Gecə "otaqda kimsə var" hissi niyə yaranır? - Maraqlı səbəb

Gecə "otaqda kimsə var" hissi niyə yaranır? - Maraqlı səbəbArxası üstə yatmaq yuxu iflicinin yaranma ehtimalını artıra bilər. Bu zaman insan şüurlu olsa da, hərəkət edə və danışa bilmir.

Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə gazeta.ru-ya açıqlamasında nevroloq Mariya Lavrenova bildirib.

Onun sözlərinə görə, yuxu iflici şüurla hərəkət arasında qısamüddətli uyğunsuzluq nəticəsində yaranır. Sürətli yuxu mərhələsində (REM fazası) beyin müvəqqəti olaraq əzələlərin tonusunu azaldır. Lakin bəzi hallarda bu mexanizm pozulur və insan oyanmasına baxmayaraq, bədəni hərəkət etdirə bilmir.

"Əgər sürətli yuxudan çıxış uzanarsa, insan reallıqla yuxu arasında qalır. Bu zaman hallüsinasiyalar və otaqda kiminsə olması hissi yarana bilər. Belə hallar daha çox arxası üstə yatarkən müşahidə olunur", - deyə həkim qeyd edib.

Bəzi araşdırmalar göstərir ki, arxası üstə yatmaq boğaz və dil əzələlərinin boşalması səbəbindən tənəffüs yollarının qismən tutulmasına gətirib çıxara bilər. Bu isə xoruldama və gecə apnesinə səbəb olur və bəzi hallarda yuxu iflicini tətikləyə bilər.

Həkim əlavə edib ki, yuxu iflicinin əsas səbəblərindən biri stres hormonu olan kortizolun səviyyəsinin artmasıdır. Bu hormonun dəyişməsi yuxunun strukturunu poza bilər.

Onun sözlərinə görə, gündə 7-9 saat yatmaq, sabit yuxu rejiminə riayət etmək və yatmazdan bir saat əvvəl telefondan istifadə etməmək əksər hallarda problemi aradan qaldırmağa kömək edir. Həmçinin günortadan sonra kofein qəbulunun azaldılması tövsiyə olunur, çünki bu maddə sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdırır.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 761   Tarix: 16 mart 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

"WhatsApp"da MÖHTƏŞƏM YENİLİK! Nömrəni gizlətmək MÜMKÜN OLDU

"WhatsApp" tətbiqində bir sıra yeni dəyişikliklər tətbiq olunub. Son yeniləmələrdə əsas diqqət məhz məxfilik, süni intellekt və istifadə rahatlığına yönəlib. Belə ki, artıq istifadəçilər telefon nömrəsini paylaşmadan "username" vasitəsilə əlaqə qura biləcəklər ki, bu da təhlükəsizliy

3 may
.

Diyetoloq qocalmanı ləngidən və xroniki xəstəliklərdən qoruyan içkini açıqladı

Diyetoloq Vel Uorner hüceyrələrin qocalmasına və xroniki xəstəliklərin yaranmasına səbəb olan oksidləşdirici stresə qarşı ən effektiv içkini açıqlayıb. xəbər verir ki, mütəxəssis bu barədə "Eating Well" nəşrinə verdiyi müsahibədə danışıb. Uorner qeyd edib ki, matça çayı oksidləşdirici stres

1 may
.

Səhər bu səhvi edənlər çoxdur - Acqarına nə içmək olar, nə olmaz?

Bir çox insan səhər yuxudan duran kimi müxtəlif içkilər qəbul edir. xəbər verir ki, məqsəd sağlamlıq qazandırmaq olsa da, yanlış seçimlər mədəni qıcıqlandıra, kortizol səviyyəsini artıra və gün boyu halsızlığa səbəb ola bilər. Səhər acqarına nə içmək olar?. İlıq su. Orqanizmi oyadır. Bağırsaqları aktivləşdirir

2 may
.

Uzunömürlülüyü müəyyən edən sadə test: Cəmi bir hərəkətlə sağlamlığınızı yoxlayın

Amerikalı teleaparıcı və revmatoloq Natali Azar uzunömürlülüyü proqnozlaşdırmaq üçün sadə test açıqlayıb. xəbər verir ki, sağlamlığın qiymətləndirilməsi metodu barədə "UpWorthy" nəşri məqalə dərc edib. Azarın sözlərinə görə, bu test xüsusilə 51-80 yaş aralığında olan insanlar üçün uyğundur

1 may
.

Paltaryuyan maşında qətiyyən yuyulmamalı 7 şey

Paltaryuyan maşın rahat olsa da, universal cihaz deyil. Sadə qaydalara əməl etməklə həm nasazlıqların qarşısını almaq, həm də geyimləri yaxşı vəziyyətdə saxlamaq mümkündür. Hətta ən müasir paltaryuyan maşınların da öz məhdudiyyətləri var. Çox vaxt texnikanın sıradan çıxmasına və ya əşyaların zədələnməsin

29 aprel
.

Meksikada meymundan "şirin oğurluq": Şirniyyat mağazasına girib çörək oğurladı - VİDEO

Meksikanın paytaxtı Mexiko şəhərində qeyri-adi hadisə baş verib. Hörümçək meymunu məşhur şirniyyat mağazasına girərək vitrinə yönəlib, seçdiyi şirniyyatları götürüb saniyələr içində oradan uzaqlaşıb. Hadisə anı mobil telefon kamerasına düşüb. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, meymun müştəriləri

1 may
.

Narsisizm irsən keçir? - Alimlərdən sensasiyalı araşdırma

Almaniyanın Münster şəhərindəki Vilhelm adına Vestfaliya Universitetinin psixoloqu Mitya Bakın rəhbərlik etdiyi komanda narsisizmə meyilin qismən genetika ilə bağlı olduğunu aşkar edib. xəbər verir ki, bu barədə " nəşri məlumat yayıb. Alimlər tədqiqat çərçivəsində eyni və müxtəlif yumurta əkizləri

1 may
.

Səhərlər daha xoşbəxt oyanmaq üçün yatmazdan əvvəl edə biləcəkləriniz

Səhərlər daha gümrah və xoşbəxt oyanmaq təkcə genetikadan asılı deyil; bu, həm də yatmazdan əvvəl tətbiq etdiyiniz vərdişlərin nəticəsidir. xəbər verir ki, ekspertlərin rəyinə əsasən, daha keyfiyyətli yuxu və enerjili sabahlar üçün aşağıdakı 7 tövsiyəni tətbiq edə bilərsiniz:. Yuxu planlamasına zama

2 may
.

Milyardlarla insanın çubuqla yemək yeməsinin əsl səbəbi

Asiya qitəsində milyardlarla insanın yemək yeyərkən çubuqlardan (chopsticks) istifadə etməsi sadəcə bir seçim deyil, dərin fəlsəfi, tarixi və sağlamlıq səbəblərinə söykənən bir mədəniyyətdir. Aparılan araşdırmalar bu qədim ənənənin pərdəarxası məqamlarını üzə çıxarıb. xəbər verir ki, ilk baxışda sad

2 may