Rusiyalı diyetoloqdan xəbərdarlıq: "Az yeyirəm" deyənlərin çəki ata bilməməsinin SƏBƏBİ

Rusiyalı diyetoloqdan xəbərdarlıq: "Az yeyirəm" deyənlərin çəki ata bilməməsinin SƏBƏBİ "Xurma və müxtəlif qəhvə siropları ilk baxışda zərərsiz və azkalorili təsir bağışlasa da, rasiona ciddi miqdarda əlavə enerji qataraq arıqlama prosesini ləngidə bilər".

Oxu.Az xəbər verir ki, bunu rusiyalı mütəxəssis, diyetoloq Yuri Brabeçan Gazeta.ru nəşrinə açıqlamasında deyib.

Mütəxəssis qeyd edib ki, insanlar tez-tez "çox yemirəm" düşüncəsində olsalar da, xurma, qoz-fındıq, qranola və şirniyyatlardan gələn kaloriləri nəzərə almırlar. Məsələn, bir neçə xurma orqanizmə 120-200 kilokalori, bir fincan latte isə 150-250 kilokalori əlavə edə bilər. Makadamiya qozu və müxtəlif toxumlar isə kiçik porsiyada istehlak olunsa belə, yüksəkkalorili məhsullardır (100 qramda 500-600 kilokalori).

Bundan əlavə, Sezar salatı, darçınlı bulka, kiçik konfetlər və çörək də gündəlik qəbul edilən kalori miqdarını nəzərəçarpacaq dərəcədə artıra bilər. Brabeçan vurğulayıb ki, bu cür "mini-qəlyanaltılar" toxluq hissi yaratmasa da, bədən çəkisinə mənfi təsir göstərir.

Nəticə etibarilə, "azkalorili" kimi görünən qəlyanaltılar gündəlik kalori balansını pozaraq artıq çəkiyə səbəb ola bilər.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 267 Tarix: 04 mart 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Arxeoloqlar Rumıniyada nadir tapıntılar aşkar etdilər

Rumıniyanın Konstantsa şəhərində arxeoloqlar qədim Roma dövrünə aid 34 məqbərə, eramızın II əsrinə aid nadir yunan yazısı və parad qalxanının metal hissəsini aşkar ediblər. xəbər verir ki, bu barədə "Arkeonews" nəşri məlumat yayıb. Qazıntılar yerli xəstəxananın ərazisində - antik Tomis nekropolunu

4 mart

Kanadalı alimlərin yeni araşdırması: Zehni aktivlik səviyyəsi gündəlik iş rejiminə necə təsir edir?

Kanadalı alimlərin yeni araşdırması göstərib ki, zehni aktivliyin yüksək olduğu dövrlərdə insan gün ərzində orta hesabla 40 dəqiqəyədək əlavə faydalı iş görə bilir. xəbər verir ki, bu barədə "ScienceAlert" portalı məlumat yayıb. Alimlər 12 həftə ərzində 184 iştirakçını müşahidə ediblər. Hə

27 fevral

Bağırsaq xərçəngi riskini artıran böyük təhlükə

40-48 yaş aralığında olan insanlarda bağırsaq xərçəngi diaqnozu daha tez-tez qoyulmağa başlayıb. Halbuki əvvəllər bu xəstəlik əsasən yaşlılara aid hesab olunurdu. bildirir ki, bu barədə rusiyalı onkoloq-cərrah Qleb Xrebtov " nəşrinə müsahibəsində danışıb. Həkim xəstəliyin əsas risk faktorunu d

4 mart

Çuqun tavalarınızı belə saxlasanız çürüyəcək

Çuqun tavanı düzgün saxlamadıqda paslana bilir. Cüzi miqdarda su belə, paslanmasına səbəb olur. xəbər verir ki, çuqun tavaları qorumaq üçün onu heç vaxt qapağı bağlı saxlamaq olmaz. Qapaq möhkəm bağlandıqda içəridə rütubət qalır və buxarlanmağa imkan tapmır. Nəticədə pas üçün ideal mühit yaranır. Hətt

1 mart

Türk paxlavası alarkən diqqət edin - Keyfiyyətini bu əlamətlər göstərir

Keyfiyyətsiz türk paxlavasını həm dadından, həm də görünüşündən ayırd etmək mümkündür. bu barədə Türkiyə mətbuatına istinadla xəbər verir. Məlumata görə, paxlava yeyildikdə boğazda yanma hissi yaradırsa, bu, məhsulda qlükoz şərbətindən istifadə oluna biləcəyinə işarədir. Eyni zamanda fıstıqlı adı il

1 mart

Rusiyalı diyetoloqdan xəbərdarlıq: "Az yeyirəm" deyənlərin çəki ata bilməməsinin SƏBƏBİ

"Xurma və müxtəlif qəhvə siropları ilk baxışda zərərsiz və azkalorili təsir bağışlasa da, rasiona ciddi miqdarda əlavə enerji qataraq arıqlama prosesini ləngidə bilər". xəbər verir ki, bunu rusiyalı mütəxəssis, diyetoloq Yuri Brabeçan nəşrinə açıqlamasında deyib. Mütəxəssis qeyd edib ki, insanla

4 mart

Plastik qablar mikrodalğalı sobaya və qabyuyan maşına yararlıdırmı?

Şəffaf, üst-üstə yığılan və hər bir qapağı bir-birinə uyğun gələn o plastik servis qabları. Mətbəxin "gizli qəhrəmanları" kimi görünsələr də, təkrar istifadə zamanı sağlamlıq və təhlükəsizlik baxımından ciddi suallar doğurur. xəbər verir ki, bu qabların əksəriyyəti polipropilendən (altındak

1 mart

Zərərli vərdişlər beyində niyə qalır? - Mütəxəssis açıqladı

"Pəhriz vərdişləri yalnız nə yediyimizlə deyil, həm də nə zaman və niyə yediyimizlə bağlıdır". Rusiya KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu sözləri rusiyalı diyetoloq-endokrinoloq Anna Ujeqova bildirib. O qeyd edib ki, zərərli qida vərdişlərini yeni, faydalı vərdişlərlə əvəz etmək mümkündür. "Bəz

28 fevral

Niyə bütün paltarları eyni rejimdə yumaq olmaz?

Bütün paltarları eyni rejimdə yumaq vərdişi hələ o dövrlərdən qalıb ki, geyimlərin əksəriyyəti pambıq, yun və ya poliester kimi bir-iki əsas materialdan hazırlanırdı. Bu isə yuma və qurutmanı xeyli asanlaşdırırdı və bir rejim kifayət edirdi. xəbər verir ki, lakin indi geyimlər müxtəlif parça və materia

1 mart