Belə bananlar xeyirdən çox zərər verir - Açıqlama

Belə bananlar xeyirdən çox zərər verir - Açıqlama Banan nə qədər çox yetişirsə, onun şəkər miqdarı artır, bağırsaqlar üçün faydalı rezistent nişasta isə azalır.

Sonxeber.az xəbər verir ki, bunu qida eksperti Saurabh Sethi söyləyib.

O bildirib ki, lif baxımdan zəngin olan yaşıl, sərt bananlar bədənin həzm sisteminə dəstək verir, sağlam bağırsaq bakteriyalarını qidalandırır və faydalı yağ turşularının əmələ gəlməsinə kömək edir.

"Yetişmiş, qara ləkəli bananlar isə bu xüsusiyyətlərini itirir və bağırsaqlar üçün faydası azalır. Yaşıl bananın lifləri ürək xəstəlikləri, insult, tip 2 şəkərli diabet və hətta bağırsaq xərçəngi riskini azaldır".

Saurabh Sethi həmçinin qeyd edir ki, ən yaxşı meyvə seçimləri yabanı giləmeyvə, kivi və nardır. Bu meyvələr yalnız bağırsaq sağlamlığı üçün deyil, həm də antioksidantlarla zəngin olduqlarından bədəni sərbəst radikallardan qoruyur və iltihabı azaldır.(axşam.az)

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Sağlamlıq Baxılıb: 6458 Tarix: 16 sentyabr 2025

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

İki peşə üzrə çalışan insanların Altsheymer xəstəliyinə tutulma riski ən aşağıdır

Əksər insanlar uzun və sağlam ömür üçün düzgün qidalanma və idmanı əsas hesab edir. Lakin araşdırmalar göstərir ki, digər amillər, o cümlədən peşə fəaliyyəti də beyin sağlamlığına təsir edə bilər. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Your Tango" yazır. Yeni tədqiqatlara əsasən, iki konkre

17 aprel

Maksimum lif verən 1 nömrəli səhər yeməyini açıqlandı

Yulafdan əlavə, liflə zəngin və asan hazırlanan başqa bir səhər yeməyi də var - çia toxumu pudinqi. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "EatingWell" platformasında qeyd edilir. Qeyd olunur ki, bu yemək yalnız bir neçə inqrediyentdən ibarətdir və onun dadını şəxsi zövqə uyğun dəyişmək mümkündür

27 aprel

Damar tıxanıqlığının əsas səbəbi bu imiş...

Son illərdə damarların tıxanması ən geniş yayılmış sağlamlıq problemlərindən biri kimi ön plana çıxır. Oturaq həyat tərzi, stress və yanlış qidalanma bu riskin artmasında əsas rol oynayır. xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, gündəlik istifadə edilən bəzi qidalar bu prosesi daha da sürətləndirir

12 aprel

Zeytun yağı və limon suyu qarışımı arıqlamağa kömək edir? - DİYETOLOQLAR AÇIQLADI

Son illərdə sosial mediada "səhər acqarına möcüzəvi qarışıqlar" trendə çevrilib. Xüsusilə zeytun yağı və limon suyunun birlikdə içilməsi həm arıqlama, həm də "orqanizmi təmizləmə" vasitəsi kimi təqdim olunur. Bəs görəsən bu qarışım doğurdanmı faydalıdır? . Sorğu ünvanladığımız diyetoloqla

17 aprel

Bu meyvə xərçəngə qarşı gizli silah imiş...

Mətbəxlərdə tez-tez rast gəlinən, lakin əksər hallarda dəyəri lazımi qədər bilinməyən qidalardan biri də quru gavalıdır. Adətən, qəlyanaltı kimi və ya səhər yeməyinə əlavə edilərək istehlak olunan bu meyvə, əslində, zəngin qida tərkibi və müxtəlif sağlamlıq faydaları ilə seçilir. qafqazinfo-ya istinadə

26 aprel

Ağıl dişlərinin zəka ilə əlaqəsi - Onlar nə üçün lazımdır?

Bu gün gənclər arasında ən çox edilən stomatoloji əməliyyatlardan biri ağıl dişlərinin çıxarılmasıdır. Halbuki bu dişlər bir vaxtlar insanın sağ qalması üçün vacib rol oynayıb. bu barədə xarici mediaya istinadla xəbər verir. Ağıl dişləri əvvəllər nə üçün lazım idi?. Mütəxəssislərin, o cümlədən Forbe

26 aprel

Bu tərəvəz əsl möcüzədir!

Qulançar sağlam qidalanmada xüsusi yer tutan ən faydalı tərəvəzlərdən biri hesab olunur və bir çox xəstəliklərin profilaktikasında tövsiyə edilir. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, bu tərəvəz A vitamini ilə zəngindir ki, gözlərin, dərinin və immun sisteminin qorunmasına kömək edir. Eyni zamanda

25 aprel

Yuxu üçün maqnezium nə vaxt qəbul edilməlidir?

Keyfiyyətli gecə yuxusu bəzən çətin əldə edilir və bu səbəbdən bir çox insan onu yaxşılaşdırmaq üçün qida əlavələrinə müraciət edir. Ən populyar əlavələrdən biri maqneziumdur - orqanizmdə yüzlərlə prosesdə, o cümlədən yuxunun tənzimlənməsində iştirak edən vacib mineral. Qaynarinfo xəbər verir ki, b

23 aprel

Hər gün ağ çörək yesəniz, bədəninizə nə baş verər?

Əgər siz hər gün ağ çörək yemək istəyi hiss edirsinizsə, bu vərdişin sağlamlığa təsiri ilə maraqlana bilərsiniz. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Real Simple" yazır. Nəşr qeyd edir ki, bir çox insan onun zərərli olduğu barədə fikirlərə baxmayaraq hər gün ağ çörək istehlak edir. Digər bi

20 aprel