Əyilən baş sindromu nədir və necə qurtulmaq olar? - Həkim danışdı
Yaponiyada 25 yaşlı gəncin davamlı olaraq telefonuna baxması nəticəsində yaranan sağlamlıq problemi tibb aləmində böyük əks-səda doğurub.
Ölkə.Az Türkiyə mətbuatına istinadla xəbər verir ki, 6 ay davam edən şiddətli ağrılardan sonra gənc əməliyyat olunub.
Bu vəziyyət isə tibb dünyasında yeni olan "əyilən baş sindromu"dur.
Türkiyəli fiziki müalicə və reabilitasiya mütəxəssisi Dr. Yıldız Qonca Doğru deyib ki, problem davamlı olaraq mobil telefona baxmaqdan qaynaqlanır.
Sözügedən yapon gəncə tibbi müdaxilələr yetərsiz qaldığından əməliyyatla boynuna metal çubuqla yerləşdirilib.
Bu hadisə onu göstərir ki, rəqəmsal cihazlardan şüursuz və uzun müddət istifadə ciddi fiziki deformasiyalara səbəb ola bilər.
"Text neck" adlnanan bu vəziyyət başın daim önə əyilməsi və boyun onurğalarının deformasiyaya uğraması nəticəsində yaranır. Xüsusilə gənclər və ofis işçiləri arasında getdikcə daha çox yayılır. Baş irəli əyildikdə boyun fəqərələrinə yük artır. Normalda 4,5-5,5 kilo ağırlığında olan baş 60 dərəcə irəli əyildikdə onurğaya 27 kiloqrama qədər ağırlıq verir.
Bu, boyun əzələlərində gərginliyə, onurğanın düzgün düzülməməsinə və uzun müddət ərzində boyun yırtıqlarına, kanalların stenozuna və nəticədə xroniki ağrılara səbəb ola bilər.
Əyilən baş sindoromunuzun olduğunu necə bilmək olar?
Sindromun əsas əlamətləri boyun, çiyin və bel ağrıları, baş ağrısı, boyun hərəkətlərinin məhdudlaşdırılması, əzələlərin sərtliyi və gərginliyi, duruş pozğunluğudur.
Bu xəstəliyin əsas səbəbi başın əyri tutulmasıdır.
Buna görə də, kompüter, telefon və ya planşetdən istifadə edərkən göz səviyyəsində saxlayın və boynunuzu əyməkdən çəkinin, hər 20 dəqiqədən bir qısa fasilələr verin və sadə dartınma məşqləri edin.
Boyun və kürək əzələlərini gücləndirən gündəlik məşqlər, yoqa və pilates kimi duruşu düzəltmək üçün fəaliyyətlərlə məşğul olun.
Şiddətli ağrı və ya məhdud hərəkət halında mütəxəssis həkimdən dəstək almaq çox vacibdir. Səhv yerinə yetirilən məşqlər xəstəliyi həll etmək əvəzinə vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Buna görə də fiziki tibb və reabilitasiya mütəxəssisindən dəstək istənilməlidir.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Qəfil görünən damarlar hansı xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər?
Əllərdə, ayaqlarda və ya sinə nahiyəsində damarların əvvəlkindən daha çox görünməyə başladığını hiss etmisiniz? Bir çox insan üçün bu, xüsusilə dəyişiklik qəfil olubsa, narahatlıq yaradır. xəbər verir ki, əksər hallarda nəzərəçarpan damarlar orqanizmin çəki dəyişikliyi, fiziki aktivlik, isti hava v
31 mayYayda yeyilməsi təhlükəli ola biləcək ərzaqlar açıqlandı
Yay aylarında bəzi qidaların istehlakını məhdudlaşdırmaq məsləhət görülür. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı endokrinoloq Aleksey Kalinçev "RBK Life"a danışıb. Onun sözlərinə görə, isti havalarda yağlı qidaların, xüsusilə də yağlı ətin miqdarını azaltmaq vacibdir. "Yayda yağlı qidaları
14 iyunGünəbaxan toxumu, yoxsa qoz: Beyin sağlamlığı üçün hansı daha faydalıdır?
Günəbaxan tumu və qoz beyin sağlamlığına və ümumi orqanizm fəaliyyətinə faydalı olan yüksək qidalı məhsullar hesab edilir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Verywell Health" nəşri yazır. Məqalədə qeyd olunur ki, hər iki məhsul faydalı yağlar, xüsusilə omeqa-3 yağ turşuları, antioksidantlar
25 mayAğırlıq qaldıranlar daha uzunömürlü olur
Dərc olunmuş bir araşdırmanın nəticələrinə görə, həftədə 1,5-2 saat müntəzəm ağırlıq məşqləri ömrü uzatmaqda təsirlidir. Mütəmadi məşqlər həmçinin yıxılma riskini də azaldır. Axşam.az xəbər verir ki, həftədə 90 dəqiqədən iki saata qədər edilən ağırlıq və müqavimət məşqləri vaxtından əvvəl ölüm riskin
6 iyunÇiyələk bu hallarda ölümcül ola bilər - Xəbərdarlıq
Mövsümün ən sevilən yay meyvələrindən biri hesab edilən çiyələk hər kəs üçün təhlükəsiz olmaya bilər. Dietoloqlar xəbərdarlıq edir ki, bəzi insanlarda çiyələk allergik reaksiyalar, nəfəsalma problemləri və hətta qida zəhərlənməsinə bənzər simptomlar yarada bilər. xəbər verir ki, dietoloq və Respo Mərkəzini
26 mayElm adamları açıqladı: Qocalmanın sürətləndiyi iki xüsusi yaş dövrü var
Qocalma prosesi hər zaman eyni sürətlə və düz xətt üzrə getmir. "Stanford Universiteti"nin rəhbərliyi ilə aparılan mühüm bir elmi araşdırma insan bədənində qocalma ilə bağlı molekulyar dəyişikliklərin xüsusilə 44 və 60 yaş civarında kəskin şəkildə sürətləndiyini ortaya qoyub. xəbər verir ki
31 mayHəkim sağlam qocalmaq üçün hər gün bu meyvəni yeməyi tövsiyə edib
Sağlam qocalmaq və beyin fəaliyyətini qorumaq üçün hər gün nar yemək faydalı ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Qerys Fərhad "El Economista" nəşrinə açıqlamasında bildirib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, narın müntəzəm qəbulu koqnitiv funksiyalara müsbət təsir göstərir. O qeyd edi
2 iyun45 yaşdan sonra arıqlamaq niyə çətinləşir?
45 yaşdan sonra qadınların bədənində baş verən hormonal dəyişikliklər səbəbindən artıq çəki problemi daha çox müşahidə olunur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu yaş dövründə bədənin dəyişməsi təbii prosesdir və əsas səbəb metabolizmin kəskin zəifləməsi deyil, hormonal balansın dəyişməsidir. Qaynarinf
3 iyun