Yeni il məqsədlərini necə səmərəli yerinə yetirmək olar?
Yeni ilin gəlişi ilə bir çox insan qarşısına böyük məqsədlər qoyur: düzgün qidalanmağa başlamaq, daha çox idman etmək, işləri sonraya saxlamağı dayandırmaq, nəhayət "ideal versiyasına" çevrilmək. Elə bil yanvarın 1- həyatımızı dərhal dəyişməli olan sehrli bir düymədir. Amma reallıqda yeni il vədlərinin əksəriyyəti hələ yanvar ayında iflasa uğrayır.
Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər bir çox insanın vədlərin yerinə yetirilməməsini şəxsi uğursuzluq kimi qəbul etdiyini hesab edirlər. Bir şokolad parçası, buraxılmış bir məşq və elə gəlir ki, bütün il "məhv oldu". Halbuki həyat düz xətt deyil, dalğadır: bir az yuxarı, bir az aşağı və bu normaldır. Əsas məsələ səhvlərdən qaçmaq yox, yenidən və yenidən özünə qayıtmağı bacarmaqdır.
Burada yumor və özünə qarşı mərhəmət əvəzolunmazdır. Kiçik hədəflər qoyun, səhvləri fəlakət kimi deyil, prosesin bir hissəsi kimi qəbul edin.
Bu sadə addımlar nəzarət hissi yaradır, emosional rifahı artırır və münasibətləri - həm özünüzlə, həm də ətrafınızdakı insanlarla - möhkəmləndirir. Əgər fevralda yanvar hədəflərinizi xatırlamasanız belə, problem deyil.
Yeni il təqvimdəki tarix deyil, bir prosesdir. Hər səhər, hər bazar ertəsi, hər "yenidən cəhd" fürsəti - özünüzə qayıtmaq, prioritetlərinizi yenidən qiymətləndirmək və öz ritminizlə irəliləmək şansıdır.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 323 Tarix: 05 yanvar 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
2050-ci ilə qədər olan qlobal istiləşmə sağlamlığa necə təsir edəcək?
İqlim dəyişikliyi 2050-ci ilədək insanların fiziki aktivliyinə və ümumi sağlamlıq vəziyyətinə ciddi mənfi təsir göstərəcək. xəbər verir ki, bu barədə "The Lancet Global Health" nəşri araşdırmalar nəticəsində məlumat yayıb. Araşdırmalar göstərir ki, yüksəktemperaturlu hava şəraitində idmanl
18 martHər kəsin xəyalını qurduğu matça gedib, telefonda oyun oynadı - VİDEO
UEFA Çempionlar Liqasında baş tutan "Çelsi" - PSJ qarşılaşması təkcə hesabla deyil, tribunadakı maraqlı anla da yadda qalıb. xarici mediasına istinadən xəbər verir ki, UEFA Çempionlar Liqasının 1/8 final mərhələsinin cavab oyununda Chelsea FC ilə Paris Saint-Germain üz-üzə gəlib. İlk oyund
19 martMental sağlamlıq üçün "qara siyahı": Hansı üç qidadan uzaq durmalıyıq?
Mental (psixi) problemlər zamanı rasionda üç növ qidanı məhdudlaşdırmaq zəruridir. Çünki bu qidalar narahatlıq hissinin güclənməsi üçün ideal "yanacaq" rolunu oynayır. "El Confidencial" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, bu barədə həkim Karlos Xaramilyo bildirib. Mütəxəssis iddia edi
17 martPolis rəisi maşınında ölü tapıldı
Təhlükəsizlik Baş İdarəsinin Terrorla Mübarizə İdarəsində çalışan polis rəisi Birson Ergene Ankarada boş bir sahədə ölü tapılıb. -ın Türkiyə mediasına istinadən məlumatına görə, o, intihar etməzdən əvvəl məktub yazıb. 34 yaşlı polis rəisi Ankarada boş bir sahədə avtomobilinin içərisində ölü tapılıb
17 martXaşdan daha güclü şorba -Sümükləri bərkidir
Qış mövsümünün əvəzolunmaz yeməklərindən sayılan yayla şorbası, təkcə dadı ilə deyil, həm də orqanizmə verdiyi faydalarla seçilir. Tərkibindəki qatıq, düyü, nanə və yumurta sayəsində bu şorba kalsium, fosfor və zülal baxımından olduqca zəngin qida qaynağıdır. Daimi şəkildə istifadə edildikdə sümükləri
15 martÇörəyi burada saxlayın: qida dəyəri artır
Çörəyi soyuducuda saxlamaq onun sağlamlıq üçün faydasını qoruya bilər. xarici mediaya istinadla xəbər veirr ki, temperatur çörəkdəki nişastanın bioloji mənimsənilməsinə və qanda şəkərin səviyyəsinə təsir edir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, çörək bişirilərkən tərkibindəki nişasta yarı bərk jel formasın
17 mart