İdman zalına getmədən və çipsdən imtina etmədən 32 kilo arıqladı - FOTO
İrlandiya sakini, 24 yaşlı idman müxbiri Qevin Kvin idman zalına getmədən və çipslərdən imtina etmədən 7 aya 32 kiloqram arıqlayıb.
Sonxeber.az BiG.AZ-a istinadən xəbər verir ki, onun uğurları barədə "Belffast Live" yazır.
Belə ki, pandemiya dövründə sürətlə kökəlməyə başlayan Kvin arıqlamaq qərarına gəlib.
Növbə ilə səhər və axşam işlədiyinə görə o, rejimsiz qidalndığını etiraf edib. Bu səbəbdən Qevin ilk növbədə qida və yuxu rejimini qaydaya salmağa çalışıb.
O, gün ərzində 8 saat yatmağa və 3 dəfə eyni vaxtda yeməyə, daha çox su içməyə başlayıb, qəbul etdiyi kalorilərin miqdarını isə 2000-dək azaldıb.
Maraqlıdır ki, Kvin çips, "fastfud" və şirniyyatları rasionundan çıxartmayıb, sadəcə olaraq, daha az kalorisi olanları seçib.
İstənilən pəhriz fiziki hərəkətlərlə yanaşı daha effektiv olur. İdman zallarını sevmədiyi üçün Kvin velosiped sürməyə başlayıb.
Arıqlamaq istəyənlərə o, heç nədən imtina etmədən sadəcə kalori qıtlığı yaratmağı məsləhət görür.
Kvinin sözlərinə görə, insan özünü uzun yola hazırlamalıdır, tələsməməli, orqanizmini yormamalı və istirahətə vaxt ayırmalıdır.
Qevin, həmçinin, onunla həmfikir olanların, yaxınlarının və dostlarının dəstəyinin də əhəmiyyətini vurğulayıb.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1217 Tarix: 17 yanvar 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşBazarlarda Xəzər dənizindən tutulmuş yerli balıqlar tapılmır - VİDEO
Bazarlarda Xəzər dənizindən tutulmuş yerli balıqları tapmaq müşkülə çevrilib. -ın məlumatına görə, çeşid çox olsa da, müştərilərə ya xaricdən gətirilmiş, ya da süni göllərdə yetişdirilmiş balıqlar təklif olunur. Satıcılar deyirlər ki, hər il bu vaxtlarda bazarlarda Xəzər fareli və kefalı, növbəti ayda
24 mart"WhatsApp"dan MÖHTƏŞƏM YENİLİK: "Ask Meta AI" nəyə qadirdir?
"WhatsApp" tərtibatçıları messencer daxilində axtarışa "Ask Meta AI" adlı daxili süni intellektə malik çatbotunu inteqrasiya etmək niyyətindədirlər. xəbər verir ki, neyron şəbəkə artıq "Android" tətbiqinin beta versiyasında görünüb. Mənbənin məlumatına görə, "Android"
24 martİnsanları qeybət etməyə sövq edən nədir?
Çinin Pekin Pedaqoji Universitetinin psixoloqları müəyyən ediblər ki, özünə inamı az olan qadınların tanışlıq dairələrindəki digər insanlar haqqında şayiələr yaymaq ehtimalı bir qədər yüksəkdir. Araşdırmanın nəticələri "Evolutionary Psychological Science" jurnalında dərc olunub. Məlum olu
19 martDünyanın ən böyük təyyarəsi yaradılacaq
"WindRunner" yük təyyarəsi yaradıcılarının planlaşdırdığı kimi, dünyanın ən böyük təyyarəsi olacaq. Onun ölçüləri futbol meydançasının ölçüsünü üstələyir. Belə bir təyyarəyə iki kilometr uzunluğunda uçuş-enmə zolağı lazımdır. "WindRunner" nəhəng külək turbinli qanadları ilə bərp
17 martAlbert Eynşteyn və Marqarita Konenkova: dahinin Sovet casusu ilə sevgi romanı
20-ci əsrin ən məşhur alimi təkcə elmlə deyil, həm də ürək məsələləri ilə maraqlanırdı. Bu qeyri-adi insanın sevgi hekayələrindən biri casus romanının süjetinə toxuna bilər. xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, dünya Albert Eynşteynin görkəmli sovet heykəltəraşı Sergey Konenkovun həyat yoldaşı Marqarit
24 mart