Yeni ildə tətbiq etməyə dəyər beş vərdiş - Psixoloqdan məsləhətlər

Yeni ildə tətbiq etməyə dəyər beş vərdiş - Psixoloqdan məsləhətlər"Yeni il öz vərdişlərinizi yenidən nəzərdən keçirmək, daha sağlam və diqqətli həyat yaşamağa başlamaq üçün əla zamandır".

Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı psixoloq Marina Rozenova KP.ru-ya müsahibəsində danışıb.

O, gündəlik həyatda tətbiq etməyə dəyər beş vərdişi açıqlayıb: "Gün ərzində bir neçə rəqs hərəkəti etməyə çalışın. Öz ritminizdə, sevdiyiniz musiqinin müşayiəti altında, yaxud özünüz musiqi parçasını zümzümə edə bilərsiniz. Bu, həm yaxşı fiziki məşq, həm də əla əhvali-ruhiyyənin təminatıdır".

Rəqsdən əlavə, psixoloq günə yüngül dartınma, qulaq və üz masajı və güzgüdə gülümsəməklə başlamağı tövsiyə edib.

"Təmiz havada gündəlik gəzintilər və müntəzəm olaraq təmiz su içmək sağlamlığı və gümrah ruhu qorumağa kömək edəcək. Daha bir faydalı vərdiş isə planlaşdırmadır. Növbəti gün üçün plan quraraq, işləri nəzarətdə saxlamaq, nailiyyətləri görmək və müsbət emosional əhvalı qorumaq mümkündür. Hətta gündəlik kiçik addımlar belə həyat keyfiyyətini tədricən yaxşılaşdırır, hər günü daha məhsuldar və sevincli edir", - deyə psixoloq bildirib.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 435   Tarix: 04 yanvar 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Dost çevrənizdə bu insanlardan uzaq durun

Ekspertlərin fikrincə, daim bədbəxt və uğursuz olan insanlar təkcə öz həyatlarını deyil, ətrafındakıların da rifahını ciddi şəkildə poza bilirlər. xəbər verir ki, bu mövzu ilə bağlı bloqer Soma Çxayya, daimi neqativlik yayan insanların niyə dağıdıcı təsir göstərdiyini izah edib. Bloqerin sözlərinə görə

5 yanvar
.

2026-cı ildə bir ChatGPT-yə deməməli plduğunuz 5 şey

Süni intellekt əsaslı çat-botlar, o cümlədən ChatGPT, gündəlik həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. İstifadəçilər bu texnologiyadan suallara cavab almaq, mətnlər hazırlamaq, ideyalar toplamaq və hətta məlumatları analiz etmək üçün geniş şəkildə yararlanırlar. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki

7 yanvar
.

Yaponiyada tuna balığı hərracda rekord qiymətə satıldı

Mavi tuna balığı Tokioda keçirilən ənənəvi hərracda rekord qiymətə satılıb. xəbər verir ki, bu barədə NHK telekanalı məlumat yayıb. Məlumata görə, Aomori bölgəsində tutulmuş 243 kiloqramlıq balıq 510.3 milyon yenə (təxminən 5 milyon 523 min manat) özünə müştəri tapıb. Daha əvvəlki rekord 2019-cu ild

6 yanvar
.

Yeni ildə tətbiq etməyə dəyər beş vərdiş - Psixoloqdan məsləhətlər

"Yeni il öz vərdişlərinizi yenidən nəzərdən keçirmək, daha sağlam və diqqətli həyat yaşamağa başlamaq üçün əla zamandır". -ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı psixoloq Marina Rozenova -ya müsahibəsində danışıb. O, gündəlik həyatda tətbiq etməyə dəyər beş vərdişi açıqlayıb: "Gün ərzind

4 yanvar
.

Maral sürüsünün qarlı havada maraqlı görüntüləri - Video

Şahdağ Milli Parkında "Qırmızı kitab"a düşən nəcib maralın yeni görüntüləri yayılıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, görüntülər fotoqraf Elşən Baba tərəfindən qeydə alıb. Nəcib və ya Qafqaz maralı adlanan maral sürüsü qarlı havada dağların arasında görünüb. Həmin görüntüləri təqdim edirik

3 yanvar
.

Tarixin ən qısa müharibəsi - sevdiyiniz serialın dəqiqəsindən də qısa olub

Tarixdə onilliklərlə davam edən müharibələr olub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, dünyanın ən qısa müharibəsi cəmi 38 dəqiqə davam edib. Bu hadisə 1896-cı ildə Böyük Britaniya ilə Zənzibar sultanlığı arasında baş verib. Münaqişənin səbəbi çevriliş olub: sultan Xalid ibn Barqaş britaniyalıları

2 yanvar
.

"At ili" nələr vəd edir?

2026-cı il Çin təqviminə görə "At ili" olacaq. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, astroloqlar bu ili sürətli qərarlar, cəsarətli addımlar və kəskin dəyişikliklərlə xarakterizə edirlər. Beynəlxalq astroloji portallar və iqtisadi yönümlü nəşrlərin yazdığına görə, bu il passivliyi sevmir

31 dekabr 2025
.

Gecə maşında qalan paltarı yenidən yumaq lazımdırmı?

Yuyulmuş paltarları barabanda unutmaq çoxlarının başına gələn adi bir haldır. Xoş olmasa da, əksər hallarda bunu düzəltmək mümkündür. xəbər verir ki, hamımız belə bir vəziyyətlə rastlaşmışıq: yeni paltar yumaq üçün paltaryuyan maşını açırsınız və içəridə nəm, bəzən də rütubət iyi verən, yuyulub qalmı

7 yanvar
.

2026-cı ilin moda trendləri açıqlandı: Keçmiş illərin dəbi qayıdır

"Hündür yaxalıqlı, geniş həcmli toxunma paltarlar 2026-cı ildə dəbə qayıdacaq, eləcə də don və şalvarın qeyri-adi kombinasiyası da yenidən aktual olacaq". -ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı stilist Valeriya Malkova TASS-a müsahibəsində danışıb. "2026-cı ildə moda əvvəlki illərin trendlərin

7 yanvar