Banan qan təzyiqini aşağı salır -Gündə nə qədər yeyə bilərsiniz?
Bananda yüksək miqdarda kalium olur. Bu mineral qan təzyiqinin nəzarətdə saxlanmasına kömək edir. Kalium çatışmazlığı isə arterial təzyiqin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
Lent.az xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, yüksək təzyiqdən əziyyət çəkən insanlar gündə iki banandan artıq istehlak etməməlidir.
Qan təzyiqinə təsirinin səbəbi nədir?
Bananda orqanizm üçün mühüm əhəmiyyət daşıyan bir neçə qida maddəsi var. Orta ölçülü bir banan təxminən 400–450 mq kaliumla zəngindir. Bu elektrolit orqanizmdə natrium səviyyəsini balanslaşdırır.
Amerika Ürək Assosiasiyasının məlumatına görə, çox natrium qəbulu təzyiqi yüksəldə bilər, kalium isə əksinə, damar divarlarını rahatladır və natriumun bədəndən sidiklə xaric olunmasını artırır.
Bananda həmçinin C vitamini və katexinlər kimi antioksidantlar mövcuddur. Bu maddələr damarların daxili qatının fəaliyyətini yaxşılaşdırır və nəticədə təzyiqin aşağı düşməsinə təkan verir.
Nə qədər banan yemək olar?
Banandan təzyiqi azaltmaq üçün istifadə edərkən əsas qayda ölçülülükdür. Çox miqdarda banan yemək artıq kalori qəbuluna gətirib çıxara və faydanı azalda bilər.
Mütəxəssislər gündə 1–2 orta ölçülü banandan çox yeməməyi tövsiyə edir. Bu miqdar orqanizmə kifayət qədər kalium, lif və digər vacib qida maddələri verir.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 469 Tarix: 04 noyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Akkumulyator Seçərkən Nələrə Diqqət Etməlisiniz?
Akkumulyator avtomobilin elektrik sistemini qidalandıran və mühərriki işə salmaq üçün zəruri olan enerjini toplayan cihazdır. O, kimyəvi enerjini elektrik enerjisinə çevirərək müxtəlif sistemlərin işləməsini təmin edir. Avtomobilin ilk hərəkətə başlaması üçün starterə lazım olan güc birbaşa akkumulyatorda
12 dekabrNiyə müdrik insanlar, xüsusən də yaşlılar ad günlərini qeyd etmirlər?
İllər keçdikcə insanların bayramlara münasibəti dəyişir. Xüsusilə də həyatda artıq kifayət qədər təcrübə toplamış və öz həqiqi istəklərini dinləməyi öyrənmiş şəxslər səs-küylü ad günlərindən üz çevirir. Vaxtilə böyük qonaqlıqlar verən, saysız-hesabsız təbriklər qəbul edən insanlar indi bu ənənədən imtin
12 dekabr"The Financial Times" "İlin adamı"nı açıqladı
Qrafik prosessorlar istehsalçısı olan "Nvidia" şirkətinin baş direktoru Djensen Huanq "The Financial Times" (FT) nəşrinin versiyasına əsasən "İlin adamı" seçilib. -ın xəbərinə görə, bu barədə nəşrin saytında məlumat verilib. "FT-nin (versiyasına görə) "İlin adamı"
12 dekabrAvstraliyada tapılmış qalıqlar köpəkbalığına dair fikirləri dəyişdi
Alimlər Avstraliyanın şimalında təxminən 115 milyon illik lamnokimilər dəstəsindən olan köpəkbalığına aid qalıqlar aşkar ediblər. Tapıntı göstərir ki, bu iri okean köpəkbalıqları əvvəllər düşündüyündən çox daha erkən dövrlərdə böyük ölçülərə çatıb. xəbər verir ki, tədqiqat "Communications Biology"
8 dekabrSoyuqdəymə və qrip arasında fərqi necə müəyyən etmək olar?
"Soyuqdəymə və qrip arasındakı əsas fərqlərdən biri simptomların inkişaf sürətidir". "El Periódico de España" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, bu barədə ispaniyalı həkim, pulmonoloq Maksimo Qomes danışıb. Mütəxəssis qeyd edib ki, qrip kəskin şəkildə başlayır və yüksək hərarət, əzəl
12 dekabr101 yaşlı qadın uzunömürlülüyünün sirrini AÇIQLADI
Böyük Britaniyada 101 yaşını qeyd edən Coys Linas uzunömürlülüyünün gizlinini bölüşüb. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, Linas gənclik illərində atasına fermada yardım edib, daha sonra ayaqqabı fabrikində çalışıb. Bir müddət sonra isə oyuncaq istehsalı müəssisəsində usta kimi fəaliyyət göstəri
7 dekabrYeni qurbağa növü Braziliya prezidentinin şərəfinə adlandırıldı
Braziliyalı alimlər amfibiyaların yeni bir növünü - ölçüsü 14 mm-dən çox olmayan miniatür qurbağa kəşf ediblər. O, Braziliya Prezidenti Luis İnasiu Lula da Silvanın şərəfinə "Brachycephalus lulai" adlandırılıb. xəbər verir ki, bu barədə "Spiegel" məlumat yayıb. Tədqiqatçıların sözlərin
12 dekabr