Kompüter qarşısında işləyənlər üçün xəbərdarlıq

Kompüter qarşısında işləyənlər üçün xəbərdarlıq Uzun müddət monitor qarşısında işləmək, zəif işıqlandırma və ekrana düzgün məsafənin qorunmaması göz sağlamlığına mənfi təsir göstərir.

Milli.Az xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirib ki, bu cür vərdişlər göz quruluğu, görmə zəifləməsi və fokuslanma problemlərinin yaranma riskini artırır. Bununla yanaşı, yuxusuzluq, stres və düzgün qurulmayan iş rejimi də vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.

Həkimlər tövsiyə edir ki, monitor gözlərdən təxminən 45-70 sm məsafədə yerləşdirilməli, işıqlandırma isə gözləri yormayacaq şəkildə yan tərəfdən düşməlidir. Ekranda parıltıların olmaması da vacibdir.

Göz yorğunluğunu azaltmaq üçün sadə məşqlərdən istifadə etmək olar. Məsələn, yaxın və uzaq məsafəyə növbə ilə baxmaq göz əzələlərinin rahatlamasına kömək edir və fokuslanmanı yaxşılaşdırır.

Eyni zamanda, gözlərdə quruluq hiss etdikdə dərmanları özbaşına seçmək düzgün deyil. Çünki bu, daha ciddi göz problemlərinin ilkin əlaməti ola bilər və mütləq mütəxəssis məsləhəti tələb edir.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 391 Tarix: 02 may 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Vulkan püskürməsi Çində Min sülaləsinin süqutuna səbəb olub - ARAŞDIRMA

1640-cı ildə Filippində Parker vulkanının püskürməsi Çində Min sülaləsinin süqutuna səbəb olan amillərdən biri ola bilər. Bern Universitetinin Tarix İnstitutunun tədqiqatçısı Riçard Uorren bu qənaətə gəlib. xəbər verir ki, bu barədə məlumat "South China Morning Post" qəzetində dərc olunub

16 iyun

Beynimiz iki işi eyni anda görə bilir - ABŞ-li alimlərdən yeni kəşf

ABŞ alimləri müəyyən ediblər ki, insan beyni eyni anda iki mürəkkəb tapşırığa diqqət yetirmək, yəni əsl çoxistiqamətli fəaliyyət (multitaskinq) göstərmək xüsusiyyətinə malikdir. xəbər verir ki, bu barədə "knife.media" məlumat yayıb. Əvvəllər alimlər daha çox qısamüddətli perspektivdə məlumatları

14 iyun

Orqanizmdə xroniki iltihabı azaldan məhsullar

Qidalanma mütəxəssisləri orqanizmdə iltihabi prosesləri azaltmağa kömək edən qida məhsullarını açıqlayıblar. Aparılan tədqiqatlar göstərir ki, xroniki iltihab ürək-damar xəstəlikləri və diabet də daxil olmaqla, bir sıra ciddi problemlərin riskini artırır. "Healthline" portalına istinadən xəbə

17 iyun

Kondisionersiz evi sərin saxlamağın sadə yolları

Yay istisində otağı sərinlətmək üçün hər kəs kondisionerdən istifadə edə bilmir. Buna görə də bir çox insan daha sərfəli və sadə üsullarla evdə rahatlığı artırmağa çalışır. İtaliyalılar və ispanlar isti havaların təsirini azaltmaq üçün su ilə doldurulmuş butulkalar, pəncərəyə asılan nəm parçalar və qalı

14 iyun

Zeytun yağının xarab olduğunu göstərən əlamətlər

Zeytun yağı kulinariyada ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir. Salat souslarının hazırlanmasından tutmuş tərəvəzlərin qızardılmasına və hətta çörəklə birlikdə istehlakına qədər geniş istifadə sahəsinə malikdir. Bununla yanaşı, zeytun yağının müxtəlif növləri və keyfiyyət dərəcələri mövcuddur

14 iyun

Niyə əsnəyirik? - Beyin haqqında bildiklərinizi dəyişəcək 3 elmi fakt

Bir çoxumuz əsnəməyi yorğunluq, yuxusuzluq və ya darıxmaqla əlaqələndiririk. Hətta uzun illər alimlər belə hesab edirdi ki, insan daha çox oksigen almaq üçün əsnəyir. Lakin müasir elmi araşdırmalar göstərir ki, bu fikir tam doğru deyil. Əslində, əsnəmənin səbəbləri daha mürəkkəbdir və beynin fəaliyyət

16 iyun

Səyahət öncəsi qidalanma QAYDALARI

Yola çıxmağa və ya təyyarəyə minməyə bir neçə saat qalmış qida seçiminə daha diqqətlə yanaşmaq, xüsusən də şirin xəmir məmulatları və kələmdən imtina etmək məsləhətdir. xəbər verir ki, bu barədə -ya mütəxəssis-nutrisioloq Marina Jiqulskaya məlumat verib. Ekspert səfər öncəsi qidalanma ilə bağlı aşağıdak

14 iyun

Paltarlar niyə tez köhnəlir? - Səbəb yanlış yuma rejimi ola bilər

Demək olar ki, bütün paltaryuyan maşınlarda "Easy-Care" və ya "Zərif yuma" proqramı mövcuddur. Lakin mütəxəssislərin sözlərinə görə, əksər istifadəçilər bu rejimin təyinatını düzgün başa düşmür. Nəticədə paltarlar daha tez köhnəlir, üzərində tiftiklər əmələ gəlir və parça deformasiyay

19 iyun

Göyərtini bir həftədən çox təzə saxlamağın yolu

Yay aylarında cəfəri, şüyüd və ya keşniş kimi göyərtiləri təzə saxlamaq bir çox evdar qadın üçün ciddi problemə çevrilir. Zərif quruluşa və yüksək nəm tərkibinə malik olduqları üçün təzə göyərtilər hətta soyuducuda saxlanıldıqda belə ikinci və ya üçüncü gündə solmağa və çürüməyə başlayır. Restoranlard

14 iyun