"Qəhvə yuxusu" nədir və hansı faydaları var? - Həkimdən İZAH

"Qəhvə yuxusu" nədir və hansı faydaları var? - Həkimdən İZAH Neyrofizioloq Eduard Estivill adi gündüz yuxusu əvəzinə "qəhvə yuxusu"nu sınaqdan keçirməyi məsləhət görüb.

Oxu.Az xəbər verir ki, o, "Hola" nəşrinə müsahibəsində "qəhvə yuxusu"nun faydalarından danışıb.

Eduard Estivillin sözlərinə görə, "qəhvə yuxusu" yatmazdan dərhal əvvəl qəhvə içilməsini nəzərdə tutur. O izah edib ki, kofein insan oyandığı zaman təsir göstərməyə başlayır və nəticədə şəxs özünü daha gümrah hiss edir.

Mütəxəssis qeyd edib ki, gündüz yuxusu 20 dəqiqədən çox davam etməməlidir. Əks halda bu, gecə yuxusuna mənfi təsir göstərə və yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Eduard Estivill həmçinin belə bir gündüz yuxusundan sonra beş dəqiqə ərzində daha parlaq təbii və ya süni işıq altında qalmağı, yaxud 10 dəqiqəlik gəzintiyə çıxmağı məsləhət görüb.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 78 Tarix: 27 avqust 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Plastik tullantılardan peçenye hazırladılar

ABŞ-də Cənubi İllinoys Universitetinin (SIU) alimləri plastik və kənd təsərrüfatı tullantılarını qida məhsullarına çevirməyə imkan verən yeni sistem hazırlayıblar. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, Amerika Kimya Cəmiyyətinin təşkil etdiyi simpoziumda təqdim olunan araşdırmanın nəticəsi olan "µBites"

26 avqust

Görənlər tanımır, tam 272 kilo arıqladı

381 kiloqramdan 11 kiloqrama: Casey Kingin inanılmaz dəyişimi. "Family by the Ton" proqramı ilə tanınan Casey King 7 il davam edən arıqlama prosesindən sonra böyük dəyişimi ilə diqqət çəkib. Bir vaxtlar təxminən 381 kiloqram çəkisi olan King çoxsaylı əməliyyatlar və illərlə davam edən mübarizəni

27 avqust

Vəhşi təbiətin ən gözəl - Fotoları

2026-cı ilin ən təsirli vəhşi təbiət fotoları Londondakı Təbiət Tarixi Muzeyinin təşkil etdiyi "İlin Vəhşi Təbiət Fotoqrafı" müsabiqəsində nümayiş etdirilib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, müxtəlif ölkələrdən fotoqrafların çəkdiyi kadrlar heyvanların həm təbiətdəki həyatını, həm d

27 avqust

Qadın o dünyadakı həyatını təsvir etdi: Ölümdən sonra bizi nə gözləyir?

Böyük Britaniyadan olan Frensis Benks bu dünyanı 1965-ci ildə tərk edib. Ölümündən ay yarım sonra o, axirətdə baş verən hadisələri təsvir etməyə başlayıb. O bunu necə edib? . -ın xarici mətbuata istinadən xəbərinə görə, qöadının "vasitəçisi" Helen Qrivz adlı dostu olub. Beləliklə, hər halda

27 avqust

"Hörümçək adam" bütün zamanların ən çox gəlir gətirən filmləri sırasında

"Hörümçək adam: Yeni gün" filmi ABŞ və Kanadada bütün zamanların ən çox gəlir gətirən filmləri siyahısında üçüncü pilləyə yüksəlib. Film ardıcıl dördüncü həftəsonu Şimali Amerika prokatında liderliyini qoruyub. "Variety" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, ötən həftəsonu Zendaya v

25 avqust

Yetkin insanın emosional cəhətdən yetişmədiyini göstərən 7 ifadə

Emosional yetişməzlik yalnız davranışlarda deyil, insanın mübahisə və fikir ayrılığı zamanı işlətdiyi ifadələrdə də özünü göstərə bilər. Mütəxəssislərin fikrincə, xüsusilə məsuliyyətdən yayınmaq, başqalarını günahlandırmaq və qarşı tərəfin hisslərini nəzərə almamaq bu xüsusiyyətin əlamətlərindən ol

24 avqust

Məzuniyyət zamanı orqanizmin dözümlülüyünü artıran maddənin adı açıqlandı

Tətil günlərində uzunmüddətli gəzintilər, ekskursiyalar və yürüşlər zamanı artan fiziki yüklənmənin öhdəsindən gəlmək üçün kəhrəba turşusunun orqanizmə dəstək ola biləcəyi bildirilir. Bu maddə hüceyrə səviyyəsində qida maddələrinin enerjiyə çevrilməsi prosesində iştirak edir. xəbər verir ki, tibb elmlər

25 avqust

101 yaşlı qadının pul üçün etdiyi polisi şoka saldı

Nigeriyanın Oqun ştatında 101 yaşında olduğu bildirilən Ester Oqunmabo narkotik vasitələrin satışı ilə bağlı iddia əsasında saxlanılıb. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, ölkənin Milli Narkotiklərlə Mübarizə Agentliyi (NDLEA) qadının üzərində satışa hazır şəkildə qablaşdırılmış ümumilikdə 90 qra

25 avqust

Kafellərin arasındakı qaralmanı 15 dəqiqəyə təmizləyir - Cəmi 2 məhsul lazımdır

Hamam və mətbəxdə kafellərin arasında yaranan qaralma və yağ ləkələrini evdə olan iki məhsulla təmizləmək mümkündür. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bunun üçün karbonat və ağ sirkədən istifadə edilir. Əvvəlcə kafellərin qaralmış aralarına karbonat səpilir. Daha sonra həmin hissələrə sprey şüşəs

23 avqust