Yeni ildə tətbiq etməyə dəyər beş vərdiş - Psixoloqdan məsləhətlər
"Yeni il öz vərdişlərinizi yenidən nəzərdən keçirmək, daha sağlam və diqqətli həyat yaşamağa başlamaq üçün əla zamandır".
Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı psixoloq Marina Rozenova KP.ru-ya müsahibəsində danışıb.
O, gündəlik həyatda tətbiq etməyə dəyər beş vərdişi açıqlayıb: "Gün ərzində bir neçə rəqs hərəkəti etməyə çalışın. Öz ritminizdə, sevdiyiniz musiqinin müşayiəti altında, yaxud özünüz musiqi parçasını zümzümə edə bilərsiniz. Bu, həm yaxşı fiziki məşq, həm də əla əhvali-ruhiyyənin təminatıdır".
Rəqsdən əlavə, psixoloq günə yüngül dartınma, qulaq və üz masajı və güzgüdə gülümsəməklə başlamağı tövsiyə edib.
"Təmiz havada gündəlik gəzintilər və müntəzəm olaraq təmiz su içmək sağlamlığı və gümrah ruhu qorumağa kömək edəcək. Daha bir faydalı vərdiş isə planlaşdırmadır. Növbəti gün üçün plan quraraq, işləri nəzarətdə saxlamaq, nailiyyətləri görmək və müsbət emosional əhvalı qorumaq mümkündür. Hətta gündəlik kiçik addımlar belə həyat keyfiyyətini tədricən yaxşılaşdırır, hər günü daha məhsuldar və sevincli edir", - deyə psixoloq bildirib.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 539 Tarix: 04 yanvar 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
2050-ci ilə qədər olan qlobal istiləşmə sağlamlığa necə təsir edəcək?
İqlim dəyişikliyi 2050-ci ilədək insanların fiziki aktivliyinə və ümumi sağlamlıq vəziyyətinə ciddi mənfi təsir göstərəcək. xəbər verir ki, bu barədə "The Lancet Global Health" nəşri araşdırmalar nəticəsində məlumat yayıb. Araşdırmalar göstərir ki, yüksəktemperaturlu hava şəraitində idmanl
18 martHər kəsin xəyalını qurduğu matça gedib, telefonda oyun oynadı - VİDEO
UEFA Çempionlar Liqasında baş tutan "Çelsi" - PSJ qarşılaşması təkcə hesabla deyil, tribunadakı maraqlı anla da yadda qalıb. xarici mediasına istinadən xəbər verir ki, UEFA Çempionlar Liqasının 1/8 final mərhələsinin cavab oyununda Chelsea FC ilə Paris Saint-Germain üz-üzə gəlib. İlk oyund
19 martMental sağlamlıq üçün "qara siyahı": Hansı üç qidadan uzaq durmalıyıq?
Mental (psixi) problemlər zamanı rasionda üç növ qidanı məhdudlaşdırmaq zəruridir. Çünki bu qidalar narahatlıq hissinin güclənməsi üçün ideal "yanacaq" rolunu oynayır. "El Confidencial" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, bu barədə həkim Karlos Xaramilyo bildirib. Mütəxəssis iddia edi
17 martPolis rəisi maşınında ölü tapıldı
Təhlükəsizlik Baş İdarəsinin Terrorla Mübarizə İdarəsində çalışan polis rəisi Birson Ergene Ankarada boş bir sahədə ölü tapılıb. -ın Türkiyə mediasına istinadən məlumatına görə, o, intihar etməzdən əvvəl məktub yazıb. 34 yaşlı polis rəisi Ankarada boş bir sahədə avtomobilinin içərisində ölü tapılıb
17 martXaşdan daha güclü şorba -Sümükləri bərkidir
Qış mövsümünün əvəzolunmaz yeməklərindən sayılan yayla şorbası, təkcə dadı ilə deyil, həm də orqanizmə verdiyi faydalarla seçilir. Tərkibindəki qatıq, düyü, nanə və yumurta sayəsində bu şorba kalsium, fosfor və zülal baxımından olduqca zəngin qida qaynağıdır. Daimi şəkildə istifadə edildikdə sümükləri
15 martÇörəyi burada saxlayın: qida dəyəri artır
Çörəyi soyuducuda saxlamaq onun sağlamlıq üçün faydasını qoruya bilər. xarici mediaya istinadla xəbər veirr ki, temperatur çörəkdəki nişastanın bioloji mənimsənilməsinə və qanda şəkərin səviyyəsinə təsir edir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, çörək bişirilərkən tərkibindəki nişasta yarı bərk jel formasın
17 mart