100 yaşlı yapon: "Bu məşqlə ömrümüz uzanır"
Yaponiya yeni dünya rekorduna imza atıb. Ölkədə artıq 100 minə yaxın insanın yaşı 100 və ya daha çoxdur. Bu göstərici ardıcıl 55 ildir artır və uzunömürlülüyün yalnız təsadüf deyil, mədəniyyət və sağlam həyat tərzi nəticəsi olduğunu sübut edir.
Lent.az xarici mediaya istinadla ölkədəki uzunömürlülüyün səbəbləri barədə xəbər verir.
Mütəxəssislər qeyd edir ki, yaponların sağlam və uzun ömür sürməsinin sirri nəsildən-nəslə keçən vərdişlərdədir:
Hərəkət – hər yaşda həyat deməkdir. Yaponlar mürəkkəb idman proqramları yerinə hər səhər sadə, amma təsirli "Radio Taiso" gimnastikasını edirlər. 1920-ci illərdən etibarən ölkə üzrə yayımlanan bu 10 dəqiqəlik məşq bədənin elastikliyini və tonusunu qorumağa kömək edir.
Pəhriz – təbii dərman. Yapon mətbəxi əsasən balıq, tərəvəz, tofu və düyüdən ibarətdir. Bu qidalanma tərzi orqanizmi Omega-3 və digər vacib maddələrlə təmin edir, zərərli yağların qəbulunu minimuma endirir. Nəticədə ölkədə piylənmə səviyyəsi dünyada ən aşağı göstəricilərdən biridir.
Profilaktika və ölçülülük. Duzun məhdudlaşdırılması, müntəzəm tibbi müayinələr və həyatın bütün sahələrində ölçülülük sağlamlığın möhkəm bünövrəsini yaradır.
Bu amillər sayəsində Yaponiyada orta ömür uzunluğu təxminən 84,5 ildir, 90 yaşdan sonra da aktiv və müstəqil yaşayan insanlar çoxdur.
Cəmiyyətin yaşlılara münasibəti
Yapon mədəniyyətində yaşlı nəsil hörmətlə qarşılanır. Qocalıq zəifləmə dövrü kimi deyil, bilik və təcrübə paylaşma mərhələsi kimi qəbul olunur.
Hər il sentyabrda Yaponiya Yaşlılara Hörmət Günü (Keiro no Hi) qeyd edir. Yeni 100 yaşlı yubilyarlar baş nazirin şəxsi məktubu və xatirə gümüş kasası ilə təbrik olunurlar. Bu, yalnız şəxsi uğur deyil, bütün ölkə üçün bayram sayılır
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş











Ardıcıl 11 gün iş olmayacaq - BU AYDA
Qarşıdakı 10 günün hava proqnozu açıqlandı: qar, çovğun, külək… XƏBƏRDARLIQ
Azərbaycanda gecələr bu tarixədək UZANACAQ
Bir kiloqramının qiymətinə 6 kilo ət almaq olar - Buna görə bahadır
Leyla və Arzu Əliyevalar qızları ilə - FOTO
Rəqsanə ərindən ayrılıb? - özü cavabladı
COVID keçirmiş insanlarda qan laxtalanır - Həkimdən xəbərdarlıq
Röya: "Aygün Bəyləri heç vaxt bağışlamayacam"
Fərda "Survivor"a gedəcəyi xəbərindən danışdı
Soyuq havada çay əvəzinə su içməyin FAYDALARI
Təranənin həbsdən çıxması üçün Abbasa bu qədər pul verilib
Tulin Ələkbərova HƏBS EDİLDİ
Bazar günü hava necə olacaq?
2026-cı ilin bayram günləri AÇIQLANDI - QƏRAR
Murad Dadaşov oğlunun toyuna ONLARI ÇAĞIRIB