Yuxuya tez getməyə hansı divar rəngi kömək edir?

Bir çox insan yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün yastıq, döşək və aromalara diqqət yetirir, amma ən sadə şeyi divar rəngini unudur. Halbuki bu, beyinə düşündüyünüzdən daha çox təsir edir. Somnoloqlar vurğulayır ki, yataq otağının rəng seçimi yuxuya getmə prosesini sürətləndirə bilər. Bu isə sadəcə zövq məsələsi deyil, fiziologiya ilə bağlıdır.

Ən rahatlaşdırıcı rəng kimi yumşaq mavi hesab olunur. Bu rəng ürək döyüntüsünü azaldır və beyinin sakit rejimə keçməsinə kömək edir.

Yataq otağı

Mavi rəng səma və su ilə assosiasiya olunur. Bu təsvirlər insanı sakitləşdirir və təhlükəsizlik hissi yaradır.

Açıq yaşıl rəng də yaxşı təsir göstərir. O, təbiəti xatırladır və stress səviyyəsini azaldır.

Somnoloqlar izah edir ki, yaşıl rəng gözləri rahatlaşdırır. Gözlər daha az yorulur və insan daha tez yuxuya gedir.

Bej və qum rəngləri də uyğun seçimdir. Onlar yumşaq fon yaradır və qavrayışı yormur.

Amma qırmızı və narıncı kimi parlaq rənglər sinir sistemini stimullaşdırır. Bu da yuxunun səthi və narahat olmasına səbəb olur.

Ağ divarlar da həmişə yaxşı seçim deyil. Təmiz ağ rəng çox işığı əks etdirir və bu, narahatlıq yarada bilər. Ən yaxşısı isti pastel tonları seçməkdir. Bu rənglər rahatlıq hissi yaradır və dincəlməyə kömək edir. Somnoloqlar qeyd edir ki, yalnız boya deyil, işıqlandırma da vacibdir. İsti işıq sakit rənglərin təsirini gücləndirir. Bəzi insanlar yumşaq sarı işıq verən gecə lampalarından istifadə edir. Bu, beyinin yuxuya tədricən keçməsinə kömək edir.

Tünd rənglər də uyğun ola bilər, əgər onlar dərin və yumşaq tonlardadır. Amma bu rənglərlə məkanı həddindən artıq yükləmək asandır. Rəng insanın əhvalına düşündüyündən daha çox təsir edir. Düzgün seçim isə dərmansız şəkildə yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər. Yataq otağı sakit tonlarda tərtib edildikdə, bədən daha tez rahatlaşır və yuxuya getmək daha təbii və asan olur. (Lent.az)

Telegramda izləyin