Rusiyalı diyetoloqdan xəbərdarlıq: "Az yeyirəm" deyənlərin çəki ata bilməməsinin SƏBƏBİ

Rusiyalı diyetoloqdan xəbərdarlıq: "Az yeyirəm" deyənlərin çəki ata bilməməsinin SƏBƏBİ"Xurma və müxtəlif qəhvə siropları ilk baxışda zərərsiz və azkalorili təsir bağışlasa da, rasiona ciddi miqdarda əlavə enerji qataraq arıqlama prosesini ləngidə bilər".

Oxu.Az xəbər verir ki, bunu rusiyalı mütəxəssis, diyetoloq Yuri Brabeçan Gazeta.ru nəşrinə açıqlamasında deyib.

Mütəxəssis qeyd edib ki, insanlar tez-tez "çox yemirəm" düşüncəsində olsalar da, xurma, qoz-fındıq, qranola və şirniyyatlardan gələn kaloriləri nəzərə almırlar. Məsələn, bir neçə xurma orqanizmə 120-200 kilokalori, bir fincan latte isə 150-250 kilokalori əlavə edə bilər. Makadamiya qozu və müxtəlif toxumlar isə kiçik porsiyada istehlak olunsa belə, yüksəkkalorili məhsullardır (100 qramda 500-600 kilokalori).

Bundan əlavə, Sezar salatı, darçınlı bulka, kiçik konfetlər və çörək də gündəlik qəbul edilən kalori miqdarını nəzərəçarpacaq dərəcədə artıra bilər. Brabeçan vurğulayıb ki, bu cür "mini-qəlyanaltılar" toxluq hissi yaratmasa da, bədən çəkisinə mənfi təsir göstərir.

Nəticə etibarilə, "azkalorili" kimi görünən qəlyanaltılar gündəlik kalori balansını pozaraq artıq çəkiyə səbəb ola bilər.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 650   Tarix: 04 mart 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Telefonun batareya ömrünü necə artıraq?

Smartfonun batareya ömrünü daha da uzatmaq üçün onun performans profillərini tənzimləmək tövsiyə olunur. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "MakeUseOf" portalı məlumat yayıb. Bildirilir ki, bir çox "Android" cihazında standart olaraq "normal" və ya "yüksək məhsuldarlıq"

14 iyun
.

Nagihana nə içizdirdilər? "Survivor 2026"-da qalmaqal - VİDEO

"Survivor 2026" yarışmasında final üçlüyünə vəsiqə uğrunda keçirilən dörddəbir final duelində Sercan Yıldırım mübarizəni dayandırıb. O, güclü rəqibi Nagihan Karadereye məğlub olaraq yarışma ilə vidalaşıb. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, gərgin keçən qarşılaşmadan sonra böyük məyuslu

18 iyun
.

Tətil cəhənnəmə dönəcək - Bu insanlarla səyahətə çıxmayın

Birgə səyahət dostluğu daha da möhkəmləndirə və ya əksinə, münasibətləri tamamilə korlaya bilər. Mütəxəssislərin fikrincə, gələcəkdə problemlə üzləşib-üzləşməyəcəyinizi səfərə çıxmazdan əvvəl də müəyyən etmək mümkündür. Çünki bəzi xəbərdaredici əlamətlər biletlər alınmadan və otel bron edilmədən önc

18 iyun
.

Kondisionersiz evi sərin saxlamağın sadə yolları

Yay istisində otağı sərinlətmək üçün hər kəs kondisionerdən istifadə edə bilmir. Buna görə də bir çox insan daha sərfəli və sadə üsullarla evdə rahatlığı artırmağa çalışır. İtaliyalılar və ispanlar isti havaların təsirini azaltmaq üçün su ilə doldurulmuş butulkalar, pəncərəyə asılan nəm parçalar və qalı

14 iyun
.

Cəsarəti ilə diqqət çəkdi: İlanları belə tutdu - VİDEO

Türkiyənin Hatay vilayətində "İlançı Kemal" kimi tanınan Kemal Başer diyaliz xəstəsi olan bir ailənin evinə girməyə çalışan 2 qara ilanı zərərsizləşdirib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, məlumata görə, o, uzun sürən mübarizədən sonra ilanların gizləndiyi yerdən çıxararaq onları tutmağ

16 iyun
.

Paltarlar niyə tez köhnəlir? - Səbəb yanlış yuma rejimi ola bilər

Demək olar ki, bütün paltaryuyan maşınlarda "Easy-Care" və ya "Zərif yuma" proqramı mövcuddur. Lakin mütəxəssislərin sözlərinə görə, əksər istifadəçilər bu rejimin təyinatını düzgün başa düşmür. Nəticədə paltarlar daha tez köhnəlir, üzərində tiftiklər əmələ gəlir və parça deformasiyay

19 iyun
.

İsmayıl Kartal yenidən "Fənərbaxça"nın baş məşqçisi oldu

İsmayıl Kartal yenidən "Fənərbaxça"nın baş məşqçisi təyin olunub. Türkiyə mediasına istinadla bildirir ki, mütəxəssis ümumilikdə 4-cü dəfə klubun baş məşqçisi təyin edilib. Bu barədə klubun televiziyası açıqlama yayıb. Qeyd edək ki, İsmayıl Kartal köməkçi məşqçi kimi "Fənərbaxça"

18 iyun
.

Avropa İttifaqı Rusiyaya qarşı əlavə sanksiyalar tətbiq etdi

Avropa İttifaqı (Aİ) Rusiyaya qarşı əlavə sanksiyalar qəbul edərək Rusiya Federasiyasına dost olan ölkələrdən də daxil olmaqla 80-dən çox fiziki və hüquqi şəxsi "qara siyahı"ya salıb. xəbər verir ki, bu barədə Aİ Şurası məlumat yayıb. Sanksiyalar aşağıdakılara qarşı tətbiq edilib:. - "LUKOY

15 iyun
.

Niyə əsnəyirik? - Beyin haqqında bildiklərinizi dəyişəcək 3 elmi fakt

Bir çoxumuz əsnəməyi yorğunluq, yuxusuzluq və ya darıxmaqla əlaqələndiririk. Hətta uzun illər alimlər belə hesab edirdi ki, insan daha çox oksigen almaq üçün əsnəyir. Lakin müasir elmi araşdırmalar göstərir ki, bu fikir tam doğru deyil. Əslində, əsnəmənin səbəbləri daha mürəkkəbdir və beynin fəaliyyət

16 iyun