Qadın iki məhsulun köməyi ilə 64 kilo arıqladı
ABŞ-ın Tennessi ştatından olan 38 yaşlı iki uşaq anası Andrea Pens iki il ərzində qida qəbulunu ciddi şəkildə məhdudlaşdırmadan, daha çox sevdiyi qatıq və simitdən istehlak edərək təxminən 64 kq arıqlayıb.
Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, o, sadəcə zülal qəbulunu artırıb və kalorilərini izləməyə başlayıb.
Andrea etiraf edib ki, əvvəllər hətta yeriyərkən də daimi yorğunluq, oynaq ağrıları və nəfəs darlığı ilə üzləşib. Bir gün o, özünü idarə etmək qərarına gəlib və təxminən 40 kq arıqlamağı qarşısına məqsəd qoyub.
Kaloriləri izləmək üçün xüsusi mobil proqramdan istifadə edərək o, pəhrizində kifayət qədər protein olmadığını anlayıb. Diyetoloqlar gündə təxminən 100 qram protein istehlak etməyi məsləhət görürlər (çəkidən asılı olaraq).
İndi Andrea səhər yeməyində yunan qatığı yeyir, nahar və şam yeməyində isə zülallı yeməklərə üstünlük verir. Amma sevimli simit və şirniyyatlardan imtina etmir.
Pens, bu yanaşmanı uzunmüddətli uğura nail olmaqda kömək etdiyini bildirir. Yeni pəhrizi sayəsində o, yuxu apnesindən xilas olub və hər gün idman etmək üçün daha çox enerji hiss edir.
Andrea pəhriz mədəniyyətini də tənqid edib. O bildirib ki, burada insanlar porsiya nəzarəti ilə ləzzətli yeməklərdən zövq ala bildikləri zaman özlərini aşağı kalorili yeməklərlə məhdudlaşdırırlar.
O deyir ki, əvvəllər meyvə və qranola kimi "sağlam menyular"a keçməklə belə arıqlaya bilmirdi. Çünki onların kalorili məzmununu düzgün qiymətləndirmirdi. İndi o, hətta "fast food"dan da imtina etmir.
"Çizburqer istəsəm, yeyərəm", - deyə Andrea əlavə edir.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Dünyada Baxılıb: 1175 Tarix: 11 iyul 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Netanyahu: İsrail İranın sursat istehsalı imkanlarının 70 %-ni məhv edib
İsrailin Baş naziri Benyamin Netanyahu İranın neft-kimya sənayesinə genişmiqyaslı zərbələr endirildiyini təsdiqləyib. "Report"un məlumatına görə, bununla bağlı açıqlama Netanyahunun "X" sosial şəbəkəsindəki səhifəsində yayılıb. "Sizə söz vermişdim ki, Tehranda (hakimiyyət orqanların
5 aprelİranda uçuşlara qadağanın vaxtı uzadıldı: Hava məkanı nə vaxt açılacaq?
İranın hava məkanı azı aprelin 12-dək bağlı qalacaq. xəbər verir ki, bu barədə TASS agentliyinə Yaxın Şərq üzrə aviadispetçer dairələrindəki mənbə məlumat verib. "İran səması uçuşlar üçün təxminən aprelin 12-si, bazar günü ümumdünya vaxtı ilə saat 08:30-a (Bakı vaxtı ilə 12:30 - red.) qədər bağl
5 aprelABŞ-nin məşhur restoranı ofisiantlara 21 milyon dollar ödəyəcək
ABŞ-nin federal məhkəməsi "Perry's Steakhouse & Grille" restoranlar şəbəkəsinin 700-dən çox keçmiş və hazırkı ofisiantına 21 milyon dollardan artıq vəsait ödəməsi barədə qərar qəbul edib. xəbər verir ki, bu barədə "Complex" nəşri məlumat yayıb. Aparılan araşdırmalar nəticəsind
4 aprel"Bir millət, üç dövlət" - Ünal Üstel Bakıda mühüm mesajlar verdi - VİDEO
Baku TV-nin "Rəsmilər" verilişinin budəfəki buraxılışının qonağı Şimali Kipr Türk Respublikasının Baş naziri Ünal Üstel olub. Baş nazir Bakıda keçirilən Türk Dövlətləri Təşkilatına üzv ölkələrin hökumət başçılarının görüşünün türk dünyası üçün mühüm nəticələr doğurduğunu vurğulayıb. O bildiri
4 aprelƏrdoğan NATO-nun Türkiyənin hava müdafiəsinə verdiyi dəstəkdən danışdı
Türkiyə Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğan NATO-nun baş katibi Mark Rütte ilə telefon danışığı aparıb. xəbər verir ki, bu barədə "Anadolu" agentliyi məlumat yayıb. Məlumata görə, görüş zamanı həm regional, həm də qlobal hadisələr, eləcə də NATO-nun gündəliyindəki məsələlər müzakirə olunub. Ərdoğa
5 aprelErməni terrorunun məşhur ideoloqlarından biri olan Zori Balayan öldü
Erməni terrorunun məşhur ideoloqlarından və Xocalı soyqırımının təşəbbüskarlarından biri olan Zori Balayan ölüb. xəbər verir ki, bu barədə onun oğlu Ayk Balayan məlumat verib. Birinci Qarabağ müharibəsinə səbəb olan separatçı hərəkatın təşəbbüskarlarından və "Miatsum" ("birləşmə"
5 aprelKİV: Çin nüvə silahı üçün gizli obyekt inşa edir
Çinin Sıçuan vilayətində yeni nəsil nüvə silahlarının hazırlanması üçün nəzərdə tutulan gizli obyektin tikildiyi iddia olunur. xəbər verir ki, bu barədə CNN jurnalist araşdırması nəticəsində yazıb. Araşdırma zamanı ABŞ Mərkəzi Kəşfiyyat İdarəsinin məxfilikdən çıxarılmış sənədləri və 50-dən çox peyk görüntüs
5 aprel