İsti havada idman etmək hansı problemlərə səbəb ola bilər?
İsti havada qan damarları sürətlə genişlənir, nəbz maksimum həddə çatır. Əgər insan eyni zamanda idmanla da məşğul olarsa, o zaman istilik vurması və qıcolma riski yüksəkdir.
Bu barədə həkim-terapevt Natalya Prosyannikova məlumat verib.
İstilərdə açıq havada intensiv fiziki fəaliyyətdən qaçmaq tövsiyə olunur, bu halda idman zalında dərslərə üstünlük vermək daha məqsədəuyğun hesab olunur. Çünki aktiv məşqlər orqanizmin susuzlaşmasına səbəb ola bilər.
"Hətta cüzi fiziki aktivlik bədən istiliyinin artmasına gətirib çıxarır və isti havalarda qan damarlarımız daha sürətlə genişlənir, nəbz maksimuma çatır. Bütün bunlar istilik vurmasına, qıcolmalara və əzələ kramplarına səbəb ola bilər. Məşq zamanı kifayət qədər su içməsəniz, kardio və ya güc məşqləri kimi məşqlər orqanizmin susuzlamasına səbəb ola bilər", - deyə terapevt xəbərdarlıq edib.
Mütəxəssis onu da qeyd edib ki, küçədə idmanla məşğul olmaq üçün səhər saatları daha məqbuldur. Həmçinin bu zaman təbii, nəfəs ala bilən materiallardan paltar seçmək və kifayət qədər su içmək məsləhət görülür./oxu.az
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sosial Baxılıb: 601 Tarix: 29 iyul 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Xəzər dənizində zəlzələ oldu
Xəzər dənizində zəlzələ qeydə alınıb. xəbər verir ki, bu barədə AMEA nəzdində Respublika Seysmoloji Xidmət Mərkəzinin Zəlzələlərin tədqiqatı bürosu məlumat yayıb. Bildirilib ki, yerli vaxtla 08:45-də baş verən, 3.7 maqnitudalı yeraltı təkanların episentri 19 km dərinlikdə olub
5 maySabahdan bəzi rayonlarda hava yağıntılı olacaq, külək güclənəcək - XƏBƏRDARLIQ
Azərbaycanın bəzi bölgələrində mayın 5-6-da gözlənilən küləkli hava şəraiti ilə bağlı sarı xəbərdarlıq verilib. Bu barədə -a Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən məlumat verilib. Naxçıvan MR, Neftçala, Salyan, Mingəçevir, Göyçay, Göygöl, Gəncə, Samux, Naftalan, Goranboy, Daşkəsən, Gədəbəy, Balakən, Zaqatala
4 maySon üç ildə İKİLİ SOYAD götürən qadınların sayı açıqlandı
Azərbaycanda son 3 ildə nikaha girdiyinə görə ərinin də soyadını götürərək ikili soyad daşıyan qadınların sayı açıqlanıb. "Yeni Sabah"a istinadla bildirir ki, bu barədə Ədliyyə Nazirliyindən məlumat verilib. Qeyd edilib ki, 2024-2026-cı illərdə həm kişilərin, həm də qadınların soyad seçim
5 may"Space"in yeni rəhbəri kimdir? - Dosye
Xəbər verdiyimiz kimi, "Space" televiziyasının baş direktor vəzifəsinə Ayaz Mustafayev təyin edilib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, Ayaz Mustafayev əmək fəaliyyətinə 2009-cu ildə Xarici İşlər Nazirliyində (XİN) başlayıb. O, Azərbaycanın Böyük Britaniyadakı səfirliyində müxtəlif vəzifələrdə
4 mayll kurs tələbəsi futbol oynayarkən öldü
Mingəçevirdə 20 yaşlı oğlan futbol oynayarkən vəfat edib. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, 2006-cı il təvəllüdlü Həsən Məhəmməd Abdullah oğlu oyun zamanı epilepsiya tutması keçirib. İlkin məlumata görə, onun dili qatlanıb və bu səbəbdən həyatını xilas etmək mümkün olmayıb. Bildirilir ki, Sumqayı
5 mayBu rayonda bəzi ərazi vahidlərinin adı dəyişdiriləcək
Quba rayonunun bəzi ərazi vahidlərinin adları dəyişdiriləcək. Trend-in məlumatına görə, bununla bağlı qanun layihəsi artıq Milli Məclisə daxil olub. Belə ki, "Quba rayonunun bəzi ərazi vahidlərinin adlarının dəyişdirilməsi haqqında" qanun layihəsi Milli Məclisinin Regional məsələlər komitəsini
4 mayFutbol oynayarkən ölən tələbənin - Fotosu
Xəbər verdiyimiz kimi, Mingəçevirdə 20 yaşlı oğlan futbol oynayarkən vəfat edib. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, stadionda ölən 2006-cı il təvəllüdlü Həsən Məhəmməd Abdullah oğlunun fotosu yayılıb. Qeyd edək ki, ilkin məlumata görə, onun dili qatlanıb və bu səbəbdən həyatını xilas etmək mümkü
5 may