20 günlük stress ömrü 10 saat qısaldır - Psixoloq

Stress hormonal sistemi aktivləşdirir və müxtəlif orqanlarda uzunmüddətli pozuntular yaradır. Uzun sürən daxili gərginlik psixosomatik xəstəliklərin yaranmasına şərait yaradır. Bu xəstəliklərə yüksək təzyiq. Mədə və onikibarmaq bağırsağın yara xəstəliyi. Astma. Artrit. Dermatoloji problemlər. Hətta ikinci tip şəkərli diabet və ürək xəstəlikləri də daxildir.

Milli.Az xəbər verir ki, bunu rusiyalı psixoloq Yelena Kuперşteyn deyib.

Psixoloqun sözlərinə görə bədən xroniki stresslə mübarizədə çətinlik çəkir. Gərginlik bitəndən sonra belə orqanizm hələ də güclü reaksiya verə bilər. Bu vəziyyət immuniteti zəiflədir. Maddələr mübadiləsinə mənfi təsir göstərir və orqanizmin yaşlanmasını sürətləndirir. Yüksək səviyyəli stressin cəmi iyirmi günü insanın ömrünü təxminən on saat azalda bilər.

Mütəxəssis qeyd edib ki stress bəzən sosial mühitdə də yayıla bilər. Bu hal başqalarının emosiyalarına həssas yanaşma zamanı özünü göstərir. Ona görə də mənfi xəbərlərin və gərgin mövzuların mütəmadi müzakirəsi əlavə narahatlıq yarada bilər.

Psixoloq stressin yığılmaması üçün təhlükəsiz üsullardan istifadə etməyi tövsiyə edib. Dərin nəfəs məşqləri. Emosiya gündəliyi. İnformasiya yükünün azaldılması. Yaradıcılıq fəaliyyəti. Təbiətdə vaxt keçirmək bu üsullar arasındadır.

Telegramda izləyin