Bu adam uzunömürlü olmaq üçün gündə 30 dəqiqə YATIR

Yaponiyalı Daisuke Hori elə məşq edir ki, heç vaxt yorğunluq hiss etmir. Davamlı oaraq idmanla məşğul olmaq Horinin yaxşı formada qalmasına kömək edir. 40 yaşlı kişi uzunmüddətli ömür sürmək üçün 12 ildir gündə cəmi 30 dəqiqə yatır.

Sonxeber.az xəbər verir ki, bu barədə "SCMP" məlumat yayıb. Hori bildirib ki, gündə 30 dəqiqə yatmaqla iş vaxtı daha səmərəli çalışa bilir. Belə ki, o minimum yuxuda normal işləməyi bacarır və heç vaxt yorğunluq hiss etmir:

" Yeməkdən bir saat əvvəl məşq etsəniz və ya qəhvə içsəniz, yuxusuzluqdan qurtula bilərsiniz".

2016-cı ildə Hori Yaponiya Qısa Yatanların Tədqiqi Assosiasiyasını təsis edib, burada yuxu və sağlamlıq mövzusunda dərslər aparır:

"İşdə daimi konsentrasiyaya ehtiyacı olan insanlar üçün keyfiyyətli yuxu uzun yuxudan daha faydalıdır. Məsələn, həkimlər və yanğınsöndürənlər daha az istirahət ilə kifayətlənirlər. Bununla da onlar enerjilərini qorumağı bacarırlar".

Telegramda izləyin