Səhər yeməyini daha faydalı etməyin sadə yolu açıqlandı

Livanlı diyetoloq Batul Tormos ənənəvi səhər yeməyini daha faydalı etməyin yollarından danışıb.

Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə "RİA Novosti" məlumat yayıb.

Mütəxəssis günün ilk qida qəbulunu daha sağlam etmək üçün paxlalılar, zeytun yağı və müxtəlif təzə tərəvəzlərdən ibarət Livan səhər yeməyi prinsiplərindən yararlanmağı tövsiyə edib.

"Əsas məqsəd insanların öyrəşdikləri mətbəxi Livan mətbəxi ilə əvəzləmək deyil, Aralıq dənizi pəhrizinin prinsiplərini tətbiq etməkdir. Daha çox tərəvəz, paxlalılar, tam taxıllı məhsullar, qoz-fındıq, toxum və zeytun yağı istehlak etmək, emal olunmuş ət, şəkər və yüksək dərəcədə sənaye emalından keçmiş məhsulların qəbulunu isə azaltmaq lazımdır", - deyə o vurğulayıb.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 238 Tarix: 25 oktyabr 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Dünyanın ən sürətlə böyüyən şəhərləri açıqlandı - Siyahı

"World Population Review" təşkilatının 2026-cı il üzrə dərc etdiyi son hesabat qlobal demqrafik mənzərədə ciddi dəyişikliklərin baş verdiyini ortaya qoyub. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, təhlillərə əsasən, dünyanın ən sürətlə böyüyən şəhərlərinin mütləq əksəriyyəti Asiya və Afrika qitələrini

20 oktyabr

"123456" şifrəsinə görə 8,8 milyon nəfərin məlumatları oğurlanıb

Danimarkada bir haker özəl İT şirkətinin administrator hesabında dünyanın ən zəif şifrələrindən biri olan "123456"dan istifadə edilməsindən yararlanaraq 8,8 milyon nəfərin şəxsi məlumatlarını ələ keçirib. xəbər verir ki, hakerin sözlərinə görə, şirkətin ən azı üç hesabı, o cümlədən administrato

18 oktyabr

Həqiqət illüziyası effekti: Beynimiz təkrarlanan yalanlara necə inanır?

Yalan iddiaların sistemli şəkildə təkrarlanması insanların onları doğru kimi qəbul etməsinə səbəb ola bilər. Psixologiyada bu hadisə "həqiqət illüziyası effekti" adlanır. xəbər verir ki, bu barədə psixologiya üzrə fəlsəfə doktoru Yelena Şpagina -ya açıqlamasında bildirib. Mütəxəssisin sözlərin

25 oktyabr

Heyva doğrandıqdan sonra niyə qaralır? Rəngini qorumağın praktik yolları

Heyva kəsildikdən qısa müddət sonra rəngini dəyişərək qəhvəyiyə çevrilir. Mətbəxdə tez-tez rast gəlinən bu təbii proses havanın meyvə ilə təması nəticəsində başlayır və bir neçə sadə üsulla bunun qarşısını almaq mümkündür. xəbər verir ki, heyva kəsildikdə hüceyrələri zədələnir və tərkibindəki fermentlə

25 oktyabr

Paltarlardakı tiftikləri saniyələr içində yox edən üsul, təzə alınmış kimi olur

Qış qarderobunun əvəzedilməzi olan palto və yun sviterlərdəki tiftiklənmə problemi xüsusi təmizləyici aparatlara pul xərcləmədən, mətbəxdəki sadə bir vasitə ilə həll olunur. xəbər verir ki, tiftik rulonları və ya xüsusi cihazlar olmadan paltarların ilkin görünüşünü qaytarmağın yolu demək olar ki, hə

18 oktyabr

Yaşıl ulduz kəşf edildi

Astronomlar atmosferindəki natriumun işıqla qarşılıqlı təsiri nəticəsində yaşılımtıl rəngdə görünən ağ cırtdan ulduz aşkar ediblər. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, Süd Yolu Qalaktikasında, Əjdaha bürcündə yerləşən WD J1330+6435 adlı ulduz Yer kürəsindən təxminən 280 işıq ili uzaqdadır. Tədqiqatçıları

21 oktyabr

Neandertallar bir-birini öldürürmüş? - 75 min illik sirr

İraqın şimalındakı Şanidar mağarasında tapılan 75 min illik Neandertal qalıqları qədim insan qohumları arasında zorakılığın miqyası ilə bağlı yeni suallar yaradıb. Alimlər sol kürək sümüyündə aşkarlanan 15 millimetrlik dəliyin taxta nizə zərbəsi nəticəsində yarandığını və bunun ölümcül zorakılığın ə

21 oktyabr

Psixoloq insanların yaşlandıqca hisslərini ifadə etməkdə niyə çətinlik çəkdiklərini açıqladı

Nəvaziş göstərmək vərdişi uşaqlıqdan formalaşır, lakin yaş artdıqca insanlar hisslərini ifadə etməkdə çətinlik çəkirlər. xəbər verir ki, bunu rusiyalı psixoloq Yekaterina Molniya "Vesti"yə müsahibəsində bildirib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, ailədə uşağa göstərilən münasibət onun gələcəkdə

18 oktyabr

Narın dənələri bu üsulla bir anda bir-birindən ayrılır - VİDEO

Narın dənələrini qabığından ayırmağın fərqli üsulu sosial şəbəkələrdə marağa səbəb olub. xəbər verir ki, paylaşılan görüntülərdə nar dənələrinin qısa müddətdə bir-birindən ayrılması əks olunub. Sadə üsulla narın dənələrinin asanlıqla çıxarılması izləyicilərin diqqətini çəkib. Video sosial şəbəkə istifadəçilər

25 oktyabr