Azərbaycanlıların sevimli içkisi olan ÇAY haqqında BİLMƏDİKLƏRİNİZ - Kimlərə ZİYANDIR?

Azərbaycanlıların sevimli içkisi olan ÇAY haqqında BİLMƏDİKLƏRİNİZ - Kimlərə ZİYANDIR?Azərbaycanın ən sevilən içkilərindən biri olan çay, gündəlik həyatımızın ayrılmaz hissəsidir. Səhər yeməyində, işdə, dostlarla söhbətdə və hətta istirahət anlarında belə bir stəkan çay ən yaxşı seçimdir.

Bəs bu qədər sevilən bir içkinin sağlamlığa gizli zərərləri olduğunu bilirdinizmi?

Çay həvəskarlarını maraqlandıracaq mühüm məlumatları təqdim edirik:

1. Yuxu pozğunluqları və sinir gərginliyi:

Çayda olan kofein beyini stimullaşdıraraq sizi daha enerjili hiss etdirməyə kömək etsə də, həddindən artıq istehlakı ciddi problemlər yarada bilər.

Belə ki, çay yuxusuzluq, narahatlıq və əsəbilik hissi yaradır.

Gec saatlarda içilən çay isə yuxu keyfiyyətini azaldır, bu da gün ərzində yorğunluq və konsentrasiya problemlərinə səbəb olur.

2. Dəmir əmilməsinin azalması:

Çay tərkibindəki taninlər orqanizmdə dəmirin sorulmasına mane olur.

Xüsusilə bitki mənşəli qidalarla qidalanan şəxslərdə dəmir çatışmazlığı riski artır.

Tez-tez çay içənlərdə baş gicəllənməsi, halsızlıq kimi anemiya əlamətləri müşahidə oluna bilər.

3. Mədə-bağırsaq problemləri:

İsti-isti içilən çayın ziyanlarını heç düşünmüsünüz?

Çox isti çay mədə selikli qişasını zədələyə bilər. Kofein mədə turşusunu artırır, bu da reflü, qastrit və mədə ağrılarına səbəb olur. Həddindən artıq çay bağırsaqlarda qaz və şişkinlik yaradır.

4. Su itkisi:

Çay sidikqovucu xüsusiyyətə malikdir, bu da bədəndə susuzluğa səbəb ola bilər. Həddindən artıq çay içmək su balansını pozur, baş ağrısı və dəridə quruluq kimi simptomlara yol açır.

5. Sümük sağlamlığına təhlükə:

Uzunmüddətli çay istehlakı kalsium itkisini sürətləndirə bilər. Bu, osteoporoz riskini artırır və sümükləri zəiflədir. Xüsusilə yaşlı insanlarda daha təhlükəli nəticələr doğura bilər.

6. Fluorid yığılması:

Çayın yarpaqları yüksək miqdarda fluorid ehtiva edir. Çox çay içmək dişlərdə saralma, zəifləmə və sümük problemlərinə səbəb ola bilər.

7. Hamiləlikdə risklər:

Hamilə qadınlar üçün həddindən artıq çay içmək ciddi risklər yaradır. Düşük riski, erkən doğuş və körpənin aşağı çəki ilə doğulması ehtimalı artır. Bu səbəbdən hamilə qadınlara gündə maksimum 1-2 fincan çay tövsiyə olunur.

Bəs nə qədər çay içmək təhlükəsizdir?

Gündə 2-3 fincan çay əksər insanlar üçün təhlükəsiz hesab olunur. Çayı çox isti içməkdən çəkinin və dəmir baxımından zəngin qidalarla birlikdə istifadə etməyin. Əgər çay içdikdən sonra narahatlıq hiss edirsinizsə, miqdarını azaldın və ya kofeinsiz çaylara üstünlük verin./BAKU.WS


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 1331   Tarix: 11 fevral 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

İltihabı zəncəfildən daha təsirli şəkildə aradan qaldıran 8 qida

İltihab təkcə zədə və ya ağrıdan sonra yaranan şişkinlik deyil. Bədəndə illərlə səssiz şəkildə davam edən xroniki iltihabın ürək-damar xəstəlikləri, diabet və artrit kimi problemlərin inkişafı ilə əlaqəli olduğu elmi araşdırmalarda göstərilir. Buna görə "iltihabı azaltmaq üçün nə yemək lazımdır"

1 iyun
.

Cəmi 20 dəqiqəlik yuxu beynin işini dəyişə bilər

Araşdırmalar göstərir ki, gün ərzində edilən qısa müddətli gündüz yuxuları (mürgüləmə) zehni fəaliyyətə əhəmiyyətli faydalar verə bilər. Ölkə.az xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, 20-30 dəqiqə davam edən qısa mürgüləmələr diqqəti artırmağa, yaddaşı gücləndirməyə və öyrənilən məlumatların daha yaxş

3 iyun
.

Distant işin psixi sağlamlığa mənfi təsiri açıqlandı

Harvard və Virciniya universitetlərinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, uzaqdan iş formatı əməkdaşların psixi vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. xəbər verir ki, bu barədə "Science" jurnalında dərc olunan materialda məlumat verilib. Alimlər 500 mindən çox amerikalının sorğu məlumatlarını təhli

6 iyun
.

45 yaşdan sonra arıqlamaq niyə çətinləşir?

45 yaşdan sonra qadınların bədənində baş verən hormonal dəyişikliklər səbəbindən artıq çəki problemi daha çox müşahidə olunur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu yaş dövründə bədənin dəyişməsi təbii prosesdir və əsas səbəb metabolizmin kəskin zəifləməsi deyil, hormonal balansın dəyişməsidir. Qaynarinf

3 iyun
.

Yaponiyalı alimlər xroniki yorğunluğu B qrupu vitaminlərinin çatışmazlığı ilə əlaqələndiriblər

Osaka Metropoliten Universitetinin professor Hiroaki Kanouçinin rəhbərlik etdiyi elmi qrupu suda həll olunan vitaminlərin çatışmazlığı ilə xroniki yorğunluq sindromunun yaranması arasında qarşılıqlı əlaqə müəyyən edib. "Report"un məlumatına görə, araşdırmanın nəticələri "Medical Xpress"

30 may
.

Həkimlər istidə su əvəzinə süd içməyi məsləhət görür

Yay istisində insanların çoxu bir stəkan suya üstünlük verir və bu doğrudur, lakin hər zaman kifayət etmir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə Macarıstanın "NokLapja" nəşri yazır. Son illərdə istilik dalğaları bütün dünyada güclənir və meteoroloqlar bu tendensiyanın davam edəcəyini proqnozlaşdırırlar

29 may
.

Qəfil görünən damarlar hansı xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər?

Əllərdə, ayaqlarda və ya sinə nahiyəsində damarların əvvəlkindən daha çox görünməyə başladığını hiss etmisiniz? Bir çox insan üçün bu, xüsusilə dəyişiklik qəfil olubsa, narahatlıq yaradır. xəbər verir ki, əksər hallarda nəzərəçarpan damarlar orqanizmin çəki dəyişikliyi, fiziki aktivlik, isti hava v

31 may
.

Bu məhsullar böyrək daşlarının yaranmasına səbəb olur

Böyrək daşları ən geniş yayılmış uroloji xəstəliklərdən biridir və onun yaranması əsasən həyat tərzi və qidalanma ilə əlaqələndirilir. Yanlış məhsul seçimi problemi dərinləşdirə bildiyi kimi, düzgün pəhriz yeni daşların əmələ gəlmə riskini də azalda bilər. Qaynarinfo xəbər verir ki, BBC ekspertlərə istinadə

29 may
.

Günəbaxan toxumu, yoxsa qoz: Beyin sağlamlığı üçün hansı daha faydalıdır?

Günəbaxan tumu və qoz beyin sağlamlığına və ümumi orqanizm fəaliyyətinə faydalı olan yüksək qidalı məhsullar hesab edilir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Verywell Health" nəşri yazır. Məqalədə qeyd olunur ki, hər iki məhsul faydalı yağlar, xüsusilə omeqa-3 yağ turşuları, antioksidantlar

25 may