100 il yaşamağın sirri: Rasionda cəmi bir dəyişiklik kifayətdir

100 il yaşamağın sirri: Rasionda cəmi bir dəyişiklik kifayətdir Qida rasionunda yalnız bir dəyişiklik etməklə 100 yaşına qədər yaşamaq mümkündür.

Oxu.Az xəbər verir ki, həkim Dieqo Suares "La Razon" nəşrinə müsahibəsində uzunömürlülüyün sadə formulunu açıqlayıb.

Uzunömürlülüyə nail olmaq üçün Dieqo Suares emal olunmuş ət məhsullarını, şəkərli içkiləri, quru səhər yeməklərini və şirniyyatları evdən uzaq tutmağı tövsiyə edib. Lakin mütəxəssis maraqlı bir məqamı da vurğulayıb: bu qidaları rasiondan tamamilə silməyə ehtiyac yoxdur.

Həkimin fikrincə, əsas məsələ bu qidaların əlçatanlığını məhdudlaşdırmaqdır:

"Əgər hərdən özünüzə zövq vermək istəyirsinizsə, çölə çıxın və onları kənarda yeyin. Lakin heç vaxt bu qidaların evinizin astanasından keçməsinə icazə verməyin. Çünki evdə olduqda onlar sizin gündəlik ritualınıza çevrilir və asılılıq yaradır".

Dieqo Suares əlavə edib ki, hər bir fərd üçün ev yalnız sağlam vərdişlərin formalaşdığı və qorunduğu xüsusi bir məkan olmalıdır.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Dünyada Baxılıb: 266 Tarix: 05 aprel 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Əraqçı: "İrana hücumlara reaksiyanın olmaması BAEA-ya inamı sarsıdır"

İranın xarici işlər naziri Abbas Əraqçı Beynəlxalq Atom Enerjisi Agentliyinin (BAEA) baş direktoru Rafael Qrossinin İrandakı nüvə obyektlərinə hücumlara lazımi reaksiya verməməsinin təşkilata inamı sarsıtdığını bildirib. bu barədə TASS-a istinadən xəbər verir. A.Əraqçı ABŞ və İsrailin, xüsusilə Buşəh

5 aprel

KİV: İtaliyanın hava limanlarında yanacaq məhdudiyyətləri tətbiq olunmağa başlayıb

Yaxın Şərqdəki münaqişə səbəbindən İtaliyanın dörd hava limanında aviasiya yanacağına qənaət tədbirləri görülməyə başlanıb. "Corriere della Sera"ya istinadən xəbər verir ki, söhbət Milan, Venesiya, Trevizo və Bolonya hava limanlarından gedir. Məlumata görə, bu hava limanlarında yanacaq təminatın

5 aprel

Zelenski: Yaxın Şərqdə uzanan müharibə Ukraynaya dəstəyi zəiflədə bilər

Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski ABŞ və İsrailin İrana qarşı uzanan müharibəsinin Vaşinqton tərəfindən Kiyevə dəstəyin zəifləməsinə səbəb ola biləcəyindən narahatlığını ifadə edib. "Report" xəbər verir ki, Zelenski bu barədə "The Associated Press" agentliyinə açıqlamasında bildirib

5 aprel

Serj Sarqsyanın partiyası seçkidə iştirak edəcək?

Serj Sarqsyan Ermənistan Respublikaçı Partiyasının 18-ci qurultayından əvvəl iyunun 7-nə təyin olunan parlament seçkisində iştirak etməyəcəyini təsdiqləyib. -ın xəbərinə görə, bu barədə "Sputnik Ermənistan" məlumat yayıb. Bildirilib ki, keçmiş prezident partiyasının kimi dəstəkləyəcəyini qurulta

4 aprel

İran İsraillə əlaqəsi olan GƏMİNİ VURDU

İran Silahlı Qüvvələrinin xüsusi təyinatlı bölməsi olan İslam İnqilabı Keşikçiləri Korpusu (SEPAH) Hörmüz boğazından keçən və İsraillə əlaqəsi olduğu bildirilən ticarət gəmisinə dronla hücum edib. xəbər verir ki, bu barədə SEPAH-ın Hərbi Dəniz Qüvvələrinin komandanlığı məlumat yayıb. Qeyd olunur ki

4 aprel

Tramp: İranın saziş bağlamaq və ya Hörmüz boğazını açmaq üçün 48 saatı var

ABŞ Prezidenti Donald Tramp İrana saziş bağlamaq və ya Hörmüz boğazını açmaq üçün 48 saat vaxt verib. "Report"un məlumatına görə, o, bu barədə "Truth Social"da yazıb. "İrana saziş bağlamaq və ya Hörmüz boğazını açmaq üçün 10 gün vaxt verdiyimi xatırlayırsınız? Vaxt bitmək üzrədir

4 aprel

İran İsrailin Ben-Qurion hava limanına hücum edib

İran silahlı qüvvələri İsrailin Ben-Qurion hava limanına hücum edib. "Report" İslam İnqilabı Keşikçiləri Korpusuna (SEPAH) istinadən xəbər verir ki, irimiqyaslı hücum bu gün səhər saatlarında pilotsuz uçuş aparatları (PUA) ilə həyata keçirilib. Bildirilib ki, yeni idarəedilmə qülləsi, 1 v

4 aprel

İtaliyada nüfuzlu mafiya üzvü saxlanılıb

İtaliya Daxili İşlər Nazirliyinin ən təhlükəli mafiya üzvləri siyahısına daxil edilən Roberto Matsarella saxlanılıb. RAI-yə istinadən xəbər verir ki, 48 yaşlı mafiya üzvü Amalfi kurort şəhərində yerləşən lüks villada həbs edilib. Məlumata görə, o, Pasxa bayramını həyat yoldaşı və iki övladı ilə keçirmə

5 aprel

Aİ-nin beş ölkəsi enerji şirkətlərinin izafi mənfəətinə vergi tətbiq etməyə çağırıb

Avropa İttifaqının (Aİ) beş ölkəsi - Almaniya, İtaliya, İspaniya, Portuqaliya və Avstriya - Yaxın Şərqdə eskalasiya başlayandan sonra yanacaq qiymətlərinin artması fonunda enerji şirkətlərinin izafi mənfəətinə vergi tətbiq edilməsi təşəbbüsü ilə çıxış edib. "Report" "Reuters"ə istinadə

4 aprel