Gündüz yuxulu olmağın səbəbi nədir?
"Revmatoloji xəstəliklər gündüz yuxululuğuna səbəb ola bilər".
Ölkə.az "İzvestiya"ya istinadla xəbər verir ki, bunu rusiyalı həkim Maksim Alekseyev deyib:
"Hər nə qədər bu fikir çox təkrarlansa da, bizə müəyyən bir rejim lazımdır. Bədənimiz nizamlı həyat tərzini sevir. Məsələn, oyanmağa hazırlaşmaq üçün bədən səhər saat 5-dən artıq hazırlanmağa başlayır və lazımlı hormonları ifraz edir. Əgər bu hormonların konsentrasiyasının zirvəsini qaçırmış olsanız, yəni təbii oyanış vaxtını keçirsəniz, nominal olaraq daha uzun yatmış olsanız belə, gündüz enerjiniz olmayacaq. Əgər həyat tərziniz dəyişibsə, bədən öz bioloji ritmlərini yenidən tənzimləmək üçün vaxt tələb edəcək".
Həkimin sözlərinə görə, bundan başqa, gündüz yuxuya meylə qidalanma da təsir edir:
"Çoxlu karbohidratlı ağır axşam yeməyi səhər enerjinizi artırmayacaq. Həmçinin, hətta kiçik bir susuzluq qan dövranını və beyinə oksigenin axınını azaldır, nəticədə yorğunluq hissi yaranır. İşığın çatışmazlığı da təsir edir – qaranlıqda insan melatonin ifraz edir ki, bu da yuxuya getməyə səbəb olur. Yetərsiz işıqlandırma yuxu hissini artırır".
Monoton iş və ya rutinlər beyin fəaliyyətini azaldır və buna görə də o, enerjiyə qənaət etmək üçün bağlanır. Oturaq həyat tərzi də bədəni "enerjiyə qənaət rejiminə" qoyur".
Bədən problemləri haqqında danışarkən, o, dəmir çatışmazlığını vurğulayıb, çünki dəmir bir çox metabolik proseslər üçün vacibdir. Hətta hemoglobin səviyyəsi normal olsa belə, gizli dəmir çatışmazlığı beynin düzgün işləməsinə mane ola bilər:
"Avitaminozlar, xüsusən də D vitamini çatışmazlığı – günəş işığına məruz qalmayan müasir ofis işçilərində tez-tez gündüz yuxusuna səbəb olur. Xroniki stress, böyrəküstü vəzlərin və sinir sisteminin tükənməsi isə zamanla yuxululuğa, ümumi zəiflik və depressiyaya gətirib çıxara bilər".
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Yatmazdan 1 saat əvvəl süd için
Çoxları rahat yata bilməməkdən, yuxusuzluqdan, gecələr tez-tez oyanmaqdan şikayət edir. Yuxu pozuntusunu yaradan səbəblər arasında qidalanma birinci yerdədir. Belə ki, gün ərzində yediklərimiz yuxu rejimini tənzimləyir. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, insan sağlamlığı üçün yuxu ən önəmli faktordur
15 sentyabr 2021Ovuclarınızı birləşdirin: Sevgi haqqında nələr öyrənəcəksiniz?
Ovuclarınızın içindəki sevgi xətti xarakteriniz haqqında çox şey deyir. -a istinadən məlumat verir ki, bir insanın əlləri o insan haqqında çox şey deyə bilər. Bu, uzun müddətdir ki, xarakter təhlili aparan insanlar üçün təsirli bir üsuldur. Əgər bu sizə də maraqlıdırsa, o zaman ovuclarınızı birləşdirin
17 sentyabr 2021Zəncəfil və sarıkökün bilinməyən zərərləri
Mütəxəssislər xüsusən də qış aylarında mikrob və viruslardan qorunmaq üçün daha çox çay dəmlənmələrində istifadə edilən zəncəfil və xörəklərə xüsusi təam verən sarıkökün zərərlərindən danışıblar. -ın Sputnik Azərbaycan-a istinadən xəbərinə görə, bu haqda ürək-damar cərrahları xəstələrə xəbərdarlıq edib
14 sentyabr 2021Yoluxucu xəstəliklərdən qorunmaq üçün belə qidalanın
Payızda immuniteti yaxşılaşdırmaq və bədəni gücləndirmək üçün sitrus meyvələrindən istifadə etmək məsləhət görülür, çünki tərkibində olan efir yağları əhval-ruhiyyəni yüksəldir. Bundan əlavə, faydalı yağlar unudulmamalıdır, onları qoz-fındıq, zeytun yağı, avokado və yağlı balıqdan əldə etmək olar. -
13 sentyabr 2021Türkiyədə daha 259 nəfər koronavirus qurbanı oldu
Türkiyədə son sutkada COVID-19-dan 259 nəfər ölüb. xəbər verir ki, son sutkada 314 046 nəfər test edilib, onların 22 923-nün nəticəsi pozitiv çıxıb. Son 24 saatda COVID-19-dan 30 144 nəfər sağalıb
11 sentyabr 2021Azərbaycanda daha 34 nəfər vəfat etdi - Koronavirusla bağlı SON VƏZİYYƏT
Azərbaycan Respublikasında koronavirus (COVID-19) infeksiyasına 2 372 yeni yoluxma faktı qeydə alınıb, 4 211 nəfər müalicə olunaraq sağalıb. Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargahdan -a verilən məlumata görə, COVID-19 üçün götürülən analiz nümunələri müsbət çıxmış 34 nəfər vəfat edib. İndiyədə
11 sentyabr 2021Koronavirusu yarım saatdan az müddətdə təyin etmək mümkün olacaq
COVID-19-u yarım saatdan az müddətdə yüksək dəqiqliklə aşkar edə biləcək cihaz hazırlanıb. İxtiranın müəllifi Rusiya Federal Tibbi və Bioloji Agentliyinin (FTBA) Fiziki və Kimya Tibb İnstitutundan olan rusiyalı mütəxəssislərdir. Bildirilir ki, cihaz virus antigeninin varlığını 27 dəqiqədə aşkarlayır
8 sentyabr 2021Qatığı heç bir xörəyə, yeməyə qarışdırıb yemək olmaz - Səbəbi AÇIQLANDI
Qatığı heç bir xörəyə, qidaya qatıb yeməyin. Hətta kükü, pörtləmə, dolmaya belə sarımsaq qatıq əlavə edib yemək adətimiz əslində mədəyə, həzmə, ümumi orqanizmə zərərdir. -a istinadən xəbər verir ki, bunu tanınmış həkim Seyfəddin Əsəd deyib. "Qatıq mədənin turşuluğunu yuyur. Əti, yeməyi həzmə verə
13 sentyabr 2021