi yaralandı - VİDEO

Türkiyənin Nevşehir şəhərində ata ilə oğul arasında baş verən mübahisə qanlı insidentlə nəticələnib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, olay şəhərin 200 Evler məhəlləsində qeydə alınıb. İddialara əsasən, B.B. ilə atası Y.B. arasında yaşadıqları binanın girişində naməlum səbəbdən mübahisə yaranıb

4 may
.

Təbiətdə gözlənilməz kəşf: Quşlar qadın və kişini bir-birindən ayırır

Şəhər quşları qadınların yaxınlaşdığını gördükdə, kişilərlə müqayisədə daha tez təhlükəsiz məsafəyə çəkilməyə qərar verirlər. xəbər verir ki, beynəlxalq bioloqlar qrupu belə bir qənaətə gəlib və tədqiqatın nəticələri "People and Nature" jurnalında dərc olunub. Alimlər tədqiqat zamanı "qorx

1 may
.

Səhərlər daha xoşbəxt oyanmaq üçün yatmazdan əvvəl edə biləcəkləriniz

Səhərlər daha gümrah və xoşbəxt oyanmaq təkcə genetikadan asılı deyil; bu, həm də yatmazdan əvvəl tətbiq etdiyiniz vərdişlərin nəticəsidir. xəbər verir ki, ekspertlərin rəyinə əsasən, daha keyfiyyətli yuxu və enerjili sabahlar üçün aşağıdakı 7 tövsiyəni tətbiq edə bilərsiniz:. Yuxu planlamasına zama

2 may
.

Niyə "Xruşşovka"lar günü-gündən BAHALAŞIR?

Bakının siması yeniləndikcə, sovet dövründən miras qalan və istismar müddətini başa vurmuş "xruşşovka"ların taleyi daşınmaz əmlak bazarının ən çox müzakirə olunan mövzusuna çevrilir. Şəhərin yeni Baş Planına əsasən, qarşıdakı illərdə bu qəzalı binaların mərhələli şəkildə sökülməsi nəzərdə tutulur

2 may
.

Çiçəklər olan suya bunu atın - İNANMAYACAQSINIZ

Güldana atılan mis sikkənin çiçəklərin ömrünü uzatdığı fikri qismən doğrudur. Mis ionları bakteriyaların çoxalmasını zəiflədir, lakin bu effekt yalnız yüksək tərkibli həqiqi misdə mümkündür. xəbər verir ki, müasir sikkələr isə əsasən sink və ya poladdan hazırlanır və çox az mis ehtiva edir. Buna gör

2 may
.

90 yaşlı nənələrin idman zalında etdiklərini görənlər şok oldu - VİDEO

Tayvanda 89 və 91 yaşlı iki qadının idman zalında etdiyi məşqlər diqqət çəkib və sosial mediada maraqla qarşılanıb. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, irəli yaşlarına baxmayaraq mütəmadi şəkildə idmanla məşğul olan qadınlar fiziki aktivlikləri ilə bir çoxlarına nümunə olub. Onların məşq zaman

4 may
.

Ailələri ilə şouya qatılan qadınların reaksiyaları diqqət çəkdi - VİDEO

Ailələri, uşaqları və həyat yoldaşları ilə birlikdə şou proqramına qatılan qadınların səhnədəki performansa verdiyi reaksiyalar gündəm olub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, səhnəyə çıxan əzələli performansçı təqdim etdiyi şou ilə izləyicilərin diqqətini cəlb edib. Xüsusilə zalda əyləşən qadınları

4 may
.

Düzgün Tur Şirkətini Necə Seçmək Olar?

Səyahət planlayarkən ən vacib addımlardan biri etibarlı və düzgün tur şirkəti seçməkdir. Azərbaycanda bu sahədə geniş imkanlar təqdim edən saytı sizə fərqli tur paketlərini, endirimli turları və sərfəli təklifləri bir arada təqdim edir. Tur saytı ilə siz onlarla tur şirkətinin təkliflərini müqayisə ed

2 may
.

Nevroloq beyin sağlamlığı üçün ən əlçatan üsulu açıqladı

"Xarici dillərin öyrənilməsi beyin sağlamlığını qorumağın ən əlçatan yollarından biridir". xəbər verir ki, bu barədə nevroloq Qalina Çudinskaya -ya açıqlamasında bildirib. Həkim izah edib ki, insan beyni plastikdir: yüklənmə təsiri altında o, idman zalında məşq edən əzələlər kimi fiziki olara

4 may