İmsakdan iftara kimi tox saxlayan - Qidalar
Ramazanın ilk günlərində oruc tutanlar üçün ən vacib məsələlərdən biri də imsakda qəbul etdiyimiz qidalardır. Çünki təxminən 15 saat oruc zamanı bizi tox saxlayacaq qidaları seçim etmək çox vacibdir.
"Qafqazinfo" insanı uzun müddət tox saxlaya biləcək qidaları təqdim edir:
İmsakda mədəni gec tərk edən, qan şəkərinə təsir etməyəcək məhsullara üstünlük verilməlidir.
Yumurta
Yumurta keyfiyyətli protein qaynağıdır. Protein isə daha uzun müddət tox saxlayır.
Qoz və fındıq
Qoz və fındıq kimi çərəzlər mədədən keçidi ləngidir və uzun müddət toxluq hissi yaradır.
Paxlalı bitkilər
Paxlalı bitkilər qan şəkərini nəzarətdə saxlamağa kömək edir.
Badam
Proteinlə zəngin olan məhsullardan biri də badamdır.
Qara buğda
Qara buğda maqnezium və B vitamini mənbəyidir. Həm tox saxlayır, həm də çəki artırmır.
Qatıq
Qatıq faydalı bakteriyaları artırır, yüksək təzyiqə müsbət təsir edir.
Avakado
Avakado doymamış yağ asitləri sayəsində uzun müddət toxluq hissi yaradır.
Banan
Banan insanı uzun müddət tox saxlaya biləcək ən tutumlu meyvələrdəndir.
Süd
Süd kalsium və D vitamini qaynağı olduğu üçün imsaqda 2 stəkan içmək məsləhətdir.
Yulaf
Yulaf əzməsi tərkibindəki az şəkər və bol liflər sayəsində saatlarla tox saxlayır.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
İdman Baxılıb: 910 Tarix: 15 mart 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Qurban Qurbanovun oğlu 13 oyun sonra qol vurdu - Video
"Qarabağ"ın futbolçusu Musa Qurbanlı "Şamaxı" ilə matçda komandasının ilk qolunun müəllifi olub. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, baş məşqçi Qurban Qurbanovun oğlu çempionat, Azərbaycan Kuboku və Çempionlar Liqası daxil olmaqla 13 oyun sonra fərqlənib. O, ölkə kubokunun 1/
5 fevral"Qalatasaray"ın rəqibi "Yuventus" oldu
Çempionlar Liqasının pley-off mərhələsinə vəsiqə qazanan "Qalatasaray"ın rəqibi müəyyənləşib. bildirir ki, İsveçrənin Nyon şəhərindəki UEFA-nın mənzil-qərargahında keçirilən püşkatmanın nəticəsinə görə, "Qalatasaray" bu mərhələdə İtaliyanın "Yuventus" klubu ilə qarşılaşacaq
30 yanvar"Qarabağ"la oyunöncəsi "Liverpul"da ciddi itkilər
UEFA Çempionlar Liqasında Liqa mərhələsinin son turunda "Qarabağ"la qarşılaşacaq "Liverpul"un heyətində ciddi itkilər var. "Qafqazinfo" Britaniya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu mövsüm işləri yolunda getməyən Mersisayd təmsilçisi heyət baxımından da problemlərl
26 yanvar"Fənərbağça" "Qalatasaray"ın ittihamlarına cavab verib
"Fənərbağça" klubu "Qalatasaray"ın Ali Koçla bağlı iddialarına cavab verib. xəbər verir ki, bu barədə klub sosial şəbəkə hesablarında paylaşım edib:. "Qalatasaray" klubunun keçmiş prezidentimiz Ali Koçla bağlı verdiyi açıqlamanı qəbuledilməz hesab edirik. Cənab Ali Koç vasitəsil
26 yanvarRəsul Çunayevə vəzifə verildi
Yunan-Roma güləşi üzrə olimpiya mükafatçısı, dünya çempionu, universiada və I Avropa Oyunlarının qalibi Rəsul Çunayevə vəzifə verilib. Qaynarinfo xəbər verir ki, o, Azərbaycan Güləş Federasiyasında Nümayəndəliklərlə iş şöbəsinin mütəxəssisi vəzifəsinə təyin olunub. Bu barədə 35 yaşlı veteran idmanç
28 yanvarGəncədə futbolçunu bıçaqlayan şəxs tutuldu
Gəncədə "Kəpəz"in futbolçusu Veysəl Rzayevi bıçaqlayan şəxs tutulub. Bu barədə -a Daxili İşlər Nazirliyinin (DİN) Mətbuat xidmətinin regional qrupundan məlumat verilib. Bildirilib ki, ötən gün saat 05 radələrində 2002-ci il təvəllüdlü Veysəl Mehman oğlu Rzayevi Gəncə şəhəri, M. Bağırov küçəsind
4 fevralTək bir səbəbi var! Görüntülərdəki tıxac toy karvanından deyil! - VİDEO
"Fənərbaxça" klubu Səudiyyə Ərəbistanının "Al Ittihad" komandasında çıxış edən fransalı futbolçu N’Qolo Kantenı 2,5 illik müqavilə ilə heyətinə qatıb. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, sarı-göy rəngli azarkeşlərin böyük həyəcanla gözlədiyi ulduz futbolçu dünən İstanbula gəlib
5 fevral"Qarabağ" "Liverpul"a uduzsa - Növbəti mərhələyə necə çıxa bilər?
"Qarabağ" ötən gecə Çempionlar Liqasının əsas mərhələsinin 7-ci turunda "Ayntraxt"a qalib gəlməklə turnir cədvəlində vəziyyətini xeyli yaxşılaşdırdı. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, xallarının sayını 10-a çatdıran Qurban Qurbanovun komandası növbəti mərhələ şanslarını artırdı
22 yanvar