Niyə həkimlər hər gün təzə pomidor yeməyi tövsiyə edir?

Təzə pomidorlar qan tərkibini yaxşılaşdırır, şəkər səviyyəsini azaldır və iltihabla aktiv mübarizə aparır. Pomidorlar qiymətli mikroelementlər və vitaminlərlə zəngindir, buna görə də onların gündəlik qəbulu sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, pomidorlar orqanizmdə iltihabı azaldır, immuniteti gücləndirir və qanda şəkərin səviyyəsini stabilləşdirir.

Lent.az təzə pomidorun faydalarını təqdim edir:

Aşağı qlikemik indeks və yüksək lif tərkibi
Çiy pomidorlar aşağı qlikemik indeksə və yüksək lif tərkibinə görə qanda şəkər səviyyəsinə müsbət təsir göstərir. Lif şəkərlərin sorulmasını ləngidir və insulinə həssaslığı artırır. Pomidorlarda olan likopin isə insulin müqaviməti ilə mübarizədə kömək edə bilər.

Oksidativ stressin azalması

Pomidorlar diabetlə əlaqəli oksidativ stressi azaltmağa kömək edir. Bu isə iltihabın, aterosklerozun və toxuma zədələnməsinin azalmasına səbəb olur.

Aşağı karbohidrat və enerji dəyəri

Pomidorlar az karbohidratlı və aşağı kalorili olmaqla yanaşı, antioksidantlar və flavonoidlərlə zəngindir. Bu xüsusiyyətlər onları diabet xəstələri üçün faydalı edir. Pomidorlarda olan likopin güclü antioksidant təsirə malikdir və sərbəst radikalların səviyyəsini azaldır. Araşdırmalar göstərir ki, likopin qanda qlükoza səviyyəsini azalda və insulin səviyyəsini artıra bilər, bu da hipoglisemik effekt yaradır.

Epikatexin və resveratrolun rolu

Pomidorun tərkibində olan digər maddələr epikatexin və resveratrol da oksidativ stressi azaldır, insulinə həssaslığı artırır və insulin müqavimətini zəiflədir. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, çiy pomidorların günün istənilən vaxtında qəbul edilməsi diabet xəstələri üçün təhlükəsizdir və gündəlik rasiona daxil edilə bilər.

Telegramda izləyin