Mart ayında yuxu problemlərinin SƏBƏBİ
Bir çox insan üçün mart ayı ya yuxusuzluq, ya da əksinə güclü yuxululuq dövrünə çevrilir. Yazın əvvəlində yaranan bu yuxu problemlərinin səbəbini klinik farmakoloq, həkim Tatyana Molostova izah edib.
Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bu hal orqanizmin mövsüm dəyişikliklərinə uyğunlaşması ilə bağlıdır. İnsan yuxusu sirkadiyal ritmlərə əsaslanır və bu ritmlər ilin fəsillərinə uyğun şəkildə dəyişir. Yazın gəlişi ilə gündüz saatları uzanır və orqanizmdə aktivlikdən məsul olan serotonin hormonunun səviyyəsi artır. Qışdan sonra orqanizm yeni şəraitə uyğunlaşmağa çalışdığı üçün yuxu pozuntuları yarana bilər.
Mütəxəssis qeyd edib ki, qış aylarında gün işığının az olması səbəbindən melatonin hormonu gündüz saatlarında da yüksək qalır. Bu isə insanlarda daim yuxululuq və apatiya hissi yaradır. Yaz gəldikdə isə gün işığının artması bioloji saatın dəyişməsinə səbəb olur.
Həkimin sözlərinə görə, yuxu rejimini bərpa etmək üçün hər gün eyni vaxtda yatmaq və oyanmaq vacibdir. Bundan əlavə, fiziki aktivliyi artırmaq və yatmazdan əvvəl telefondan istifadə etməmək tövsiyə olunur.
Orqanizmin yaz mövsümünə tam uyğunlaşması üçün isə müəyyən vaxt tələb olunur.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 418 Tarix: 10 mart 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Niyə pişiklər tər qoxusunu sevir? - 5 maraqlı səbəb
Bir çox hallarda pişiyinizin qoltuqaltınızı iylədiyini və ya geyinilmiş paltarlarınızın üstündə yatdığını görə bilərsiniz. Bu davranış əslində tamamilə normaldır. Çünki pişiklər üçün insan qoxusu sadəcə qoxu deyil məlumat mənbəyidir. 5 maraqlı səbəbi təqdim edir:. Pişiklər qoxunu necə "oxuyur. Pişikləri
17 aprelSevgi, dostluq, böyümək: özünü tapmaq haqqında 5 serial
Bəzi seriallar var ki, onları sadəcə fon musiqisi kimi açırsınız, bəziləri isə parlaq qəhrəmanları, dramatik gedişatları və romantik hekayələri ilə sizi anındaca öz dünyasına çəkir. xarici mediaya istinadla sevgi, dostluq, böyümək və özünü tapmaq haqqında beş fərqli hekayədən ibarət serialı təqdim edir
15 aprelAvstraliyada 13 yaşlı qız 109 cinayət əməlində təqsirli bilinir
Avstraliyada 13 yaşlı qız 109 müxtəlif cinayət əməli törətməkdə ittiham olunaraq məhkəmə qarşısına çıxarılıb. xəbər verir ki, bu barədə "The Age" nəşri məlumat yayıb. Yeniyetməyə qarşı irəli sürülən ittihamlar arasında çoxsaylı oğurluq və avtomobil qaçırma halları yer alır. Cinayətlərdən ə
14 aprelGündə neçə dəfə yemək lazımdır? - Mütəxəssis rəyi
"Bəzi insanlar gündə altı dəfə, bəziləri isə yalnız iki dəfə qidalanmalıdırlar". xəbər verir ki, bu barədə -ya müsahibəsində rusiyalı diyetoloq Marqarita Koroleva bildirib. Mütəxəssis qeyd edib ki, sağlamlıq üçün gündə ən azı üç dəfə yemək vacibdir, lakin burada müəyyən istisnalar mövcuddur:
14 aprelDünya bu görüntüdən danışır! Robot şəhəri xilas etdi - VİDEO
Polşanın paytaxtı Varşova şəhərində baş verən maraqlı hadisə sosial şəbəkələrdə geniş müzakirələrə səbəb olub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, şəhərə daxil olan vəhşi donuzların insanabənzər robot vasitəsilə yaşayış ərazisindən uzaqlaşdırılması anları qısa zamanda viral olub. Yayılan görüntülərd
15 aprelŞirin qidalar yedikdən sonra bunu etməyin - SƏBƏB
Şirin qidalar qəbul etdikdən dərhal sonra dişləri fırçalamaq tövsiyə olunmur. xəbər verir ki, bu barədə stomatoloq Andres Ramires xəbərdarlıq edərək bildirib ki, şəkər ağız boşluğunda sürətlə turşuya çevrilir. Məhz bu mərhələdə dişləri fırçalamaq diş minasına zərər verə və onun aşınmasına səbəb ola bilər
18 aprel"Yeraltı"nın aktyoru Hakan Fidanla bunları danışdı - VİDEO
"Kurtlar Vadisi" serialında rol adığı "Erdal Kömürcü" obrazı ilə məşhurlaşan türkiyəli aktyor Sefa Zengin AKP-nin qrup iclasına qatılıb. xəbər verir ki, Aktyor tədbirdə Hakan Fidan, eləcə də digər hökumət nümayəndələri ilə bir araya gəlib. Xüsusilə onun Hakan Fidanla qısa və səmim
16 aprelEvdə hər gün təmizləməli olduğunuz səkkiz şey - əks halda xaos qaçılmazdır
Hər gün təmizlik etmək fikri, xüsusən də ağır iş günündən sonra heç də asan deyil. Ailələrin çoxu təmizliyi həftə sonuna saxlayır, lakin evdə hər gün diqqət tələb edən zonalar var. xarici mediaya istinadla evinizdə bakteriya və mikrobların toplanmasının qarşısını almaq üçün hansı əşyaların hər gün silinməl
16 aprelNiyə təcrübəli mütəxəssislər özlərinə şübhə edirlər?
İş prosesində rast gəlinən "saxtakarlıq sindromu" (imposter syndrome) və real peşəkar səriştəsizlik zahirən bənzər duyğular yaratsa da, onların həlli yolları müxtəlifdir. xəbər verir ki, rusiyalı biznes psixoloqu Oksana Panina "İzvestiya" nəşrinə müsahibəsində bu mövzuya aydınlı
14 aprel