Həkim məsləhəti: Kitab oxumağın insan sağlamlığına FAYDALARI

"Yeni il hədiyyəsi olaraq kitab vermək sevdiyiniz insanın sağlamlığına göstərilən qayğı kimi dəyərləndirilə bilər. Kitab oxumaq beyinə hərtərəfli təsir göstərən unikal idrak məşqidir".

Oxu.Az xəbər verir ki, bunu tanınmış rusiyalı nevroloq Yekaterina Demyanovskaya Gazeta.ru-ya açıqlamasında kitab oxumağın sağlamlığa faydalarından danışarkən bildirib.

"Mütəmadi olaraq bədii ədəbiyyat oxumaq stresin azalmasına kömək edir. Kitabın süjetinə qərq olmaq insanı gündəlik problemlərdən uzaqlaşdırır və kortizol hormonunun ifrazını azaldır. Bu da ürək döyüntülərinin və əzələ gərginliyinin normallaşmasına səbəb olur. Bu vəziyyəti sinir sisteminə çox ehtiyac duyulan rahatlama bəxş edən yumşaq meditasiya ilə müqayisə etmək olar.

Yavaş və düşüncəli oxu prosesi neyron əlaqələrini stimullaşdırır, yaddaşı və diqqəti gücləndirir. Bu isə idrak pozğunluqlarının qarşısının alınmasına kömək edir.

Bədii əsərlərlə tanışlıq zamanı təkcə mətni oxumaq və ya əzbərləmək kifayət etmir - insanlar oxuduqları əsər əsasında öz təsəvvürlərini formalaşdırırlar.

Dərin emosional reaksiya və empatiya yaradan ədəbi əsərlər xüsusilə terapevtik təsirə malikdir. Klassik nəsr, poeziya və çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə dair hekayələr beynin şəxsi təcrübələri təhlükəsiz formatda emal etməsinə şərait yaradır. Bu isə emosional zəkanın və psixoloji stresə qarşı davamlılığın inkişafına kömək edir.

Bundan əlavə, müntəzəm olaraq keyfiyyətli ədəbiyyat oxumaq lüğət ehtiyatını zənginləşdirir ki, bu da ünsiyyətin keyfiyyətinə və sosial fəallığa müsbət təsir göstərir".

Həkimin sözlərinə görə, sakit şəraitdə kitab oxumaq sağlam yuxu ritualının bir hissəsinə də çevrilə bilər.

Telegramda izləyin