Uzunömürlülüyü müəyyən edən sadə test: Cəmi bir hərəkətlə sağlamlığınızı yoxlayın
Amerikalı teleaparıcı və revmatoloq Natali Azar uzunömürlülüyü proqnozlaşdırmaq üçün sadə test açıqlayıb.
Oxu.Az xəbər verir ki, sağlamlığın qiymətləndirilməsi metodu barədə "UpWorthy" nəşri məqalə dərc edib.
Azarın sözlərinə görə, bu test xüsusilə 51-80 yaş aralığında olan insanlar üçün uyğundur. Testi yerinə yetirmək üçün əvvəlcə ayaq üstə durmaq, daha sonra ayaqları çarpazlaşdıraraq yerə oturmaq və yenidən ayağa qalxmaq lazımdır. Bu zaman əsas şərt qollarla hər hansı bir yerə söykənməmək, bədən gövdəsi və ayaqlardan başqa heç bir üzvdən dəstək almamaqdır.
Natali Azar izah edib ki, bu metod ürək sağlamlığını, tarazlığı, çevikliyi, eləcə də bel və ayaq əzələlərinin gücünü qiymətləndirməyə imkan verir. Test üzrə maksimum nəticə 10 baldır. Əgər şəxs oturub-qalxarkən qoluna, dizinə və ya ombasına söykənirsə, yaxud əlini dizinin üzərinə qoyursa, hər belə hal üçün bir bal çıxılır.
"Tədqiqatlar göstərib ki, aşağı nəticə yaxın altı il ərzində ölüm riskini yeddi dəfə artırır. Səkkiz və daha yuxarı bal isə sağlamlıq üçün ideal göstərici hesab olunur", - deyə revmatoloq qeyd edib.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 135 Tarix: 01 may 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
İnsanlar hansı yaşda ən xoşbəxt və ən sağlam olurlar? Dəqiq rəqəm AÇIQLANDI
47 yaşında insanlar özlərini ən xoşbəxt və sağlam hiss edirlər. Ekspertlər bunu sağlamlığa münasibətin dəyişməsi, özünə inamın artması və yeni həyat prioritetlərinin formalaşması ilə izah edirlər. xaqrici mediaya istinadən xəbər verir ki, Böyük Britaniyada aparılan yeni sorğuya görə, məhz 47 yaş fizik
30 aprelSüni intellekt üçün 5 prinsip elan edildi
"OpenAI" süni intellektin inkişafı və istifadəsi ilə bağlı yeni missiya bəyanatı yayımlayıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, sənəddə süni intellektin bütün bəşəriyyətə fayda verməsi üçün beş əsas prinsipə əməl ediləcəyi bildirilib. Belə ki, bu prinsiplər demokratikləşmə, fərdi səlahiyyətləndirmə
30 aprelToyda açılan pankartı görən hər kəs eyni sözü deyir - VİDEO
Bir qadının evlənən kişi dostunun toyuna maraqlı mesaj yazılmış pankartla qatılması izləyicilərin diqqətini çəkib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, sosial şəbəkələrdə yayılan görüntülərdə qadının toy məclisinə "Qaytarılması yoxdur, yeni sahibinə xeyirli olsun" sözləri yazılmış pankartl
28 aprelNarsisizm irsən keçir? - Alimlərdən sensasiyalı araşdırma
Almaniyanın Münster şəhərindəki Vilhelm adına Vestfaliya Universitetinin psixoloqu Mitya Bakın rəhbərlik etdiyi komanda narsisizmə meyilin qismən genetika ilə bağlı olduğunu aşkar edib. xəbər verir ki, bu barədə " nəşri məlumat yayıb. Alimlər tədqiqat çərçivəsində eyni və müxtəlif yumurta əkizləri
1 mayNeandertalların yoxa çıxması ilə bağlı yeni elmi faktlar
Uzun müddət hesab olunurdu ki, neandertallar beyin quruluşlarının kifayət qədər inkişaf etməməsi səbəbindən təkamül yarışında məğlub olublar. xəbər verir ki, "PNAS" jurnalında dərc olunan yeni tədqiqat bu qənaəti şübhə altına alır. Alimlər qeyd edirlər ki, neandertallarla "Homo sapiens"
29 aprelNamaza duran ata oğlunu hamamda ölü tapıb - VİDEO
Manisa vilayətinin Alaşehir rayonunda atası ilə birlikdə yaşayan 44 yaşlı Halil Metingider evlərinin hamam otağında hərəkətsiz vəziyyətdə tapılıb. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, hadisə İstasyon məhəlləsində, Tren Yolu küçəsində yerləşən ikimərtəbəli evdə saat 15:00 radələrində qeydə alınıb
30 aprelEpşteynin ölümqabağı yazdığı məktubu tapıldı
Nyu-York həbsxanasında maliyyəçi Ceffri Epşteynin kamera yoldaşı olmuş Nikolas Tartalyon biznesmenin ehtimal olunan ölümqabağı qeydinin məzmunu barədə danışıb. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, o, məktubu 2019-cu ilin iyulunda, Epşteyn huşsuz vəziyyətdə tapıldıqdan sonra aşka
1 mayVatsap o telefonlarda işləməyəcək
Gündəlik ünsiyyətin əsas platformalarından birinə çevrilən Vatsap köhnə nəsil "Android" telefonlar üçün dəstəyini dayandırmağa hazırlaşır. Yeni qərar milyonlarla istifadəçini əhatə edəcək. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, "Meta"ya məxsus mesajlaşma tətbiqi 8 sentyabr 2026-c
1 may