Yuxu hormonlarına təsir göstərən AMİLLƏR

Yuxu hormonlarına təsir göstərən AMİLLƏRYaxşı yuxu yatmaq bağırsaqdan başlayır. Mütəxəssislərin qeyd etdiyinə görə, bağırsaq mikroblarının tərkibindəki pozuntular yuxusuzluğa, yatmazdan əvvəl narahatlığa və sirkad ritmlərin pozulmasına səbəb ola bilər.

Oxu.Az "The Conversation" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, bağırsaq və beyin mürəkkəb siqnallar şəbəkəsi vasitəsilə bir-birinə bağlıdır.

Onun ən məşhur komponenti məlumatın iki istiqamətli ötürülməsini təmin edən azan əsəbdir. Araşdırmalara görə, azan əsəbin aktivliyinin artması sinir sisteminin daha sakit tonusuna və yuxuya keçidin daha hamar olmasına yardım edir.

Lakin rol oynayan təkcə sinir yolları deyil. Bağırsaq mikrobları metobolitlərdən tutmuş neyromediatorlara qədər çoxlu bioloji aktiv maddələr istehsal edir və bunlar yuxu hormonlarına təsir göstərir.

Sutkalıq ritmləri tənzimləyən serotoninin böyük hissəsi məhz bağırsaqda sintez olunur. Melatonin də burada gecə yuxululuğuna cavabdeh olan hormon buraxır.

Mikrob balansı pozulduqda - yəni disbioz zamanı - siqnallar xaotik olur. Bu isə yuxuya təsir edir: yuxuya getmək çətinləşir, gecə oyanmaları artır.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 876   Tarix: 08 dekabr 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Çilingərin istifadə etdiyi əsas alətlər hansılardır?

Çilingər xidməti gündəlik həyatda gözlənilməz hallarda ən çox ehtiyac duyulan peşələrdən biridir. Qapının açılmaması, açarın sınması və ya kilidin sıradan çıxması kimi vəziyyətlərdə peşəkar çilingər sürətli və təhlükəsiz həll təqdim edir. Bu işin effektiv görülməsi isə birbaşa istifadə olunan alətlərdə

28 yanvar
.

Yatan insanın şəklini niyə çəkmək olmaz? - 5 səbəb

Yatan insanların şəklini çəkmək olar, yoxsa yox? Bu sual bir çoxlarını düşündürür, çünki dünyanın müxtəlif mədəniyyətlərində bunu qadağan edən inanclar mövcuddur. Psixoloqlar, ezoteriklər və etnoqraflar bu mövzunu fərqli cür izah etsələr də, hamı bir məsələdə həmfikirdir. Yuxu zamanı insan xarici təsirlər

29 yanvar
.

Sizi 10-15 yaş daha gənc və daha yaşlı göstərən saç uzunluğu

Düzgün seçilmiş saç uzunluğu obrazı yeniləyə, üz cizgilərini vurğulaya və üslubda radikal dəyişiklik etmədən insanı daha gənc göstərə bilər. xarici mediaya istinadla bildirir ki, 50 yaşdan sonra saç düzümü sadəcə stil elementi olmur, həm də güclü cavanlaşdırıcı vasitəyə çevrilir. Məhz saçın uzunluğ

26 yanvar
.

Mikelancelo ilk şah əsərini 12 yaşında yaradıb

Mikelancelo Buonarroti (1475-1564) Renessans dövrünün ən böyük rəssamlarından birinə çevrilməzdən əvvəl adi 12 yaşlı bir oğlan idi. Əlbəttə ki, onun uşaqlığı bu gün təsəvvür etdiyimizdən fərqli idi. xarici mediaya istinadla Mikelancelo haqqında məlumatı təqdim edir. Hələ o yaşda o, tamamilə rəsm və boyakarlığ

26 yanvar
.

Anqora dovşanlarının nəsli yenidən canlandırılır: Sayları 130-a çatıb - VIDEO

Anqora dovşanı nəslinin qorunub saxlanılması və yenidən artırılması məqsədilə başladılan layihə uğurlu nəticə verib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, Türkiyədə 1700-cü illərdə nəsli kəsilən Anqora dovşanının yenidən paytaxt bölgəsinə qazandırılması üçün Elmadağ Bələdiyyəsi 2022-ci ildə Hollandiyada

29 yanvar
.

Ağıllı insanların əksəriyyəti həyatın 5 sadə qaydasını çox gec anlayır - PSİXOLOQ

Perfeksionizmə və rasional qərarlara meyillilik zaman keçdikcə dünyanın qeyri-rasional və xaotik olması ilə toqquşur. Yüksək intellekt həyatda uğur qazanmağa kömək edə bilər. Lakin hətta çox ağıllı insanlar da bəzən müəyyən "həyat qaydalarını" düzgün anlamırlar və bunu çox gec dərk edirlər

28 yanvar
.

Saçı necə düzgün boyamalı ki... rəngi iki aya qədər qalsın?

Saçı boyamadan əvvəl necə hazırlamaq və boyadan sonra necə qulluq etmək lazımdır ki, çalar mümkün qədər uzun müddət parlaq, dərin və doymuş qalsın. bu yolları təqdim edir:. Saç rəngini uzun müddət necə qorumaq olar?. Bir çox qadın saçını boyadıqdan sonra cəmi 2-3 həftə keçəndə rəngin solduğunu, bəz

28 yanvar
.

Həkim qastrit diaqnozu ilə bağlı məşhur mifi təkzib etdi

"Xroniki qastrit diaqnozunun yalnız mədə mukozasının - yəni mədənin daxili səthini örtən və onu güclü turşu ilə həzm fermentlərinin təsirindən qoruyan qoruyucu təbəqənin müayinəsi əsasında qoyula biləcəyi fikri mifdir". xəbər verir ki, bunu Rusiya mətbuatına açıqlamasında qastroenteroloq Aleksandr

27 yanvar
.

Saç tökülməsi xəstəliyin siqnalı ola bilər

Stress, orqanizmdə dəmir çatışmazlığı və B qrupu vitaminlərinin azlığı ilə yanaşı, yüksək hərarətlə müşayiət olunan infeksiyalar, eləcə də statin preparatlarının qəbulu saç tökülməsinə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə -ya müsahibəsində tibb elmləri doktoru, trixoloq Yuliya Qallyamova məluma

27 yanvar