Ac qalmadan 23 kilo verdi: "Sadəcə hər yeməyin yanında bunu yeyirdim" - FOTO
Sosial mediada məzmun istehsalçısı olan İnza aclıq çəkmədən 23 kilo arıqlayaraq həm xarici görünüşünü, həm də ümumi sağlamlıq vəziyyətini nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdırıb. O, sürətli nəticələr əvəzinə davamlı və balanslı bir yol seçdiyini bildirir və arıqlama prosesini açıq şəkildə izləyiciləri ilə bölüşür.
Milli.Az xəbər verir ki, İnza kilo verdikdən sonra çəkisini qorumaq və sağlam həyat tərzini davam etdirmək üçün bir gün ərzində qəbul etdiyi qidaları da açıqlayıb.
İnza səhər yeməyində pomidor, yaşıl bibər və soğanla hazırlanan omletə üstünlük verir. Mütəxəssislərin fikrincə, yumurta zülalla zəngin olmaqla yanaşı A, B12, E vitaminləri, folat və lutein kimi faydalı maddələri də ehtiva edir. Bu vitaminlər göz sağlamlığını, sinir sistemini və immuniteti dəstəkləyir.
İnza omletinin yanında bir stəkan şəkərsiz qara çay içir. Araşdırmalara görə, qatqısız qara çay qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək edə və yeməkdən sonra şəkər səviyyəsinin daha stabil qalmasını təmin edə bilər.
Nahar yeməyində liflə zəngin mərciməklə qarışdırılmış düyü yeyir. Dietoloqlar bildirir ki, lif bağırsaqların sağlam işləməsinə kömək edir və immun sisteminin güclənməsində mühüm rol oynayır. Mərcimək kimi lifli qidalar aktiv və sağlam həyat üçün vacib sayılır.
İnza idman məşqlərindən sonra protein tozu qəbul etdiyini deyir. Mütəxəssislər zülalın toxluq hissini artırdığını və kilo vermə prosesini dəstəklədiyini vurğulayır. Bununla belə, protein tozu istifadə etməzdən əvvəl mütləq mütəxəssis məsləhəti almaq tövsiyə olunur.
Axşam yeməyi əsasən toyuq şiş və plovdan ibarət olur. Dietoloqlar bildirir ki, qan şəkəri ilə bağlı problemi olan şəxslər üçün qəhvəyi düyü daha uyğun seçim ola bilər. Ancaq lif qəbulunu məhdudlaşdırmalı olanlar üçün ağ düyü daha münasibdir.
İnza bütün əsas yeməklərinin yanında qatıq yeməyə xüsusi diqqət yetirir. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, qatıq həm asan həzm olunan protein, həm də kalsium və D vitamini baxımından faydalı qidadır.
İnza şirniyyat ehtiyacını gündə yalnız bir ədəd gulab jamunla qarşılayır və bunu günlük qida balansına şüurlu şəkildə daxil edir. Cənubi Asiya mətbəxinə aid olan bu şirniyyat irmik və süd tozu ilə hazırlanır, yağda qızardıldıqdan sonra gül sulu şəkər şərbətində saxlanılır.
İnza bildirir ki, əsas məqsədi sevdiyi qidalardan tam imtina etmədən ölçülü və balanslı şəkildə qidalanmaq olub. Məhz bu yanaşma ona aclıq hissi yaşamadan sağlam şəkildə kilo verməyə kömək edib.

Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 2736 Tarix: 20 dekabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Ağcaqanadlar niyə bəzi insanları daha çox dişləyir? - Elmi izah
Niyə ağcaqanadlar bəzi insanları digərlərindən daha çox dişləyir? Səbəb qan qrupu, dəri rəngi, yoxsa başqa amillərdir? Alimlər bu suala cavab tapıblar. xəbər verir ki, bu barədə "Haber Global" məlumat yayıb. Araşdırmalar göstərir ki, ağcaqanadlar qurban seçərkən düşündüyümüzdən daha mürəkkə
19 iyunMəşhur aktrisa dünyasını dəyişdi
Amerikalı məşhur aktrisa Deyvi Çeyz 35 yaşında vəfat edib. xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, aktrisa sepsis səbəbindən dünyasını dəyişib. Bu barədə onun sevgilisi Roy Hernandez məlumat verib. Onun sözlərinə görə, aktrisa bir neçə əlavə xəstəlikdən əziyyət çəkib. Qeyd edək ki, Çeyz aktrisalıq fəaliyyətin
18 iyunKondisionersiz evi sərin saxlamağın sadə yolları
Yay istisində otağı sərinlətmək üçün hər kəs kondisionerdən istifadə edə bilmir. Buna görə də bir çox insan daha sərfəli və sadə üsullarla evdə rahatlığı artırmağa çalışır. İtaliyalılar və ispanlar isti havaların təsirini azaltmaq üçün su ilə doldurulmuş butulkalar, pəncərəyə asılan nəm parçalar və qalı
14 iyunNiyə əsnəyirik? - Beyin haqqında bildiklərinizi dəyişəcək 3 elmi fakt
Bir çoxumuz əsnəməyi yorğunluq, yuxusuzluq və ya darıxmaqla əlaqələndiririk. Hətta uzun illər alimlər belə hesab edirdi ki, insan daha çox oksigen almaq üçün əsnəyir. Lakin müasir elmi araşdırmalar göstərir ki, bu fikir tam doğru deyil. Əslində, əsnəmənin səbəbləri daha mürəkkəbdir və beynin fəaliyyət
16 iyunPaltarlar niyə tez köhnəlir? - Səbəb yanlış yuma rejimi ola bilər
Demək olar ki, bütün paltaryuyan maşınlarda "Easy-Care" və ya "Zərif yuma" proqramı mövcuddur. Lakin mütəxəssislərin sözlərinə görə, əksər istifadəçilər bu rejimin təyinatını düzgün başa düşmür. Nəticədə paltarlar daha tez köhnəlir, üzərində tiftiklər əmələ gəlir və parça deformasiyay
19 iyunAvropa İttifaqı Rusiyaya qarşı əlavə sanksiyalar tətbiq etdi
Avropa İttifaqı (Aİ) Rusiyaya qarşı əlavə sanksiyalar qəbul edərək Rusiya Federasiyasına dost olan ölkələrdən də daxil olmaqla 80-dən çox fiziki və hüquqi şəxsi "qara siyahı"ya salıb. xəbər verir ki, bu barədə Aİ Şurası məlumat yayıb. Sanksiyalar aşağıdakılara qarşı tətbiq edilib:. - "LUKOY
15 iyunTətil cəhənnəmə dönəcək - Bu insanlarla səyahətə çıxmayın
Birgə səyahət dostluğu daha da möhkəmləndirə və ya əksinə, münasibətləri tamamilə korlaya bilər. Mütəxəssislərin fikrincə, gələcəkdə problemlə üzləşib-üzləşməyəcəyinizi səfərə çıxmazdan əvvəl də müəyyən etmək mümkündür. Çünki bəzi xəbərdaredici əlamətlər biletlər alınmadan və otel bron edilmədən önc
18 iyunÇayın ətrini artıran və bayatlaşmasının qarşısını alan üsul
Çay gün ərzində bir çox insanın zövqlə içdiyi əvəzolunmaz içkilərdən biridir. Lakin dəmlənmiş çayın qısa müddətdə bayatlaşması və zaman keçdikcə ətrini itirməsi tez-tez rast gəlinən problemlərdəndir. Buna görə də çayın daha uzun müddət təzə qalmasını təmin edən üsullar böyük maraq doğurur. xəbər veri
14 iyunTelefonun batareya ömrünü necə artıraq?
Smartfonun batareya ömrünü daha da uzatmaq üçün onun performans profillərini tənzimləmək tövsiyə olunur. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "MakeUseOf" portalı məlumat yayıb. Bildirilir ki, bir çox "Android" cihazında standart olaraq "normal" və ya "yüksək məhsuldarlıq"
14 iyun