Faydalı bilib yeyirdik, ən zərərli çərəz imiş...

Faydalı bilib yeyirdik, ən zərərli çərəz imiş...Qoz-fındıq sağlam qidalanmanın ayrılmaz hissəsi kimi tez-tez tövsiyə olunur. Tərkibindəki maqnezium, kalium, E vitamini və sağlam yağlar sayəsində ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir, enerji verir və uzun müddət toxluq hissi yaradır.

Milli.Az xəbər verir ki, lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bəzi növlər həddindən artıq istehlak edildikdə xeyirdən çox zərər verə bilər. Xüsusilə anakardiya və Braziliya qoz-fındıqları yüksək kalorili və yağ tərkibli olduğu üçün çəki artımı, yüksək xolesterol və ürək-damar problemlərinə səbəb ola bilər.

Bu qoz-fındıqların yüksək oksalat tərkibi böyrək daşı riski olanlar üçün ciddi təhlükə yaradır. Böyrək daşı xəstəliyi olanların bu növlərdən uzaq durması tövsiyə olunur.

Braziliya qozunun yüksək selenium tərkibi immuniteti gücləndirsə də, həddindən artıq istehlak saç tökülməsi, dırnaqların kövrək olması, sinir sistemi problemləri və ürəkbulanma kimi zərərlərə yol aça bilər.

Qidalanma və pəhriz mütəxəssisi Dr. Ayşe Dəmir bildirir: "Anakardiya və Braziliya qoz-fındıqları gündə bir ovucdan çox olmamalıdır. Böyrək daşları olanlar üçün bu növlərdən qaçmaq vacibdir" .

Harvard Universitetinin professoru Dr. Valter C. Willett də porsiyaya nəzarətin önəmini vurğulayır:

"Fındıq, badam və qoz kimi qoz-fındıqlar sağlam yağlar təqdim edir, lakin anakardiya və Braziliya qozunun həddindən artıq istehlakı artıq kalori və mineral balanssızlığa səbəb ola bilər" .


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 2273   Tarix: 05 oktyabr 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Dişinizin sağlamlığını qoruyun

İngiltərənin ən tanınmış diş həkimləri sağlam pəhriz rutinimizdəki bəzi qidaların diş sağlamlığına zərərli olduğunu bildirib. Axşam.az xəbər verir ki, C vitamini ilə zəngin olan portağal, limon və qreypfrut kimi sitrus meyvələri turşu tərkibinə görə diş minasını zəiflədə bilər. Bu cür meyvələrdən istifad

8 noyabr
.

Un və süd məhsulları ilə bağlı həkimdən XƏBƏRDARLIQ

Ağ un, o cümlədən çörək və un məmulatları, həmçinin şəkər və yağlı süd məhsulları dəri problemlərinə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, by barədə rusiyalı dietoloq Liliya Starodubtseva "RIA MO"ya açıqlamasında bildirib. Onun sözlərinə görə, piyli və qızardılmış yeməklər, eləcə də spirtli içkilə

30 oktyabr
.

Payızda əhvalınızı qorumağın yolları: Psixoloqdan vacib xəbərdarlıqlar

Payızın gəlməsi ilə günlərin qısalması və günəş işığının azalması insanların əhvalına mənfi təsir göstərə bilər. Qaynarinfo xəbər verir ki, Özel Medline Adana Xəstəxanasının (Türkiyə) mütəxəssis psixoloqu Fulda Karaçiçekin sözlərinə görə, bu mövsümi dəyişikliklər orqanizmdə yuxu hormonunun ifrazını artırır

5 noyabr
.

Hansı çay orqanizm üçün daha faydalıdır?

Çay dünyanın ən çox istehlak edilən içkilərindən biri hesab olunur. Lakin alimlərin fikrincə, bütün çay növləri eyni dərəcədə faydalı deyil. xəbər verir ki, yaşıl çay sağlamlığa ən çox müsbət təsir göstərən növ kimi ön plana çıxır. Bu çay tərkibindəki antioksidantlar sayəsində orqanizmdə sərbəst radikallarl

11 noyabr
.

Yaşlı insanlarda gözlərin sulanmasının üç əsas SƏBƏBİ

Yaşlı insanlarda gözlərin tez-tez sulanması bir neçə tibbi səbəblə bağlı ola bilər. xəbər verir ki, bunu " "ya açıqlamasında "Medicina" səhiyyə müəssisəsinin (akademik Roytberq klinikası) oftalmoloq və göz cərrahı Sino Qoziev bildirib. O əlavə edib ki, bu hallar adətən göz yaşı axarlarını

4 noyabr
.

"İkinci nəfəs" fenomeni: Nə vaxt yatmaq daha doğrudur? - Həkim izah edir

Təbiət müalicəçisi, doktor Kara "ikinci nəfəs" fenomenini və onun yuxuya təsirini izah edib. Qaynarinfo xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, əgər insan saat 23:00 ilə 01:00 arasında yatırsa, orqanizmdə kortizol və melatonin hormonlarının təbii tarazlığı pozulur ki, bu da yuxunun keyfiyyətin

29 oktyabr
.

İnfarkt və insultun yaranmasında yeddi əsas risk faktoru - Roqojkina açıqladı

İnfarkt və insult adətən qəfil baş vermir. Bu xəstəliklərin formalaşması illərlə davam edən risk faktorlarının toplanması nəticəsində baş verir. xəbər verir ki, bunu kardioloq, Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin Tibb və Profilaktika Mərkəzinin elmi əməkdaşı Yelizaveta Roqojkina deyib. O bildirib ki, infark

7 noyabr
.

20 saniyəlik məşq sağlamlığınız haqqında hər şeyi deyəcək

Mütəxəssislər iddia edir ki, cəmi 20 saniyə bir ayaq üstə dayanmaqla orqanizmin vəziyyəti haqqında çox şey öyrənmək mümkündür. Bu təəccüblü görünsə də, aparılan araşdırmalar bu sadə testin ümumi sağlamlıq üçün faydalı indikator ola biləcəyini təsdiqləyir. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, alimləri

29 oktyabr
.

Yumurta ilə bağlı bilmədiyiniz 5 FAKT

Yumurta ən çox qiymətləndirilməyən, lakin ən faydalı qidalardan biridir. O, təkcə yüksək protein mənbəyi deyil, həm də beynin və görmə qabiliyyətinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. xəbər verir ki, mütəxəssislər yumurtanı gündəlik rasiona daxil etməyin 5 əsas səbəbini açıqlayıblar. Sarısı ağından daha faydalıdır

4 noyabr