Gündə 8 saat yatmasanız, 20 il sonra belə görünə bilərsiniz

Gündə 8 saat yatmasanız, 20 il sonra belə görünə bilərsiniz Britaniyalı somnoloq yuxunun insan sağlamlığına və görünüşünə təsirini araşdırarkən, gündə yalnız 6 saat yatan şəxslərin 20 il sonra necə görünəcəyini kompüter modeli ilə nümayiş etdirib. Sophie Bostok yuxusuzluğun uzun müddət ərzində üz cizgilərinə necə təsir etdiyini göstərən təsirli bir foto paylaşaraq, insanların diqqətini çəkib.

Milli.Az xəbər verir ki, aparılan araşdırmalar nəticəsində gündə 8 saat yuxu almayan insanların dərilərində sallanma, qırışlar və göz altı qaralmalarının daha çox müşahidə olunduğu bildirilir. Bostok yuxusuzluğun uzun müddət davam etdiyi halda bu problemlərin zamanla daha da pisləşəcəyini vurğulayıb.

Bostok yuxu rejiminin cildin və ümumi sağlamlığın qorunmasında vacib rol oynadığını qeyd edir. Onun sözlərinə görə, hər gecə 7-8 saat yuxu insanın fiziki və zehni sağlamlığını qorumağa kömək edir, həmçinin dərinin gənc və təravətli qalmasına kömək edir.

Yuxu çatışmazlığına qarşı mübarizə aparmaq üçün sağlam yuxu rejimi qurmağın, düzgün qidalanmanın və stressdən uzaq durmağın vacibliyi vurğulanır. Bostok yuxusuzluğun sadəcə görünüşə deyil, həm də ümumi sağlamlığa ciddi təsir göstərə biləcəyini bildirir.

Beləliklə, gündə 8 saat yatmaq yalnız bədən sağlamlığını deyil, həm də gözəlliyi qorumağa kömək edir.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Sağlamlıq Baxılıb: 918 Tarix: 20 dekabr 2024

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

İdmançılar ramazanda necə qidalanmalıdır?

"Həm sahurda, həm də iftarda yüksək yağlı qızardılmış qidalardan, şəkərlərdən və hazır qidalardan çəkinməliyik. Bu qidalar gün ərzində aclıq hissini artırır, oruc tutmağı çətinləşdirir, iftarda həddindən artıq yeməyə səbəb olur və əzələ itkisi ilə nəticələnən qan şəkərinin dəyişməsinə səbəb olur"

4 mart

5 dəqiqəlik yuxu sağlamlıq üçün faydalıdır

Somnoloqlar gündüz saatlarında uyğun olmayan şəraitdə belə qısa müddətli yuxunun sağlamlıq üçün faydalı olduğunu açıqlayıblar. Axşam.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, onların sözlərinə görə, güclü yorğunluq zamanı yaranan hər bir istirahət imkanından istifadə etmək məqsədəuyğundur. İdeal varian

4 mart

İnsanın düzgün yaşlandığını necə başa düşmək olar? - 7 əlamət

Yaşlanmadan danışarkən, dolğun və sağlam həyat sürməyə kömək edən çoxsaylı faktorlar mövcuddur. Bu yalnız fiziki məşqlər və tərəvəz istehlakı ilə məhdudlaşmır, baxmayaraq ki, bunlar da prosesin bir hissəsidir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "HuffPost" yuzıb. "Görüşümcə, düzgün yaşlanm

4 mart

Oruc tutarkən artan şirniyyat istəyi təhlükəlidir

İftardan sonra yaranan şirniyyat istəyi zərərsiz görünsə də, səhv seçimlər həzm problemlərinə və qan şəkərində düşüb-qalxmağa səbəb ola bilər. Mütəxəssislər oruc tutanlara bu işdə diqqətli olmağə məsləhət görür. Bəs, hansı şirniyyatlar daha sağlam seçim ola bilər?. Gün ərzində qan şəkərinin düşməsi səbəbində

8 mart

Ürək xərçəngi niyə bu qədər nadirdir?

Bədənin demək olar ki, hər nahiyəsində rast gəlinə bilən xərçəng hüceyrələri niyə ürəyə təsir etmir? Tibb dünyasının illərdir diqqət yetirdiyi bu sualın arxasında ürək hüceyrələrinin bölünmə sürəti ilə bağlı diqqətçəkən bir detal dayanır. Qaynarinfo xəbər verir ki, orqanizmdə ağciyər, süd vəzi və y

3 mart

Xərçəng riskini azaldır

Təbiətin bənzərsiz hədiyyələrindən biri olan xurma şəfa mənbəyi kimi tanınır. Həkimlərin tez-tez tövsiyə etdiyi bu meyvə həzm sistemini dəstəkləyən və orqanizmi qidalandıran zəngin tərkibi ilə tanınır. Ancaq təkcə bununla deyil, tərkibindəki antioksidantlarla xərçəngə qarşı qoruyucu təsiri olduğu d

8 mart

Pulunuzu boşa xərcləməyin - bu məşhur saç vitaminləri zərərlidir

Saçların "ağarmasına qarşı" vitaminlər təbii rəngi geri qaytarmağın sadə yolu kimi getdikcə daha çox reklam olunur. xarici mediaya istinadən bildirir ki, lakin bu cür qida əlavələri sağlamlığa ciddi zərər vura bilər. Saçların ağarmasına nə səbəb olur?. Saçların ağarmasına səbəb olan iki əsa

11 mart

Sahurda düzgün qidalanmanın sirri: balanslı boşqab

Ramazanda sahurda edilən sadə qidalanma səhvləri gün ərzində qan şəkəri dalğalanmalarına, halsızlığa, diqqət pozulmasına və həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə tək tip və balanssız yeməklər uzun saatlar davam edən orucu daha da çətinləşdirir. Qaynarinfo xəbər verir ki, qida mütəxəssisləri sahurd

4 mart

İmsakda çay içməyin zərərləri

Türk mədəniyyətinin ayrılmaz hissəsi olan qara çay, günün istənilən vaxtında olduğu kimi, imsakda da ən çox sevilən içkilərdən biridir. Lakin imsakda çay içməyin də bəzi zərərləri var. Ölkə.Az xəbər verir ki, Ramazanda yeməyin iki öyünə düşməsi bəzi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə imsakd

13 mart