Gündə neçə dəfə yemək lazımdır? - Mütəxəssis rəyi

Gündə neçə dəfə yemək lazımdır? - Mütəxəssis rəyi"Bəzi insanlar gündə altı dəfə, bəziləri isə yalnız iki dəfə qidalanmalıdırlar".

Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə News.ru-ya müsahibəsində rusiyalı diyetoloq Marqarita Koroleva bildirib.

Mütəxəssis qeyd edib ki, sağlamlıq üçün gündə ən azı üç dəfə yemək vacibdir, lakin burada müəyyən istisnalar mövcuddur:

"Qidalanma tezliyi fərdidir və hər bir insanın şəxsi xüsusiyyətlərindən, məsələn, genetik amillərdən asılıdır".

M.Korolevanın sözlərinə görə, sağlam qidalanmaq üçün məhsulların mütləq bahalı olması şərt deyil. İlk növbədə, orqanizmin tam protein mənbələrinə - yağlı və ya azyağlı ət, balıq və quş ətinə ehtiyacı var.

Diyetoloq əlavə edib ki, bağırsaq sistemi üçün ən faydalı elementlər tərəvəz, göyərti, meyvə və giləmeyvələrin tərkibindəki bitki lifləridir. Eyni zamanda, qidanın hər gün eyni vaxtda qəbul edilməsi orqanizmin bioloji ritmi üçün olduqca faydalı hesab olunur.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 1119   Tarix: 14 aprel 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

İmtahandan əvvəl nə yeməli? - Diqqəti və yaddaşı gücləndirən qidalar

İmtahandan əvvəl nə yeyib-içdiyiniz sizin diqqətinizi, yaddaşınızı və enerji səviyyənizi birbaşa təsir edə bilər. Yaxşı xəbər budur ki, bunun üçün bahalı "super qidalara" ehtiyac yoxdur; sadəcə bəzi təməl qaydaları bilmək kifayətdir. imtahan öncəsi qidalanma üçün qısa bələdçini təqdim edir:

10 may
.

Bunu soyuducunuzun üstünə qoysanız, eviniz PULLA DOLACAQ

Hər bir evdə "enerji mərkəzi" hesab olunan məkanlar var və mətbəx onlardan biridir. Xalq inanclarına görə, ailənin rifahı məhz burada formalaşır. Bu səbəbdən də bir çox inanclar məhz soyuducu ilə əlaqələndirilir. Soyuducu evdə bolluq, ehtiyat və təhlükəsizliyin simvolu sayılır. Xalq arasınd

10 may
.

Hıdırellezdə atılan dilək kağızları dənizi doldurdu: təmizlik aparıldı - VİDEO

Antalyada Hıdırellez (Türk və Balkan xalqlarında yazın gəlişini və bərəkəti simvolizə edən ənənəvi bayram) gecəsi dənizə atılan dilək kağızları və paketlər ətraf mühit çirklənməsinə səbəb olub. türk mediasıan istinadən xəbər verir ki, bayram zamanı insanlar ev, avtomobil və sağlamlıq kimi arzuların

13 may
.

Restoranlardakı kimi dadlı kartof qızartmaq hiyləsi

Hər kəs kartof tavada düzgün qızartmağın qaydalarını bilmir, buna görə də onlar tez-tez bir qədər çiy qalır, yanır və ya həddindən artıq yağlı olur. Amma bir neçə qaydaya əməl etsəniz, yemək ideal alınacaq. katofun tavaya yapışmaması üçün onu necə qızartmaq və onların qaralmaması üçün nə əlavə etmə

10 may
.

Sübh azanı ilə yola düşürlər: 3 saatlıq dağ yolundan şəfalı ot toplayırlar

Türkiyənin Batman vilayətinin Sason rayonunda yaz fəslinin gəlişi ilə dağlarda təbii şəkildə bitən pancar növlərinin toplanmasına başlanılıb. Bölgə sakinləri üçün bu otlar həm gündəlik qida, həm də mühüm gəlir mənbəyinə çevrilib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, kənd sakinləri sübh azanı il

12 may
.

Ən yaxşı protein mənbəyi olan ət növü: insanlar onu itlərə verir

Bu ətin 100 qramında 25 qramdan çox protein və xeyli miqdarda kalium və fosfor var. Mal dalağı gündəlik qidalanmada tez-tez nəzərdən qaçırdığımız bir subproduktdur və daha çox ev heyvanları üçün yem kimi istifadə olunur. Halbuki o, əsl super qidadır və sağlam qidalanmaya üstünlük verənlərin diqqətin

12 may
.

Wi-Fi siqnalını tez gücləndirmək üçün sadə məsləhətlər

Mütəxəssislər əlavə avadanlıq almadan evdə Wi-Fi siqnalını necə yaxşılaşdırmağın yollarını izah ediblər. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər əksər hallarda əlaqə problemlərinin provayderlə və ya routerin nasazlığı ilə deyil, xarici amillərlə bağlı olduğunu hesab edirlər. Siqnalın keyfiyyətin

8 may
.

Səhvi düzəltmək üçün bir kibrit çöpünü sürüşdürün: çətin riyazi TAPMACA

Kibrit çöpü ilə riyaziyyat tapmacaları məktəbdə bir çoxlarının qarşılaşdığı zehni çətinliklər arasındadır. Bu testlər təkcə hesablamanı deyil, həm də məntiqi və məkan şüurunu yoxlayır. Bilirsinizmi ki, bu tapmacaların həlli bir neçə idrak prosesini əhatə edir? Bu tapmacalar beyni adi qaydalardan imtin

10 may
.

Qardaşından İbrahim Tatlısəsə sərt ittiham: "Sənət həyatımı bitirmək üçün əlindən gələni edib"

Məşhur müğənni İbrahim Tatlısesin qardaşı Hüseyn Tatlı, illərdir davam edən səssizliyini pozaraq ailə daxilindəki sənət qarşıdurması ilə bağlı səs-küy yaradacaq açıqlamalar verib. Türkiyə mediasına istinadla xəbər verir ki, qardaşının onun karyerasına dəstək olmaq əvəzinə, maneə törətdiyini iddia edib

8 may