Nar şirəsi sağlamlığınızı necə möhkəmləndirir?
Nar yalnız parlaq qırmızı dənələri olan dadlı və gözəl meyvə deyil, həm də əsl təbii superfood sayılır. Antik dövrlərdən bəri ona "vitamin xəzinəsi" deyilir.
Nar ürəyi qoruyur, immuniteti gücləndirir, xroniki xəstəliklərin riskini azaldır və hətta dərinin gözəlliyinə müsbət təsir edir. Bu yazıda narın və nar şirəsinin faydalarından, düzgün istifadəsindən, məhdudiyyətlərindən və niyə gündəlik rasionda olmalı olduğundan danışılır.
Lent.az narın faydalarını təqdim edir:
Narı unikal edən nədir?
Narın vətəni Yaxın Şərq və Orta Asiyadır, lakin bu gün isti iqlimli bir çox ölkədə yetişdirilir. Təzə nar mövsümü sentyabrdan noyabra qədərdir, lakin düzgün saxlanıldıqda yanvara qədər mağazalarda tapmaq mümkündür.
Narın yeyilən hissəsi qalın qabığın altında gizlənmiş şirəli dənələrdir. Onlar aşağıdakı faydalı maddələrlə zəngindir:
C vitamini immunitet və dəri sağlamlığı üçün,
K vitamini damarlar və sümüklər üçün,
Kalium ürək və əzələlərin işi üçün,
Dəmir qan dövranı və hemoglobin üçün,
Pəhriz lifləri yaxşı həzm üçün,
Antioksidantlar hüceyrələri qocalmadan qoruyur.
Nar dənələri təzə halda yeyilə, salatlara, desertlərə əlavə edilə və ya təbii şirəsi sıxıla bilər.
Narın əsas faydaları
İltihab əleyhinə təsir antioksidantlar xroniki iltihabların qarşısını alır.
Təzyiqin stabilləşməsi nar şirəsi damar elastikliyini qoruyur, hipertoniya riskini azaldır.
Oynaqlara kömək artrit zamanı nar diskomfortu azaldır.
Ürək qorunması "pis" xolesterini azaldır, aterosklerozun qarşısını alır.
Qanazlığı ilə mübarizə dəmir sayəsində qanyaratmanı yaxşılaşdırır və yorğunluğu azaldır.
Həzm sisteminə dəstək xalq təbabətində mədə-bağırsaq problemlərində istifadə olunub.
Antimikrob təsir bakteriyaları və göbələkləri məhv edir, ağız boşluğunu qoruyur.
Beyin üçün fayda yaddaşı yaxşılaşdıra bilər, neyrodejenerativ xəstəlik riskini azalda bilər.
Kişi sağlamlığı qan dövranını yaxşılaşdıraraq potensialı dəstəkləyə bilər.
İmmuniteti gücləndirir virus və bakteriyalara qarşı təbii müdafiə rolunu oynayır.
Nar şirəsi rahat fayda formatı
Təbii nar şirəsi faydaların çoxunu qoruyur. Lakin 100% şəkərsiz təbii məhsul seçmək vacibdir. Qablaşdırılmış, ətirli və şəkərli içkilər fayda gətirmir, əksinə əlavə kalori verir.
Narı necə düzgün açmaq olar
Meyvənin yuxarı hissəsindəki "tac"ı kəsin.
Qabığında bir neçə dayaz kəsik açın.
Narı hissələrə ayırın.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 524 Tarix: 28 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Öd kisəsində daşlar niyə yaranır? - Əsas əlamətlər və səbəblər - VİDEO
"Baku Med" verilişinin yeni buraxılışında öd yolları xəstəlikləri haqqında müzakirə aparılıb. Öd kisəsində daşlar necə əmələ gəlir? Öddaşı xəstəliyində hansı hallarda əməliyyat qaçılmaz olur? Öd polipləri və öddaşının əlamətləri eynidir? Bütün poliplərdə əməliyyat zəruridir? Artıq çəki öd xəstəliklər
6 iyunİltihabı zəncəfildən daha təsirli şəkildə aradan qaldıran 8 qida
İltihab təkcə zədə və ya ağrıdan sonra yaranan şişkinlik deyil. Bədəndə illərlə səssiz şəkildə davam edən xroniki iltihabın ürək-damar xəstəlikləri, diabet və artrit kimi problemlərin inkişafı ilə əlaqəli olduğu elmi araşdırmalarda göstərilir. Buna görə "iltihabı azaltmaq üçün nə yemək lazımdır"
1 iyunEyni vaxtda iki telefon işlətmək zərərlidir - yeni araşdırma
İki smartfondan eyni vaxtda istifadə sağlamlığa mənfi təsir göstərə və əl ilə bilək xəstəliklərinin yaranması riskini artıra bilər. Trend-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə Amerikanın Uayt-Pleynsdəki İxtisaslaşmış Cərrahiyyə Xəstəxanasının əl terapiyası üzrə mütəxəssisi Nik Maroldi "The New Yor
6 iyunSobalardakı mavi və narıncı alovların fərqi - SAĞLAMLIĞA TƏSİRİ VAR
Çoxumuzun yemək bişirərkən diqqət etmədiyi soba alovunun rəngi həm xərclərinizə, həm də sağlamlığınıza birbaşa təsir göstərir. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, davamlı narıncı və sarı alovlar ciddi risklər yaradır. " "a istinadla xəbər verir ki, evlərimizdə hər gün bilmədən rastlaşdığımı
14 iyunÇiyələk bu hallarda ölümcül ola bilər - Xəbərdarlıq
Mövsümün ən sevilən yay meyvələrindən biri hesab edilən çiyələk hər kəs üçün təhlükəsiz olmaya bilər. Dietoloqlar xəbərdarlıq edir ki, bəzi insanlarda çiyələk allergik reaksiyalar, nəfəsalma problemləri və hətta qida zəhərlənməsinə bənzər simptomlar yarada bilər. xəbər verir ki, dietoloq və Respo Mərkəzini
26 mayYayda bəzi ayaqqabıları geyinmək təhlükəlidir - Ortopeddən xəbərdarlıq
"Yay ayaqqabısının düzgün seçilməməsi sağlamlıq üçün mənfi nəticələrə yol aça bilər". xəbər verir ki, bunu -ya rusiyalı travmatoloq-ortoped Antonina Zavadskaya deyib. Həkimin sözlərinə görə, yay üçün ayaqqabı seçərkən ortopedik xəstəliklərdən və zədələnmə riskindən qorunmaq üçün onun konstruksiyasın
7 iyunElm adamları açıqladı: Qocalmanın sürətləndiyi iki xüsusi yaş dövrü var
Qocalma prosesi hər zaman eyni sürətlə və düz xətt üzrə getmir. "Stanford Universiteti"nin rəhbərliyi ilə aparılan mühüm bir elmi araşdırma insan bədənində qocalma ilə bağlı molekulyar dəyişikliklərin xüsusilə 44 və 60 yaş civarında kəskin şəkildə sürətləndiyini ortaya qoyub. xəbər verir ki
31 mayCəmi 20 dəqiqəlik yuxu beynin işini dəyişə bilər
Araşdırmalar göstərir ki, gün ərzində edilən qısa müddətli gündüz yuxuları (mürgüləmə) zehni fəaliyyətə əhəmiyyətli faydalar verə bilər. Ölkə.az xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, 20-30 dəqiqə davam edən qısa mürgüləmələr diqqəti artırmağa, yaddaşı gücləndirməyə və öyrənilən məlumatların daha yaxş
3 iyun