Yuxu hormonlarına təsir göstərən AMİLLƏR

Yuxu hormonlarına təsir göstərən AMİLLƏR Yaxşı yuxu yatmaq bağırsaqdan başlayır. Mütəxəssislərin qeyd etdiyinə görə, bağırsaq mikroblarının tərkibindəki pozuntular yuxusuzluğa, yatmazdan əvvəl narahatlığa və sirkad ritmlərin pozulmasına səbəb ola bilər.

Oxu.Az "The Conversation" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, bağırsaq və beyin mürəkkəb siqnallar şəbəkəsi vasitəsilə bir-birinə bağlıdır.

Onun ən məşhur komponenti məlumatın iki istiqamətli ötürülməsini təmin edən azan əsəbdir. Araşdırmalara görə, azan əsəbin aktivliyinin artması sinir sisteminin daha sakit tonusuna və yuxuya keçidin daha hamar olmasına yardım edir.

Lakin rol oynayan təkcə sinir yolları deyil. Bağırsaq mikrobları metobolitlərdən tutmuş neyromediatorlara qədər çoxlu bioloji aktiv maddələr istehsal edir və bunlar yuxu hormonlarına təsir göstərir.

Sutkalıq ritmləri tənzimləyən serotoninin böyük hissəsi məhz bağırsaqda sintez olunur. Melatonin də burada gecə yuxululuğuna cavabdeh olan hormon buraxır.

Mikrob balansı pozulduqda - yəni disbioz zamanı - siqnallar xaotik olur. Bu isə yuxuya təsir edir: yuxuya getmək çətinləşir, gecə oyanmaları artır.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 861 Tarix: 08 dekabr 2025

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Soyuq havalarda kombinin temperaturunu yüksəltməyin: səbəb

Qış aylarında havalar kəskin soyuduqda bir çoxumuz dərhal kombinin dərəcəsini artırmağa meyil edirik. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, temperaturu birdən-birə yüksəltmək həm büdcənizə zərər verir, həm də istədiyiniz səmərəli istiliyi təmin etmir. Əslində, evi isitməyin daha ağıllı və qənaətl

10 yanvar

Divarın rəngi yuxuya necə təsir edir - dizaynerlərin sirləri

Dizaynerlər uzun illərdir rənglərin insanın əhval-ruhiyyəsinə və sağlamlığına təsirini araşdırırlar. Xüsusilə divar çalarlarının yuxuya necə təsir etməsi məsələsi böyük əhəmiyyət daşıyır. Əsas sirr yumşaq və sakit tonlardır. Bu çalarlar insanı rahatladır və istirahətə kökləyir. xarici mediaya istinadl

11 yanvar

Evdə əşyaların anidən yoxa çıxmasının səbəbi bu imiş - İNACLARA GÖRƏ

Açarların davamlı olaraq itməsini və ya göz önündə olan əşyaların qəfil yoxa çıxmasını çoxları adi diqqətsizlik kimi qəbul edir. Lakin bu hal sistemli xarakter aldıqda, gündəlik unutqanlıqla mistik təsəvvürlər arasındakı sərhəd getdikcə silinir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, əşyaların tez-tez itməsini

11 yanvar

Mütəxəssislər gecə Wi-Fi-ni söndürməyi məsləhət görür

Wi-Fi-nin gecə söndürülməsi yuxunu yaxşılaşdıra, elektrik xərclərini azalda və rəqəmsal həyatda nizam yarada bilən sadə, lakin təsirli bir vərdişdir. xəbər verir ki, müasir texnologiyalar bizi 24/7 onlayn saxlayır. Lakin getdikcə daha çox mütəxəssis axşam və gecə saatlarında simsiz şəbəkələrdən istifadəni

11 yanvar

Cənubi Afrikada ən qədim zəhərli silahlar aşkarlanıb

Beynəlxalq arxeoloq və kimyaçılardan ibarət qrup dünyada zəhərli silahdan istifadənin ən qədim sübutlarını aşkar edib. xəbər verir ki, bu barədə "Science Advances" jurnalında dərc olunan araşdırmada məlumat verilir. Qeyd olunur ki, Cənubi Afrikada yaşayan ovçu-toplayıclar hələ 60 min il əvvə

9 yanvar

Dünyanın ən böyük aysberqi bir neçə günə parçalanacaq

Sahəsi tədricən kiçildiyinə görə planetin ən böyük aysberqi statusunu itirən A23a aysberqi günlər sonra parçalana bilər. xəbər verir ki, ABŞ Milli Aeronavtika və Kosmik Tədqiqatlar Administrasiyası (NASA) məlumat yayıb. 2025-ci ilin dekabrında Arktika və Antarktika Tədqiqat İnstitutunun (AARI) alimlər

10 yanvar

İnsanlarda hansı "əlavə" sümüklər var?

Bəzi yetkin insanlarda doğrudan da standart hesab edilən 206 sümükdən daha çoxu mövcuddur. Mütəxəssislərin bildirdiyinə görə, bu əlavə sümüklər əksər hallarda təsadüfən aşkar edilir və insan uzun müddət onların varlığından xəbərsiz qala bilər. Məlumdur ki, körpələrdə sümüklərin sayı böyüklərlə müqayisəd

9 yanvar

10 dəqiqəyə hazır: Təcrübəli ev xanımları kartofu necə sürətlə bişirirlər?

Gündəlik qayğılar içində bəzən ən sadə xörəyin hazırlanması belə çox vaxt apara bilər. Lakin mətbəx sirlərini bilənlər kartofun bişmə müddətini üç dəfə azaltmağın yollarını paylaşırlar. Bu üsullar həm qazanda, həm də mikrodalğalı sobada işə yarayır. Qazanda 10 dəqiqəyə kartof necə qaynadılır?. xəbə

11 yanvar

Yumurtanı və südü belə saxlamaq OLMAZMIŞ

Mütəxəssislər soyuducuda məhsulların düzgün yerləşdirilməməsinin onların daha tez xarab olmasına səbəb olduğunu bildirirlər. xəbər verir ki, xüsusilə yumurta və südün soyuducunun qapısında saxlanması ən çox edilən səhvlərdən biri hesab olunur. Məsələ ondadır ki, soyuducunun qapısı ən isti və temperatur

11 yanvar