Qrip və soyuqdəymə zamanı sağalmanı tezləşdirən qidalar

"Soyuqdəymə və qrip zamanı düzgün seçilmiş qidalar orqanizmin bərpasını sürətləndirir".

Milli.Az xəbər verir ki, bu sözləri amerikalı dietoloq Bet Çervoni deyib.

Mütəxəssis xəstəlik dövründə maye, kalori və bəsləyici maddələrlə zəngin olan bulyon və şorbalara üstünlük verməyi tövsiyə edib:

"Şorbanın temperaturu və buxarı burun tutulmasını da yüngülləşdirir. Həmçinin bu dövrdə düyü, kartof, tərəvəzlər və yumurta kimi yüngül qidalar orqanizm üçün xüsusilə faydalıdır".

Dietoloq kəskin respirator virus infeksiyaları zamanı rasiona yulaf sıyığı, banan, kreker, alma püresi və yoqurt əlavə etməyi məsləhət görür.

"Tez sağalmaq üçün zəruri olan C vitaminini isə apelsin, kivi, çiyələk, yemiş, pomidor, brokkoli, gül kələmi və şirin bibərdən almaq mümkündür", - deyə o, əlavə edib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, xəstəlik müddətində energetik içkilər, qəhvə, tünd qara çay, spirtli və qazlı içkilərdən uzaq durmaq lazımdır. Şirniyyat və acı yeməklərin də qəbulu məhdudlaşdırılmalıdır.

Telegramda izləyin