Səhər yorğun oyanırsınızsa, səbəb gecə etdiyiniz bu səhvdir

Səhər yorğun oyanırsınızsa, səbəb gecə etdiyiniz bu səhvdir Səhər kifayət qədər yatmağınıza baxmayaraq özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, bunun səbəbi gecə yatmazdan əvvəl etdiyiniz bəzi vərdişlər ola bilər.

Milli.Az xəbər verir ki, yuxu mütəxəssislərinin fikrincə, yatmazdan əvvəl uzun müddət telefon, planşet və ya kompüter ekranına baxmaq yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.

Ekranlardan yayılan mavi işıq beynin yuxuya hazırlıq prosesini poza və yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər. Nəticədə insan gecə kifayət qədər yatdığını düşünsə də, səhər yorğun və halsız oyana bilər.

Bundan əlavə, gecə saatlarında ağır yemək, kofeinli içkilər qəbul etmək və yatmazdan əvvəl uzun müddət sosial şəbəkələrdən istifadə etmək də yuxunun keyfiyyətini aşağı sala bilər.

Mütəxəssislər yatmazdan ən azı 30-60 dəqiqə əvvəl telefon və digər elektron cihazlardan uzaq durmağı, otağı sakit və qaranlıq saxlamağı tövsiyə edirlər.

Əgər yorğunluq hissi davamlı xarakter daşıyırsa və kifayət qədər yuxuya baxmayaraq səhərlər özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, bunun səbəbini müəyyənləşdirmək üçün həkimə müraciət etmək məsləhətdir.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 231 Tarix: 12 sentyabr 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Ayın sonunda pulunuz qalmırsa, 5 səhvdən birini edirsiniz

Ay ərzində qazandığınız pulun hara xərcləndiyini bilmirsinizsə, ayın sonunda büdcənizin tükənməsi təəccüblü deyil. Bəzi gündəlik vərdişlər isə fərqinə varmadan xərclərin artmasına səbəb olur. xəbər verir ki, maliyyə mütəxəssislərinin fikrincə, büdcəni idarə etməkdə çətinlik çəkən insanların yol verdiy

13 sentyabr

Mətbəxdə ən çox elektrik "yeyən" cihaz

Hansı məişət cihazı elektrik enerjisi hesabını nəzərəçarpacaq dərəcədə artıra bilər? Məlum olub ki, söhbət yalnız soyuducu və ya mikrodalğalı sobadan getmir. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, soyuducu sutka ərzində fasiləsiz işləyir, paltaryuyan maşın mütəmadi istifadə olunur, soba isə həftəd

10 sentyabr

Evdə bu əşyanı saxlamaq pula qənaət etməyə kömək edir

Evdə bəzi sadə əşyalardan düzgün istifadə etmək gündəlik xərcləri azaltmağa kömək edə bilər. Onlardan biri də termosdur. xəbər verir ki, termosdan istifadə xüsusilə çay və qəhvə kimi isti içkiləri gün ərzində dəfələrlə yenidən hazırlamaq ehtiyacını azalda bilər. İçkini bir dəfə hazırlayıb termosda saxlama

12 sentyabr

Köməyə gələn ata ayını yox, oğlunu GÜLLƏLƏDİ

Rusiyanın Buryatiya Respublikasının Cida rayonunda kişi oğlunu ayının hücumundan xilas etməyə çalışarkən səhvən güllələyib. yerli mediaya istinadla bildirir ki, hadisə oğul qoyun sürüsünü meşədən uzaqlaşdırmağa çalışarkən baş verib. Bu zaman meşədən çıxan ayı çobana hücum edib. O, qışqıraraq kömək istəyi

13 sentyabr

Gecə oyanıb su içirsinizsə, səbəbi bu ola bilər

Gecə yuxudan oyanaraq su içmək bir çox insanın qarşılaşdığı haldır. Bəzən bu, sadəcə gün ərzində kifayət qədər maye qəbul edilməməsi ilə bağlı olur. Lakin gecələr davamlı susuzluq hissi bəzi sağlamlıq problemlərinin də əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, gecə saatlarında tez-tez susamaq və su içmək ehtiyac

12 sentyabr

İlon Maskın 13-cü övladının anası 40 milyon dollarlıq təklifi rədd etdi

Dünyanın ən zəngin iş adamlarından biri olan İlon Maskın 13-cü övladının anası Eşli Sent-Klerə susması müqabilində 40 milyon dollar təklif edildiyi iddia olunub. -a istinadən bildirir ki, Sent-Kler bu təklifi qəbul etmədiyini açıqlayıb. Sent-Klerin sözlərinə görə, 40 milyon dollarlıq təklif Mask haqqınd

12 sentyabr

23 yaşında yazdığı mahnı rok əfsanəsinə çevrildi

Britaniyanın "Led Zeppelin" qrupunun məşhur "Stairway to heaven" mahnısı bu gün də rok tarixinin ən tanınmış kompozisiyalarından biri hesab olunur. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, mahnının sözlərini Robert Plant 23 yaşında yazıb. Səkkiz dəqiqədən çox davam edən "Stairwa

10 sentyabr

1 kiloqramı 40 manata satışa çıxdı - Görənlər inanmır...

Payızın ən faydalı və vitaminlərlə zəngin meyvələrindən biri olan narın qiyməti diqqət çəkir. Meyvəli/Wolt platformasında adi narın 500 qramı 18,90 manata təklif olunur. Bu isə hesablamaya görə 1 kiloqram narın qiymətinin 37,80 manat olduğunu göstərir. Eyni zamanda, satışda dənələnmiş narın 1 kiloqram

13 sentyabr

Alimlər LED lampaların yuxu rejimi və psixikaya zərərlərini açıqladılar

Amerikalı alimlərin rəhbərlik etdiyi beynəlxalq psixiatrlar qrupu parlaq diod (LED) lampaların psixi sağlamlıq üçün yarada biləcəyi təhlükələr barədə xəbərdarlıq ediblər. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu cür işıq mənbələrindən gələn güclü mavi işıq melatonin hormonunun ifrazını ləngidir. Bu da öz növbəsind

10 sentyabr