Xorultunu dayandırmağın üsulları açıqlandı

Xorultunu dayandırmağın üsulları açıqlandı Xorultu ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə təsirli üsul var.

Sonxeber.az Oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə yuxu mütəxəssisi və "Mattress Next Day" şirkətinin baş direktoru Martin Sili, eləcə də everynight.com portalının ekspertləri Kira Pritçard və Narvan Amini məlumat veriblər.

Yuxu mütəxəssislərinin fikrincə, böyrü üstə yatmaq, alkoqol istehlakını azaltmaq, yastığı dəyişmək, sağlam qidalanmaq xorultunu aradan qaldıra bilər.

Həmçinin, ekspertlər xorultu ilə mübarizədə boğaz əzələlərini gücləndirmək üçün məşqlərin yerinə yetirilməsi və yatmazdan əvvəl bəzi qaydalara riayət edilməsini də (hər gün eyni vaxtda yatmaq, yatmazdan qısa müddət əvvəl smartfon, planşet və kompüterdən imtina etmək) vacib hesab edirlər.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 2295 Tarix: 15 mart 2022

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Çörəyi burada saxlayın: qida dəyəri artır

Çörəyi soyuducuda saxlamaq onun sağlamlıq üçün faydasını qoruya bilər. xarici mediaya istinadla xəbər veirr ki, temperatur çörəkdəki nişastanın bioloji mənimsənilməsinə və qanda şəkərin səviyyəsinə təsir edir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, çörək bişirilərkən tərkibindəki nişasta yarı bərk jel formasın

17 mart

Kənd sakinlərini təəccübləndirən görüntülər - VİDEO

Bayburt şəhərinə bağlı Sırakayalar kəndində, qarla örtülü ərazidə dolanan bir vaşaq kənd sakinləri tərəfindən mobil telefonla görüntülənib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, qorunan növlər arasında yer alan vaşağın kənddə görünməsi sakinlərdə böyük həyəcan yaradıb. Kəndlilər nadir rast gəlinə

18 mart

İt gəzdirməklə ayda 150 min qazanan gənc: "Oxumayn"

İstanbulun Etiler səmtində it gəzdirməklə yüksək gəlir əldə etdiyini iddia edən bir şəxsin paylaşımı sosial şəbəkələrdə müzakirələrə səbəb olub. türm mediasına istinadən xəbər verir ki, Etiler ərazisində it gəzdirdiyini bildirən vətəndaş saatlıq qazancının 1500 TL olduğunu qeyd edib. O, gündə 4 it gəzdirdiy

19 mart

Alimlər ağır koronavirusla ağciyər xərçəngi arasında əlaqəni müəyyən etdilər

Ağır keçirilmiş COVID-19 və ya qrip infeksiyalarından illər sonra ağciyər xərçənginin yaranma ehtimalı mövcuddur. xəbər verir ki, bu barədə "Science Daily" məlumat yayıb. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, şiddətli virus infeksiyaları ağciyərlərdəki immun hüceyrələrinin strukturunu dəyişərə

17 mart

Novruz bayramında necə qidalanaq?

Novruz süfrəsi, adətən, müxtəlif yeməklər və şirniyyatlarla zəngin olur. Bu bolluq bayramın gözəlliyini artırsa da, qidalanmaya diqqət yetirmədikdə sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də bayram günlərində düzgün və balanslı qidalanmaq vacibdir. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, il

17 mart

Bu "daş" qızıldan daha çox qazandırır: Eşidənlər inanmır

Qlobal miqyasda dəyəri sürətlə artan nadir bioloji maddə bir unsiyasının (təxminən 28.3 qram) qiyməti ilə qızılı qabaqlayaraq diqqət çəkir. Tibbi istifadə, məhdud təklif və artan tələbat bu qeyri-adi məhsulu ön plana çıxarır. xəbər verir ki, ət sənayesinin ən dəyərli yan məhsulu soruşulduqda ağıla adətə

24 mart

Əfsanələr və reallıq: Novruz bayramının tarixi hara gedib çıxır? - VİDEO

Bir xalqın tarixini onun adət-ənənələri və bayramları müəyyən edir. Bütün türk xalqlarının ənənəsində yer alan Novruz bayramı ortaq dəyərlərimizi əks etdirir. xəbər verir ki, bu barədə Baku TV-nin videomaterialında bildirilib. Elmi araşdırmalar Novruzun qədim tarixə malik olduğunu və islamdan əvvəlk

21 mart

Evini ChatGPT vasitəsilə satdı: 100 min dollar daha çox qazandı

Florida ştatınının Kuper-Siti şəhərində yaşayan daşınmaz əmlak sahibi evini satış prosesinin bütün mərhələlərində - qiymətin müəyyən edilməsindən tutmuş danışıqlara qədər ChatGPT-dən istifadə edərək satıb. Bunun sayəsində o, bazar gözləntilərini üstələyən nəticə əldə edib. xarici mediaya istinadən xəbə

24 mart

Hər kəsin xəyalını qurduğu matça gedib, telefonda oyun oynadı - VİDEO

UEFA Çempionlar Liqasında baş tutan "Çelsi" - PSJ qarşılaşması təkcə hesabla deyil, tribunadakı maraqlı anla da yadda qalıb. xarici mediasına istinadən xəbər verir ki, UEFA Çempionlar Liqasının 1/8 final mərhələsinin cavab oyununda Chelsea FC ilə Paris Saint-Germain üz-üzə gəlib. İlk oyund

19 mart