Bu insanlar çiyələk yeməməlidir - Diqqətli olun

Bu insanlar çiyələk yeməməlidir - Diqqətli olunDünyanın ən məşhur giləmeyvələrindən biri olan çiyələk incə dadı və bir çox faydalı xüsusiyyətləri ilə diqqəti cəlb edir. İnsan sağlamlığına faydalı təsir göstərə bilən vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir. Bununla belə, hər kəs çiyələk istehlak etməməlidir. Çünki sağlamlıq üçün potensial mənfi təsirlər ola bilər.

Lent.az xəbər verir ki, çoxlu sağlamlıq faydalarına baxmayaraq, çiyələk bəzi insanlar üçün bəzi sağlamlıq riskləri yarada bilər. Bu giləmeyvə yeyərkən diqqətli olmalı olan əsas insanlar aşağıdakılardır:

Allergiyaya meylli insanlar

Çiyələk qaşınma və hətta anafilaktik şok kimi allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Qida allergiyası olan insanlar çiyələkdən uzaq durmalı və ya yeməkdən əvvəl həkimə müraciət etməlidirlər.

Antikoaqulyantlar qəbul edən şəxslər

Çiyələk qan laxtalanmasını yavaşlatan dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Giləmeyvələrdə yüksək miqdarda K vitamini olması antikoaqulyantların effektivliyini azalda bilər, buna görə də bu cür dərmanlar qəbul edərkən bu giləmeyvə qəbuluna nəzarət etmək vacibdir.

Qastrit və xorası olanlar

Çiyələyin tərkibində mədə selikli qişasını qıcıqlandıra bilən turşular var. Qastrit və ya xorası olan insanlara bu giləmeyvə istehlakını məhdudlaşdırmaq və ya çəkinmək tövsiyə olunur.

Pestisidlərlə müalicə

Çiyələklər çox vaxt sağlamlığa zərər verə bilən pestisidlərlə müalicə olunur. Bu riski azaltmaq üçün yeməkdən əvvəl üzvi giləmeyvə seçmək və ya çiyələkləri yaxşıca yaxalamaq məsləhətdir.

Nə qədər çiyələk yemək olar?

Çiyələklərin tövsiyə olunan miqdarı yaş, cins, fəaliyyət səviyyəsi və ümumi sağlamlıq kimi fərdi amillərdən asılıdır. Orta dərəcədə aktiv bir yetkin üçün bu, gündə təxminən 150-200 qram (təxminən 1 fincan və ya 8-10 böyük giləmeyvə) təşkil edir.

Pəhrizinizə çiyələk daxil etmək dadlı və sağlam yeməklərdən zövq almaq üçün əla bir yol ola bilər. Bununla belə, mülayimliyi xatırlamaq və bədənin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almaq vacibdir. Əgər sizdə yuxarıda göstərilən hallardan hər hansı biri varsa və ya müəyyən dərmanlar qəbul edirsinizsə, çiyələkləri pəhrizinizə əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməniz tövsiyə olunur.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 1334   Tarix: 06 iyun 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Beyin üçün zərərli qidalar açıqlandı

Düzgün qidalanmamaq beyində iltihabı proseslərə, yaddaş pozulmasına və digər əqli problemlərə gətirib çıxara bilər. Buna yol verməmək üçün, ilk növbədə şəkər tərkibli məhsulların istifadəsini azaltmaq vacibdir. Lakin şəkərdən imtina etmək də olmaz. Belə ki, bu, əqli imkanların zəifləməsi və hətta qısamüddətl

17 sentyabr 2021
.

Evdə dəfnə yarpağı yandırmağın - FAYDALARI

Roma, yunan təbiblərinin və sərkərdələrinin sevimli ağacı dəfnənin barəsində hələ sovet dövrünün qəzetlərində möcüzəvi təsir etməsi barədə yazılırdı. evdə dəfnə yarpaqları yandırmağın psixoloiji və fiziki bədənə faydalarını təqdim edir:. - İltihabəleyhinə. - Mikrob, bakteriya əleyhinə. - Yarasağaldıcı

16 sentyabr 2021
.

Goji cavanlaşdırıcı kremi ilə cavanlaşın!

Çökmə (Göz Qapaqları). Genetik və ya yaşlanmağa bağlı olaraq göz qapaqlarının çökmüş olması və göz uçurumun daha diqqətə çarpan hala gəlməsi xəstəni daha yaşlı və əsəbi göstərməkdədir. Bu xəstələrdə Goji Kremi ilə xəstənin baxışları daha gənc və canlı hala gətirmək mümkündür. Üzdə Boşalma və sallanmalar

13 sentyabr 2021
.

Pis əhvalın koronavirusla əlaqəsi açıqlandı

Pis əhval-ruhiyyə səbəbindən COVID-19-a yoluxmaq mümkündür. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı infeksionist Svetlana Malinovskaya koronavirusun gözlənilməz səbəbləri barədə danışarkən bildirib. Həkimin sözlərinə görə, insanın psixoloji vəziyyətinin immun sistemə böyük təsiri var. "Qorxu

14 sentyabr 2021
.

Vitamin və minerallarla zəngin QİDALAR

Vitamin, mineral və antioksidantlarla zəngin qidalar az kalori ilə maksimum qida dəyərinə malik məhsullardır. Bu tip qida məhsullarına, həmçinin super qidalar da deyilir. Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi İnstitutundan -a bildirilib ki, gündəlik qida rasionda super qidaların istehlakına üstünlük verilməs

11 sentyabr 2021
.

Koronavirusa qarşı kimin immuniteti daha güclüdür?

Çində koronavirusa yoluxmuş 70 min insanın analizləri əsasında araşdırma aparılıb. Məlum olub ki, bu xəstəliyin yalnız 1% -i uşaqlarda və yeniyetmələrdə olur. Ən az risk 0-19 yaş arasıdır. Həkimlər bunu yaşdan asılı olaraq orqanizmin qoruyucu funksiyalarının zəifləməsi ilə əlaqələndirirlər. Uşaqları

8 sentyabr 2021
.

Məşhur alimdən daha bir İNANILMAZ TÖVSİYƏ: Ağsaqqallar zeytun yağı içərsə...

a istinadən xəbər verir ki, bu sözləri Türkiyənin Aydın şəhərində keçirilən "Zeytun Yağı Günləri" proqramında qonaq olan professor Canan Karatay deyib. Aydın Böyükşəhər bələdiyyə sədri Özlem Çerçioğlu ilə fincana zeytun yağı töküb içən kardioloq bildirib ki, zeytun yağı təbiətin bəxş etdiy

16 sentyabr 2021
.

Zəncəfil və sarıkökün bilinməyən zərərləri

Mütəxəssislər xüsusən də qış aylarında mikrob və viruslardan qorunmaq üçün daha çox çay dəmlənmələrində istifadə edilən zəncəfil və xörəklərə xüsusi təam verən sarıkökün zərərlərindən danışıblar. -ın Sputnik Azərbaycan-a istinadən xəbərinə görə, bu haqda ürək-damar cərrahları xəstələrə xəbərdarlıq edib

14 sentyabr 2021
.

Vaksin vurduran tələbələrə təhsil haqqında güzəşt ediləcək? - AÇIQLAMA

Özbəkistanda vaksin vurduran tələbələrə təhsil haqqını ödəməkdə 10 faiz güzəşt ediləcəyi barədə qərar qəbul edilib. Bəs Azərbaycanda da tələbələrə endirim tətbiq olunma ehtimalı varmı? . Məsələ ilə bağlı təhsil eksperti Kamran Əsədov -a açıqlama verib. O, başqa çıxış yolunun olmadığını qeyd edərək bunlar

10 sentyabr 2021