Həftəsonu yuxu rejimi və diabet riski arasındakı əlaqə müəyyənləşib

Həftəsonu yuxu rejimi və diabet riski arasındakı əlaqə müəyyənləşib Həftəsonu günlərində yuxusuzluq insan sağlamlığına ziyan vura bilər və ikinci növ şəkərli diabetin əlaməti sayılan insulin müqavimətinin yaranma ehtimalını artırır.

Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə "Mirror" nəşri məlumat yayıb.

Araşdırmalara əsasən, insulin müqavimətinin qarşısını almaq üçün optimal yuxu müddəti 7 saat 19 dəqiqə təşkil edir. Həddindən artıq az və ya çox yatmaq təxmini qlükoza istifadə əmsalı göstəricisinə (eGDR) mənfi təsir edir. Əlavə analizlər göstərib ki, həftə ərzində normadan az yatan şəxslərin həftəsonları əlavə bir-iki saat yatması daha yüksək qlükoza səviyyəsi ilə bağlıdır.

Həftə içi tövsiyə olunan 7-8 saatlıq yuxudan artıq, həftəsonları isə əlavə iki saatdan çox yatan insanların təxmini qlükoza istifadə əmsalı (eGDR) göstəriciləri daha aşağı olub. Bu isə insulin müqaviməti riskinin artdığını göstərir.

Nəticə etibarilə, mütəxəssislər qeyd edirlər ki, həftəsonları əlavə yuxu mümkündür, lakin müvafiq qədərində olmalı və yalnız iş günlərində yuxusuzluq yaşayan şəxslərə şamil edilməlidir. Həftə içi yetərincə yuxu alan insanlar üçün istirahət günlərində həddindən artıq yatmaq zərərli ola bilər.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 138 Tarix: 05 mart 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Şimpanzelər üzərində maraqlı təcrübə: Qədim insanlar niyə kristal toplayıblar?

Arxeoloqlar uzun illərdir qədim insan qalıqlarının yanında kristallar aşkar edirlər. Məlumdur ki, homininlər bu cür daşları ən azı 780 min il əvvəl toplayıblar, lakin onlardan nə alət, nə silah, nə də bəzək əşyası kimi istifadə ediblər. Yeni araşdırma göstərir ki, kristallara maraq onların qeyri-ad

5 mart

İftarda bunlara diqqət edin - Fotolar

Ramazanda uzunmüddətli aclıqdan sonra iftar süfrəsində düzgün qidalanma sağlamlığın qorunması baxımından mühüm əhəmiyyət daşıyır. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, həkimlər bildirirlər ki, gün ərzində oruc tutan şəxslər iftar zamanı tələskənlik və yanlış seçimlər etdikdə həzm problemləri və halsızlı

3 mart

Yer sakinləri martda bir neçə maraqlı astronomik hadisəni müşahidə edə biləcəklər

Mart ayı ərzində Yer sakinləri bir neçə maraqlı astronomik hadisəni müşahidə edə biləcəklər. xəbər verir ki, bu barədə TASS agentliyinə Ural Federal Universitetinin tədris astronomiya rəsədxanasının mühəndisi Vladilen Sanakoyev məlumat verib. Onun sözlərinə görə, martın 7 və 8-də parlaq Venera planet

2 mart

Tox olsanız da, şirniyyata niyə "yox" deyə bilmirsiniz? - Araşdırma sirri açdı

Şərqi İngiltərə Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, insan tam doyduqdan sonra belə beyin cəlbedici yeməyə aktiv reaksiya verməyə davam edir. Üstəlik, bu reaksiya həm yeməyin virtual görüntülərinə, həm də real qidalara qarşı yaranır. -ya istinadən xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "Appetite"

2 mart

Sadə məşğuliyyət yaşlıların psixoloji sağlamlığını yaxşılaşdırır

Mütəmadi olaraq bağbanlıqla məşğul olmaq yaşlı insanların psixoloji vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra və depressiya simptomlarını azalda bilər. Bu nəticəyə qocalar evlərində təsadüfi sınaqlar aparan türkiyəli tədqiqatçılar gəliblər. xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "Public Healt

4 mart

Sağlamlıq üçün gizli bomba: Alkoqol və dərman bir arada

Alkoqol və dərmanların eyni vaxtda qəbulu sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır. xəbər verir ki, bu barədə "Alkomed" klinikasının narkologiya şöbəsinin müdiri Andrey Tyurin " "ya açıqlamasında bildirib. Onun sözlərinə görə, spirtli içkilərlə birlikdə qəbul edilən dərmanlar qaraciyər

1 mart

Mart gəlməmiş qapınızın ağzına sirkə çiləyin

Havaların isinməsi ilə birlikdə qış yuxusundan oyanan həşəratlar evlərə sızmağa başlayır. Mütəxəssislər, xüsusilə mart ayı başlamazdan əvvəl evlərin giriş nöqtələrinə sirkə çiləməyin həm təbii qoruma təmin etdiyini, həm də mənəvi baxımdan "yeni başlanğıclar" gətirdiyini bildirirlər. xəbər veri

1 mart

Nişanlısının yazdığı mesajı paylaşdı, görən hər kəs eyni reaksiyanı verir

WNBA ulduzu Cameron Brink nişanlısının onunla ilk dəfə əlaqə saxlamaq üçün göndərdiyi zarafatcıl e-poçtu sosial media hesabında paylaşıb. Paylaşım qısa müddətdə böyük marağa səbəb olub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Brink hazırda nişanlısı olan sevgilisinin illər əvvəl ona yazdığı ilk mesaj

2 mart

Niyə dilimlənmiş çörək almamısınız? - Heç kimin demədiyi səbəblər

Dilimlənmiş çörək rahatlığı ilə seçilir və hər gün milyonlarla insan tərəfindən alınır. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, bu rahatlığın görünməyən mənfi tərəfləri də var. İstehsalçıların çox vaxt açıqlamadığı bəzi məqamlar alıcılar üçün vacib ola bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə

1 mart