Məşqlər nə zaman beyini sağlamlaşdırır?
Cənubi Avstraliya Universitetinin və ABŞ-nin "AdventHealth" institutunun alimləri məşqin yaşlı insanlarda beyin sağlamlığına təsirini araşdırıblar.
Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə araşdırmanın nəticələri institutun saytında yerləşdirilib.
Onlar belə bir qənaətə gəliblər ki, məşqlər yaşlı insanlarda beyin sağlamlığını ancaq ürək döyüntülərinin artdığı təqdirdə yaxşılaşdıra bilər.
Tədqiqatda ABŞ-dən olan 65-80 yaş arası 585 könüllü iştirak edib. Tədqiqatçılar 24 saat ərzində fiziki fəaliyyətin idrak qabiliyyətinə necə təsir etdiyini öyrənməyə çalışıblar.
Test nəticələri göstərib ki, gündəlik hərəkətlilik səviyyəsinin artması məlumatın işlənməsi sürəti, icra funksiyası və yaddaşın yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir. Ancaq bu müsbət təsirlər bir şəxs orta və yüksək intensivlikdə məşq etdikdə baş verir. Alimlər izah ediblər ki, məşq zamanı ürək döyüntüsü artdıqda, beyin daha səmərəli işləməyə başlayır.
Alimlərin fikrincə, beyini gücləndirən ən yaxşı fəaliyyətlər sürətli gəzinti, akvaaerobika və ya qaçışdır.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 900 Tarix: 25 aprel 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Yaşlı insanlar niyə az yatır? - 3 əsas səbəb
Bir çox insan yuxusuzluğu, gecə tez-tez oyanmağı və daimi yorğunluğu yaşlanmanın təbii hissəsi hesab edir. Lakin yuxu üzrə mütəxəssislər bildirirlər ki, yaşlılıq dövründə keyfiyyətsiz yuxu normal hal sayılmamalıdır. xəbər verir ki, yuxunun keyfiyyətinin pisləşməsinin arxasında orqanizmdə baş verən konkre
21 iyunHadisə dəniz kənarından cəsarətli FOTOLARINI paylaşdı
Konsert proqramlarına qısa fasilə verən türkiyəli müğənni Hadise istirahətə yollanıb. Türkiyə mediasına istinadən xəbər verir ki, o, bu barədə "Instagram" hesabında paylaşım edib. Sosial şəbəkələrdən aktiv istifadə edən 40 yaşlı pop ulduz bu dəfə izləyicilərinin qarşısına makiyajsız və təbi
24 iyunBu beş şeydən qurtulun ki, evinizə pul gəlsin...
Bir çox mədəniyyətlərdə maddi rifahla bağlı müxtəlif inanc və əlamətlər mövcuddur. Onların əksəriyyətinin isə kifayət qədər praktik izahı var. xəbər verir ki, evin lazımsız əşyalarla dolu olması xaos hissi yaradır, köhnə və istifadəsiz əşyalar isə insanı gələcəyə deyil, keçmişə bağlayır. Buna görə d
21 iyunSoyuducuda xiyar saxlayarkən bu səhvi etməyin
Xiyar, təzə pomidor və qarğıdalı kimi yayın ən sevilən məhsullarından biridir. Salatlara və sendviçlərə xırtıldayan dad qatır, tərəvəz süfrəsinin vazkeçilməz hissəsidir, soyuq şorbalarda istifadə olunur və turşu şəklində də böyük maraqla yeyilir. xəbər verir ki, xiyar ev şəraitində yetişdirilməsi ə
21 iyunHovuzlarda gizlənən təhlükələr - Mütəxəssisdən vacib xəbərdarlıq
İstirahət üçün təhlükəsiz məkan hesab edilməsinə baxmayaraq, suyun təmizlənməsi sistemindəki nasazlıqlar, kimyəvi maddələrin miqdarının aşılması və sanitariya qaydalarının pozulması səbəbindən hovuzlar sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yarada bilər. xəbər verir ki, infeksionist, tibb elmləri namizədi Yekaterin
24 iyunAfranın tətil fotoları görənləri heyran qoydu
Məşhur aktrisa Afra Saraçoğlu gərgin iş mövsümündən sonra istirahətə yollanıb. Son dövrlərdə rol aldığı layihələrlə diqqət mərkəzində olan sənətçi dincəlmək üçün tətilə çıxaraq dəniz və günəşdən zövq alıb. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, aktrisa istirahət zamanı çəkdirdiyi fotoları sosial medi
24 iyunPişiyinizin etibarını qazanmağın sadə yolu açıqlandı
Alimlər müəyyən ediblər ki, pişiklə ünsiyyət qurmağın ən sadə yollarından biri yavaş-yavaş göz qırpmaqdır. xəbər verir ki, bu barədə "ScienceAlert" nəşri yazıb. Nəşrin məlumatına görə, aparılan araşdırmalar göstərib ki, pişiklər gözlərini qıyaraq və yavaş-yavaş göz qırpan insanlarla daha asa
21 iyun