Yatmazdan əvvəl yeyilən bu qida MÖCÜZƏLƏR YARADIR

Yatmazdan əvvəl yeyilən bu qida MÖCÜZƏLƏR YARADIR Yatmazdan əvvəl müəyyən qidaların qəbul edilməsi gecə ərzində əzələlərin bərpasına və inkişafına kömək edə bilər.

Milli.Az xəbər verir ki, qatıq tərkibindəki zülallar sayəsində bu baxımdan faydalı hesab olunur.

Qatıqda olan zərdab və kazein zülalları fərqli şəkildə sorulur. Kazein mədədə yavaş həzm olunduğu üçün 6-8 saat ərzində amin turşularını bədənə tədricən ötürür. Bu isə gecə vaxtı əzələ parçalanmasının qarşısını almağa və bərpa prosesini dəstəkləməyə kömək edir.

Mütəxəssislər təsiri artırmaq üçün qatığa az miqdarda darçın və ya qoz əlavə etməyi tövsiyə edirlər. Bununla yanaşı, yumurta, toyuq döşü və kinoa kimi zülal və minerallarla zəngin qidalar da əzələlərin bərpasına dəstək verə bilər.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 333 Tarix: 14 mart 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Dünyanın ən qorxulu körpüsü

Dünyada elə körpülər var ki, onları görən insanlar heyran qalır. Lakin elələri də var ki, təkcə görünüşü belə insanın ayaqlarını əsdirə bilir. Onlardan biri dünyanın ən qorxulu mühəndis qurğularından biri kimi tanınır. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, söhbət Pakistanda yerləşən Sidhu körpüsündə

13 mart

Borcu istədiyimiz vaxt tələb edə bilərik? - CAVAB

ın "Bir sual, bir cavab" rubrikasında növbəti sual verilən borcu istənilən vaxt tələb etməklə bağlıdır. Verilən borcu istənilən vaxt tələb etmək olar?. xəbər verir ki, Mülki Məcəllənin 742.2-ci maddəsinə görə, əgər müqavilədə borcun qaytarılması üçün müddət müəyyən edilməyibsə, borcverən borcu

10 mart

İtaliyada keçmiş sevgilisini dronla izləyən şəxs qadını əsəb xəstəsi edib

İtaliyada 31 yaşlı kişi keçmiş sevgilisini dronla təqib edərək onun əsəb sarsıntısı keçirməsinə səbəb olub. xəbər verir ki, bu barədə "Today" nəşri məlumat yayıb. İstintaqın versiyasına görə, həmin şəxs iki il ərzində keçmiş sevgilisinə arası kəsilmədən mesajlar və hədiyyələr göndərib, həmçini

12 mart

Ayaqqabılarınıza yuyucu toz tökün: Sizi təəccübləndirəcək həyat hiyləsi

Ayaqqabıda yaranan xoşagəlməz qoxunu aradan qaldırmağa kömək edən maraqlı bir vasitə var. Biz adətən yuyucu tozdan yalnız paltarların yuyulması üçün istifadə edirik, lakin o, ayaqqabılar üçün də olduqca faydalıdır. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər yuyucu tozun tərkibinin uzun müddə

8 mart

İftar süfrəsi üçün reseptlər

Axşam.az "İftar menyusu"nu təqdim edir:. Toskana lobya şorbası. Ərzaq:. 4 x.q. zeytun yağı (kərə yağı da istifadə edə bilərsiniz). 1 soğan (doğranmış). 2 kök (halqa-halqa doğranmış). 3 diş sarımsaq. 2 kərəviz çubuqları (nazik-nazik doğranmış). 1 st. quru qırmızı və ya ağ lobya (bişirilmiş)

9 mart

Bu pizzanın qiyməti müzakirələrə səbəb olub

Şotlandiyada bir stadionda satılan mini pizza sosial şəbəkələrdə müzakirə mövzusuna çevrilib. Qiyməti 6 avro olan məhsulun görüntüləri qısa müddətdə yayılaraq futbol azarkeşləri arasında geniş mübahisə yaradıb. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, hadisə Celtic Park stadionunda baş verib. Celti

10 mart

Milyarderlər reytinqinə daxil olan ilk musiqiçi: Teylor Sviftin sərvəti açıqlandı

ABŞ-li məşhur müğənni Teylor Sviftin sərvəti 2026-cı ilə 2 milyard dollara çatıb. -ın xəbərinə görə, bu barədə "Forbes" jurnalı məlumat verir. Məlumata görə, o, 2023-cü ilin oktyabr ayında "Eras Tour"dan qazandığı gəlirlər və özünün musiqi kataloqunun dəyəri sayəsində milyarder olub

11 mart

Qara corab təyyarədə problem yaradır - Stüardessa DANIŞDI

Təyyarə ilə səyahətə çıxarkən turistlər çox vaxt sadə görünən, lakin sonradan istirahətlərini korlaya biləcək bəzi məqamları nəzərə almırlar. Xüsusilə də söhbət geyimdən gedəndə bu məsələlər daha çox əhəmiyyət kəsb edir. Məsələn, adi qara corabların belə problem yarada biləcəyini çoxları düşünmür. xaric

12 mart

Göründüyü qədər yüngül deyil: Bir bulud əslində neçə tondur?

Göyə baxanda pambıq şirniyyatı kimi yüngül və uçucu görünən buludlar əslində düşündüyümüzdən xeyli fərqli quruluşa malikdir. Müasir elmi araşdırmalar buludların inanılmaz dərəcədə böyük çəkiyə çatdığını və başımızın üzərində tonlarla kütlənin süzüldüyünü göstərir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bir buludu

12 mart