Niyə kifayət qədər yatmayan uşaqlar pis oxuyur? - ARAŞDIRMA
Yuxu zamanı uşağın beynində yaddaşın möhkəmlənməsi gedir gün ərzində öyrənilən məlumat uzunmüddətli yaddaşda saxlanılır. Yuxu azaldıqda diqqət, konsentrasiya və yeni bilikləri mənimsəmə qabiliyyəti zəifləyir.
Lent.az xarici mediaya istinadla bildirir ki, buna görə də az yatan uşaqların qiymətləri düşür, öyrənmə motivasiyası azalır.
Emosional fon və davranış
Yuxusuzluq emosional sabitliyə mənfi təsir göstərir. Uşaqlar əsəbi olur, əhval və emosiyalarına nəzarət edə bilmirlər, dərsə maraqları azalır. Bu isə yalnız öyrənməyə deyil, həm də sinif yoldaşları ilə münasibətlərə mənfi təsir edir.
Fiziki inkişaf
Gecə saatlarında uşağın bədənində normal inkişaf üçün vacib olan böyümə hormonu intensiv ifraz olunur. Onun çatışmazlığı böyüməni ləngidə, həmçinin maddələr mübadiləsini poza bilər. Uzun müddətli yuxu çatışmazlığı xroniki xəstəliklərin yaranma riskini də artırır.
Yaradıcılıq və tənqidi düşünmə
Gündə 8 saatdan az yatan uşaqlar qeyri-standart tapşırıqlarda çətinlik çəkirlər, reaksiyaları ləngiyir və səhvləri çoxalır. Bu, onların yaradıcılığını, özünə inamını və qərar qəbul etmə bacarığını azaldır.
Sosial adaptasiya
Müəllimlərin müşahidəsinə görə, yaxşı yatan uşaqlar məktəb mühitinə daha tez uyğunlaşır, dərslərə daha aktiv qoşulur və sinif yoldaşları ilə daha rahat ünsiyyət qururlar.
Valideynlər üçün tövsiyələr
Uşağın sabit yuxu rejimi olmalıdır: eyni saatda yatmaq və oyanmaq. Yatmazdan əvvəl gadget-lərdən uzaq durmaq, çünki ekran işığı melatoninin ifrazına mane olur. Yuxu üçün sakit şərait yaratmaq: qaranlıq, səs-küy olmaması və rahat temperatur.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sosial Baxılıb: 422 Tarix: 14 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Evlənmək istəyənlərdə ən çox bu xəstəliklər AŞKARLANIR
Azərbaycanda 2025-2026-cı illər üzrə nikah öncəsi müayinələr və prenatal diaqnostika göstəriciləri məlum olub. -a istinadən məlumatlna görə, Səhiyyə Nazirliyi Milli Hematologiya və Transfuziologiya Mərkəzindən bildirilib ki, 2025-ci il ərzində nikah öncəsi müayinələrdən ümumilikdə 100 761 nəfər keçib
21 martAşıq verilişlərə xanəndələrlə bağlı şərt qoydu
Aşıq Əli Tapdıqoğlu xanəndələrdən şikayət edib. Axşam.az xəbər verir ki, sənətçi muğam ifaçılarının aşıq mahnısı oxumasını pisləyib. "Gün ortası" verilişində yer alan Əli verilişlərə şərt qoyduğunu da etiraf edib:. "Müsahibə veririəm, verilişdə səsimi kəsirlər. Biz musiqiçilərin dolanışığ
19 mart11 günlük tətil başladı
Azərbaycanda 11 günlük tətil başlayıb. xəbər verir ki, bu il Novruz və Ramazan bayramları ilə əlaqədar mart ayında ölkədə ardıcıl 11 qeyri-iş günü olacaq. Nazirlər Kabinetinin qərarına əsasən, 2026-cı ildə martın 20, 21, 22, 23, 24-ü Novruz bayramıdır. 21 və 22 mart tarixləri şənbə və bazar günlərin
20 martİsmayıllıda ölümlə nəticələnən qəzada xəsarət alanların VƏZİYYƏTİ AÇIQLANDI
İsmayıllıda baş verən qəzada xəsarət alanlardan biri vəfat edib. Bu barədə -a İsmayıllı Rayon Mərkəzi Xəstəxanasından məlumat verilib. Bildirib ki, martın 19-u saat 23:30-də İsmayıllı rayonu ərazisində baş verən yol-nəqliyyat hadisəsi səbəbi ilə dörd nəfər (iki kişi, iki qadın) İsmayıllı Rayon Mərkəz
20 martAğdam Cümə Məscidində bayram namazı qılındı
Ağdam Cümə Məscidində bayram namazı qılınıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, uzun illər işğal dövründə ciddi zərər görmüş məsciddə bu cür dini mərasimlərin yenidən keçirilməsi bölgədə həyatın bərpasının mühüm göstəricisi kimi qiymətləndirilir. Bayram namazında iştirak edənlər birlik, həmrəyli
20 mart"Bakcell" rouminqi ilə Novruz tətilində dünyanı kəşf edin!
İnnovasiya lideri "Bakcell" Novruz tətilində xaricə səfər edən abunəçilər üçün rouminq xidmətini təqdim edir. "Bakcell"in müştəriləri xaricdə olduqları müddətdə də rahat və fasiləsiz ünsiyyət üçün müxtəlif rouminq paketlərindən yararlana bilərlər. Səfərlər zamanı abunəçilərin üstünlü
19 martQMİ sədri: "Raketlər sussun, qələmlər danışsın"
Allahşükür Paşazadə Yaxın Şərqdə və regionda baş verən gərginliyə münasibət bildirib. xəbər verir ki, Qafqaz Müsəlmanları İdarəsinin sədri şeyxülislam Allahşükür Paşazadə bayram namazından sonra jurnalistlərə açıqlama verib. O bildirib ki, duaları tərəflərin razılığa gəlməsi yönündədir:. "Raketlər
20 martBakı metrosunda yeni QADAĞA
İnzibati Xətalar Məcəlləsinə edilən son dəyişikliklərə əsasən, 1 aprel tarixindən Bakı metropoliteninin stansiyalarında və qatarlarda elektron siqaretlərdən istifadə qadağası qüvvəyə minir. Bildirilib ki, qaydaya əməl etməyən şəxslər 30 manat məbləğində cərimə olunacaqlar. "Unutmayın ki, qaydala
21 mart