Yayda bəzi ayaqqabıları geyinmək təhlükəlidir - Ortopeddən xəbərdarlıq

Yayda bəzi ayaqqabıları geyinmək təhlükəlidir - Ortopeddən xəbərdarlıq"Yay ayaqqabısının düzgün seçilməməsi sağlamlıq üçün mənfi nəticələrə yol aça bilər".

Oxu.Az xəbər verir ki, bunu Gazeta.ru-ya rusiyalı travmatoloq-ortoped Antonina Zavadskaya deyib.

Həkimin sözlərinə görə, yay üçün ayaqqabı seçərkən ortopedik xəstəliklərdən və zədələnmə riskindən qorunmaq üçün onun konstruksiyasına xüsusi diqqət yetirmək lazımdır.

"Xüsusilə, daban hissəsinin olmaması ayağın dayanıqlığını azaldır ki, bu da müxtəlif zədələrə səbəb ola bilər.

Dar burunlu ayaqqabılar isə ayağın ön hissəsini həddindən artıq sıxdığı üçün barmaqların deformasiyasına və qan dövranının pozulmasına gətirib çıxarır.

Platformalı ayaqqabılarda tənzimlənən bağlayıcıların olmaması da zədələnmə riskini artırır. Bundan əlavə, altlığın sərtliyi və hündürlüyü yerişin təbii biomexanikasını pozur.

Səndəllər, idman ayaqqabıları və vyetnamkalarda ayaq üçün kifayət qədər amortizasiya və dəstək təmin edilmir. Bu isə baldır, bud və bel əzələlərinin həddindən artıq gərginləşməsinə səbəb olur.

Yay üçün optimal seçim hündürlüyü 2-4 santimetr olan dayanıqlı dabanlı, geniş ön hissəyə malik, tənzimlənən bərkidiciləri və etibarlı arxa hissəsi olan ayaqqabılardır".

Həkim əlavə edib ki, elastik və sürüşməyən altlığın olması da ayaqqabının rahatlığı baxımından mühüm üstünlük hesab olunur.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 325   Tarix: 07 iyun 2026  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Cəmi 20 dəqiqəlik yuxu beynin işini dəyişə bilər

Araşdırmalar göstərir ki, gün ərzində edilən qısa müddətli gündüz yuxuları (mürgüləmə) zehni fəaliyyətə əhəmiyyətli faydalar verə bilər. Ölkə.az xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, 20-30 dəqiqə davam edən qısa mürgüləmələr diqqəti artırmağa, yaddaşı gücləndirməyə və öyrənilən məlumatların daha yaxş

3 iyun
.

1.2 milyard insan bu xəstəlikdən əziyyət çəkir

Yer kürəsində təxminən 1.2 milyard insan ruhi xəstəliklərdən əziyyət çəkir. xəbər verir ki, bu barədə "Lancet" nəşri məlumat yayıb. "Son 33 ildə bu rəqəm ikiqat artıb. Narahatlıq pozğunluqları, klinik depressiya, distimiya, anoreksiya, bulimiya nervoza, şizofreniya və davranış pozğunluqlarınd

23 may
.

Qəfil görünən damarlar hansı xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər?

Əllərdə, ayaqlarda və ya sinə nahiyəsində damarların əvvəlkindən daha çox görünməyə başladığını hiss etmisiniz? Bir çox insan üçün bu, xüsusilə dəyişiklik qəfil olubsa, narahatlıq yaradır. xəbər verir ki, əksər hallarda nəzərəçarpan damarlar orqanizmin çəki dəyişikliyi, fiziki aktivlik, isti hava v

31 may
.

Yundan istifadə sümükləri bərpa edirmiş

Alimlər yundan əldə edilən keratin əsasında sümük bərpasını dəstəkləyən yeni biomaterial hazırlayıblar. Heyvanlar üzərində aparılan sınaqlarda test edilən keratin membranların zədələnmiş bölgələrdə yeni sümük əmələ gəlməsini istiqamətləndirdiyi və təbii sümüyə daha yaxın, daha nizamlı bir quruluş yaratdığ

22 may
.

Distant işin psixi sağlamlığa mənfi təsiri açıqlandı

Harvard və Virciniya universitetlərinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, uzaqdan iş formatı əməkdaşların psixi vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. xəbər verir ki, bu barədə "Science" jurnalında dərc olunan materialda məlumat verilib. Alimlər 500 mindən çox amerikalının sorğu məlumatlarını təhli

6 iyun
.

Ürək xəstəliklərinin qarşısını alan balıq hansıdır?

Bir çox insan siyənəyi sadəcə adi qəlyanaltı kimi qəbul edir. Halbuki faydalı xüsusiyyətlərinə görə o, hətta bahalı delikatesləri belə geridə qoyur. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, dietoloqlar bu əlçatan balığın unikal qida tərkibi sayəsində ürək-damar xəstəliklərinin profilaktikası üçün ə

24 may
.

Həkim sağlam qocalmaq üçün hər gün bu meyvəni yeməyi tövsiyə edib

Sağlam qocalmaq və beyin fəaliyyətini qorumaq üçün hər gün nar yemək faydalı ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Qerys Fərhad "El Economista" nəşrinə açıqlamasında bildirib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, narın müntəzəm qəbulu koqnitiv funksiyalara müsbət təsir göstərir. O qeyd edi

2 iyun
.

100 yaşa qədər yaşamağın sirri bu İMİŞ

Uzunömürlülüyü ilə tanınan İtaliyanın Sardiniya adasında sağlam həyatın sirri kimi qidalanma vərdişləri və güclü sosial əlaqələr göstərilir. xəbər verir ki, "Mavi Zona" kimi tanınan Sardiniyada yaşayan insanların əhəmiyyətli hissəsi 100 yaşdan çox ömür sürür. Mütəxəssislər bunu əsasən təz

2 iyun
.

Günəbaxan toxumu, yoxsa qoz: Beyin sağlamlığı üçün hansı daha faydalıdır?

Günəbaxan tumu və qoz beyin sağlamlığına və ümumi orqanizm fəaliyyətinə faydalı olan yüksək qidalı məhsullar hesab edilir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Verywell Health" nəşri yazır. Məqalədə qeyd olunur ki, hər iki məhsul faydalı yağlar, xüsusilə omeqa-3 yağ turşuları, antioksidantlar

25 may