Arıqlamağın "tənbəl" yolları
Şorba və kifayət qədər su içmək, yeməyi yavaş-yavaş çeynəmək və kifayət qədər yatmaq çətinlik çəkmədən arıqlamağa kömək edir.
Bu barədə rusiyalı endokrinoloq Zuxra Pavlova məlumat verib.
"Xüsusilə soyuq mövsümdə isti şorba yemək çox vacibdir. Onları tez yemək olmaz və isti yeməklər yeməyə sərf etdiyiniz müddət eyni qlükaqonabənzər peptid olan toxluq hormonlarını istehsal etməyə imkan verir. Beyniniz kifayət qədər qida olduğuna dair siqnal verəcək və siz daha az yemək yeyəcəksiniz", - deyə həkim izah edib.
Qatı qidaları yaxşıca çeynəmək və yavaş-yavaş yemək məsləhətdir. Bu, toxluq hissi yaradacaq və daha az yeməyə kömək edəcək.
Kifayət qədər su istehlak etmək vacibdir: onun olmaması insanı daha çox çay içməyə təşviq edir və ona tez-tez qəlyanaltılar əlavə olunur. Bu da əlavə kalorilər deməkdir. Bundan əlavə, bəzən susuzluq aclıq kimi hiss olunur.
Bundan əlavə, yuxunun az olması iştahın artmasına səbəb ola bilər. Yuxusuz bir insan şirniyyat və enerji içkiləri ilə gümrahlığı bərpa etməyə çalışacaq. Bütün bunlar kilo almağa səbəb olur.(oxu.az)
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 807 Tarix: 10 mart 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş1990-cı illərdə radardan itən kosmik zond aşkarlandı
ABŞ-də mütəxəssislər 1990-cı illərdə yoxa çıxan "S73-7" eksperimental peyki tapıblar. Peyki Harvard-Smitson Astrofizika Mərkəzinin alimləri aşkarlayıblar. Qeyd olunur ki, infraqırmızı kalibrləmə topu adlandırılan "S73-7" kosmik zondu hələ 1974-cü ildə buraxılıb. O, uzaqdan zondlam
7 may"WhatsApp" dizaynını tamamilə dəyişdi - VİDEO
"WhatsApp" "Android" və "iOS" əməliyyat sistemlərində mesencerin dizaynını tamamilə dəyişib. -ın məlumatına görə, bu barədə tətbiqin "X" sosial şəbəkə hesabında xəbər verilib. Yenilənmiş dizayn sistem yaşıl rəng sxemini itirib və mövzusundan asılı olaraq ağ, yaxu
11 mayAndroid 15 yeniləməsi ilk olaraq hansı telefonlara gələcək?
"Google"un əməliyyat sisteminin yeni versiyası olan Android 15-in 2024-cü ildə buraxılacağı gözlənilir. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, yenilənməni ilk alacaq cihazların siyahısını təqdim edib. Həmişəki kimi "Google Pixel" cihazları təkmilləşdirməni ilk alanlar olacaq. Anca
5 mayBu məişət əşyasını uzadıcılara qoşmaq olmaz – Çox adam bilmir
Uzadıcılardan istifadə edərkən müəyyən təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl edilməlidir. Elə məişət əşyaları var ki, onların uzadıcılara qoşulmasə məsləhət deyil. həmin əşyaları təqdim edir:. Mikrodalğalı soba. Mikrodalğalı sobalar çoxlu elektrik istehlak edir və belə qoşulma zamanı onların gücü paltaryuya
12 may"X"in məhkəmədə uduzması tədqiqat üçün böyük qələbə adlandırıldı
Əvvəllər "Twitter" kimi tanınan "X" sosial şəbəkəsi "Bright Data"nın ictimaiyyətə açıq istifadəçi məlumatlarını toplamasının qarşısını ala bilməyib. Məhkəmə sosial şəbəkənin "Bright Data"ya qarşı qaldırdığı iddianı rədd edib. "X"in vəkilləri qarşı tərəf
12 mayQarın rəqsi ilə milyonlar qazanan türk - FOTO
Rəqs vidoeları ilə gündəm olan sosial media fenomeni Yasin Cengizin gəliri açıqlanıb. Türkiyə KİV-ə istinadən xəbər verir ki, artıq çəkili fenomenin qatıldığı məclislərdə 100 min dollar (təxminən 170 00 AZN) qazandığı ortya çıxıb. 2023-cü ilin sonunda Yasin Cengizin gəlirinin 400 min dollar olduğu təxmi
6 may"Alkoqol proqramı": Spirtli içkilərin pulsuz paylanıldığı şəhər
San-Fransisko səhiyyə xidmətləri evsiz şəxslərə pulsuz spirtli içkilər paylamaq üçün ildə beş milyon dollar xərcləyir. Alkoqol asılılığından əziyyət çəkənlərlə bağlı oğurluq və digər insidentlərin sayını azaltmaq üçün nəzərdə tutulmuş proqram ictimai fəalları tərəfindən tənqid edilib. Bildirir ki, "alkoqo
12 maySizin haqqınızda bütün həqiqəti söyləyəcək qəribə TEST
Testlər bütün suallara cavab vermir, lakin onlar şübhəsiz ki, özünüzü daha yaxşı və güclü və zəif tərəflərinizi başa düşməyə kömək edir. Təqdim olunan şəkillərə baxmaq kifayətdir və ilk olaraq diqqətinizi çəkənləri vurğulayın. xarici mediaya istinadən bildirir ki, əgər hazırsansa, ilk sınağa başlayın!
5 mayGeomaqnit qasırğası olan günlərdə nə etmək lazımdır? - Həkimdən TÖVSİYƏ
Maqnit qasırğaları zamanı ən çox görünən narahatlıq baş ağrılarıdır. Çünki maqnit partlayışları və elektrik impulsları səbəbindən beyin neyronlarının həyəcanlılığı artır. Bu barədə rusiyalı həkim Natalya Balan məlumat verib. "Ağrı şiddətli miqren, başgicəllənmə, zəiflik və qulaqda küy yaradır. Geomaqni
5 may