5 dəqiqə ərzində hazırlanır və ömürlük effekt verir
Qəbizlik həzm sisteminin qeyri-müntəzəm işləməsi nəticəsində bağırsaq hərəkətlərinin yavaşladığı bir vəziyyətdir. Bu vəziyyətə çox vaxt lifsiz pəhriz, qeyri-kafi maye qəbulu, oturaq həyat tərzi, stress və ya müəyyən dərmanlar kimi amillər səbəb ola bilər.
Sonxeber.az axsam.az-a istinadən xəbər verir ki, adətən qarın ağrısı, şişkinlik və narahatlıq kimi simptomlarla özünü göstərir.
Ancaq bu qarışım bütün qəbizlik şikayətlərinizi bitirə bilər. Bunun üçün ev şəraitində hazırladığınız məlhəmlər içə bilərsiniz:
1 çay qaşığı yaşıl çay
1 çay qaşığı nanə
1 xörək qaşığı senna yarpağı
Bir qazana yarım litr su qoyun və qaynadın. Bütün maddələri qaynar suya əlavə edin. Tərkibləri əlavə etdikdən sonra qarışığı 10 dəqiqə dəmləyin.
Sonra süzün və çay kimi için. İstəsəniz 1 çay qaşığı bal əlavə edə bilərsiniz.
Bu çay uzun müddət istifadə üçün uyğun deyil və xroniki xəstəlikləri olan insanların həkimə müraciət etmədən istehlak etməmələri tövsiyə olunur. Ancaq xroniki qəbizlikdən əziyyət çəkirsinizsə, müntəzəm olaraq istehlak edə biləcəyiniz müxtəlif qidalar var ki, bu problemi tamamilə aradan qaldıra bilər.
Ən çox qoz-fındıq yüksək miqdarda lif ehtiva edir. Ancaq badam bu baxımdan ən zənginlər arasındadır. Ona görə də qəbizlikdən əziyyət çəkənlər badam yesin.
Alma da bu yöndən sizə yardım edə bilər. Onu meyvə kimi və ya salata qataraq qəbul edə bilərsiniz.
Ənginar yemək qəbizliyin qarşısını almaq üçün ideal bir həlldir. Bir orta ölçülü ənginarda təxminən 7 qram lif var. Bundan əlavə, tərkibində 4 qram protein, C vitamininin gündəlik tövsiyə olunan dəyərinin 25% -ni və maqneziumun 19% -ni təmin edir. Buna görə də, ənginar həm lif, həm də digər qida dəyərləri baxımından çox faydalıdır.
Mükəmməl bir lif qaynağı olan avokado qəbizlik problemlərini qısa müddətdə həll etməyə kömək edə bilər. Onu səhər tost kimi və ya salatda yeyə bilərsiniz. Bir porsiya avokado (bütün meyvədən bir qədər az) 10 qram lif, 3 qram protein və gündəlik C vitamini ehtiyacınızın 24%-ni təmin edir. Buna görə də, avokado pəhrizinizə əlavə edilməli olan faydalı qidadır.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Hər gün etdiyiniz səhv ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər
Xörək duzu maddələr mübadiləsinin normal gedişində, sinir və əzələ fəaliyyətində, həmçinin orqanizmdə maye balansının qorunmasında mühüm rol oynayır. xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, yetkin insanların gündəlik minimum duz ehtiyacı təxminən 1,4 qramdır. Tövsiyə olunan gündəlik qəbul miqdar
6 iyunİltihabı zəncəfildən daha təsirli şəkildə aradan qaldıran 8 qida
İltihab təkcə zədə və ya ağrıdan sonra yaranan şişkinlik deyil. Bədəndə illərlə səssiz şəkildə davam edən xroniki iltihabın ürək-damar xəstəlikləri, diabet və artrit kimi problemlərin inkişafı ilə əlaqəli olduğu elmi araşdırmalarda göstərilir. Buna görə "iltihabı azaltmaq üçün nə yemək lazımdır"
1 iyunMütəxəssislər ən faydalı paxlalı bitkini açıqladı
Sağlam qidalanmanın vacib komponentlərindən hesab edilən paxlalı bitkilər arasında lobya və mərcimək xüsusi yer tutur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, hər iki məhsul yüksək qida dəyərinə malik olsa da, onların tərkibi və orqanizmə təsiri baxımından müəyyən fərqlər mövcuddur. Qaynarinfo Unian-a istinadə
2 iyunÇiyələk bu hallarda ölümcül ola bilər - Xəbərdarlıq
Mövsümün ən sevilən yay meyvələrindən biri hesab edilən çiyələk hər kəs üçün təhlükəsiz olmaya bilər. Dietoloqlar xəbərdarlıq edir ki, bəzi insanlarda çiyələk allergik reaksiyalar, nəfəsalma problemləri və hətta qida zəhərlənməsinə bənzər simptomlar yarada bilər. xəbər verir ki, dietoloq və Respo Mərkəzini
26 mayCəmi 20 dəqiqəlik yuxu beynin işini dəyişə bilər
Araşdırmalar göstərir ki, gün ərzində edilən qısa müddətli gündüz yuxuları (mürgüləmə) zehni fəaliyyətə əhəmiyyətli faydalar verə bilər. Ölkə.az xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, 20-30 dəqiqə davam edən qısa mürgüləmələr diqqəti artırmağa, yaddaşı gücləndirməyə və öyrənilən məlumatların daha yaxş
3 iyunHəkimlər istidə su əvəzinə süd içməyi məsləhət görür
Yay istisində insanların çoxu bir stəkan suya üstünlük verir və bu doğrudur, lakin hər zaman kifayət etmir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə Macarıstanın "NokLapja" nəşri yazır. Son illərdə istilik dalğaları bütün dünyada güclənir və meteoroloqlar bu tendensiyanın davam edəcəyini proqnozlaşdırırlar
29 mayBu əlaməti görsəniz, çiyələk almayın - RİSKLƏR
Şirin və təzə görünən çiyələk bəzən gözlənilməz məyusluğa səbəb ola bilər. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, mağazada diqqətdən yayınan kiçik bir detal həmin çiyələyi almaqdan imtina etmək üçün kifayət edir. bu riskləri təqdim edir:. Ən vacib xəbərdarlıq əlaməti. Mütəxəssislər bildirirlər ki, çiyələyi
14 iyun