Məşqlər nə zaman beyini sağlamlaşdırır?

Məşqlər nə zaman beyini sağlamlaşdırır?Cənubi Avstraliya Universitetinin və ABŞ-nin "AdventHealth" institutunun alimləri məşqin yaşlı insanlarda beyin sağlamlığına təsirini araşdırıblar.

Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə araşdırmanın nəticələri institutun saytında yerləşdirilib.

Onlar belə bir qənaətə gəliblər ki, məşqlər yaşlı insanlarda beyin sağlamlığını ancaq ürək döyüntülərinin artdığı təqdirdə yaxşılaşdıra bilər.

Tədqiqatda ABŞ-dən olan 65-80 yaş arası 585 könüllü iştirak edib. Tədqiqatçılar 24 saat ərzində fiziki fəaliyyətin idrak qabiliyyətinə necə təsir etdiyini öyrənməyə çalışıblar.

Test nəticələri göstərib ki, gündəlik hərəkətlilik səviyyəsinin artması məlumatın işlənməsi sürəti, icra funksiyası və yaddaşın yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir. Ancaq bu müsbət təsirlər bir şəxs orta və yüksək intensivlikdə məşq etdikdə baş verir. Alimlər izah ediblər ki, məşq zamanı ürək döyüntüsü artdıqda, beyin daha səmərəli işləməyə başlayır.

Alimlərin fikrincə, beyini gücləndirən ən yaxşı fəaliyyətlər sürətli gəzinti, akvaaerobika və ya qaçışdır.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 788   Tarix: 25 aprel 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

"Yolka"nızı evin bu 3 yerində qəti qurmayın

Bayramların əsas rəmzi olan şam ağacını düzgün yerdə yerləşdirmək təhlükəsizliyə görə son dərəcə vacibdir. Canlı ağac bir neçə saniyəyə alışa, süni ağac isə qızmış işıqlar və ya istilik mənbələri yaxınlığında qısa zamanda təhlükə yarada bilər. Buna görə də ağacı harada quracağınızı əvvəlcədən düşünmə

14 dekabr
.

Məşhur sosial media fenomeninin kilo-kilo qızıllarını göstərdiyi video tənqid edilir - VİDEO

Çirkli pul iddiası ilə bir müddətdir məhkəmədə mühakimə olunan məşhur sosial media fenomeni Tayyargil ailəsi yenidən gündəmə gəlib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, ailənin üzvlərindən Özlem Altınok Öz, sosial mediada paylaşdığı videoda kilo-kilo qızıllarını nümayiş etdirməsi ilə böyük səs-kü

9 dekabr
.

Niyə müdrik insanlar, xüsusən də yaşlılar ad günlərini qeyd etmirlər?

İllər keçdikcə insanların bayramlara münasibəti dəyişir. Xüsusilə də həyatda artıq kifayət qədər təcrübə toplamış və öz həqiqi istəklərini dinləməyi öyrənmiş şəxslər səs-küylü ad günlərindən üz çevirir. Vaxtilə böyük qonaqlıqlar verən, saysız-hesabsız təbriklər qəbul edən insanlar indi bu ənənədən imtin

12 dekabr
.

45 dəqiqə dayanan ürəyi işə salan həkim danışdı: "Allah əməyimizi itirmədi"

Şirvan Şəhər Mərkəzi Xəstəxanasında cərrahi əməliyyatdan təxminən bir həftə sonra ürəyi dayanan xəstə 45 dəqiqəlik mübarizədən sonra həyata qaytarılıb. Pasiyentin həyatını xilas edən həkim Jalə Müslümova Baku TV-yə danışıb və pasiyentin həyatını xilas etdiyi üçün çox böyük sevinc hissi yaşadığını deyib

13 dekabr
.

Südə limon suyu sıxanda görün nə baş verir - Marketə getməyə ehtiyac qalmadı - VİDEO

Evdə təbii pendir hazırlamaq prosesi sadə addımlarla həyata keçirilə bilər və bunun üçün yalnız süd və limon suyu kifayətdir. xəbər verir ki, bu üsul həm təhlükəsiz, həm də qənaətcil variantdır. Prosesi belə həyata keçirmək mümkündür: Süd orta istilikdə qızdırılır, qaynamağa başlamamalıdır. Daha sonr

14 dekabr
.

Şanslı rənginiz doğulduğunuz həftənin günündən asılıdır

Bəziləri müəyyən rənglərin zinət əşyalarında, geyimdə və ya ev dekorunda istifadəsinin insanın daxili güclərini, keyfiyyətlərini və enerjisini gücləndirə biləcəyinə inanır. bildirir ki, astrologlara görə, insanın doğulduğu həftə günü onun idarəedici planeti ilə, həmin planet isə "uğurlu rəng"l

9 dekabr
.

Gənc qadın 60 yaşlı iş yoldaşının ona yazdığı məktubu paylaşdı: "Əgər evli deyilsənsə..."

Türkiyədə 60 yaşlı bir kişinin iş yoldaşı olan gənc qadına verdiyi məktub sosial şəbəkələrdə böyük rezonans doğurub. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, qadının məktubu sosial media hesabında paylaşması geniş müzakirələrə səbəb. Məktubda kişi qadını illər əvvəl sevdiyi nişanlısına bənzətdiyini yazara

10 dekabr
.

Qaraciyərin iltihabına səbəb olan virusu 15 dəqiqə ərzində aşkarlayan üsul tapılıb

ABŞ alimləri qaraciyərin iltihabına səbəb olan hepatit C virusunu cəmi 15 dəqiqə ərzində aşkar edən diaqnostik sistem hazırlayıblar. "The Journal of Infectious Diseases" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, bu sürətli diaqnostik proses qaraciyərə təsir edən viral infeksiyanın dərhal təsdiqlənməsin

12 dekabr
.

İki şagirdin nümunəvi davranışı: Aldıqları suyu kameraya göstərib, pulunu masaya qoydular - VİDEO

Amasyanın Gümüşhacıköy rayonunda motosiklet ustasının yanında çalışan iki şagird nümunəvi davranışları ilə sosial mediada gündəm olub. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, 16 yaşlarında olan Efecan Şekerci və Dağhan Bulut təhsil aldıqları Mesleki Təhsil Mərkəzinin (MESEM) yerləşdiyi Gümüşhacıkö

11 dekabr